zdjecie

nie to wina firmy%-)Ty Darek bijesz pmp to moze wstaw zdjecie to moze juz nie bedzie pimp i anty pimp pmp,bo juz zwariować mozna kto che to taka firme bije nie podoba sie to do kosza Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-03-24 22:53:17

jak wszystko wedlug Ciebie idzie ok, to po co coś zmieniać ? ;) chociaż %-), ja np. zmieniłbym pare rzeczy w tym planie co podalas.. na noc na pewno nie bralbym gainera bo przewaznie siedzi tam duzo cukrów prostych.. jak juz to daj go do sniadania, chociaz moim zdaniem bez sensu, patrzac na to ze wegle mozna dostarczyc z produktów naturalnych, [...]

[...] dluzszy czas i nie zauwazylas duzej zmiany jezeli chodzi o przyrost masy to tym bardziej nie przejmuj sie tym stosując diete odpowiednio zbilansowana.. poza tym patrząc na zdjecie Twojej sylwetki nogi nie odstają od reszty ciała tylko wszystko wyglada proporcjonalnie.. także nie bój sie ich ćwiczyc, cwicz cale ciało, z nogami, dupcią itp. [...]

Ja trenuje od kwietnia zeszłego roku .Wychodzi na to ,że prawie rok .Ćwiczę codziennie ,miałem może łącznie 10 dni przerw w treningu od kiedy zaczynałem trenowac .Bardzo pilnuje jedzenia i cardio .Uwielbiam trenowac i daje mi to ogromna radość. Na starty nie mam pewnie szans ale i tak mam wielką radość z tego ,że mogę ćwiczyć mimo braku czasu na [...]

/SFD/2024/1/21/ac5b91f8ca304332bdd523cf81bdd486.jpg Jest to zdjęcie z przodu ale jednak z góry. Chodzi mi o fotkę zrobioną aparatem na wysokości wzroku. Na start znajdziesz czas jeśli będziesz chciał - mój prawdziwy start był w wieku 58 lat :-). Z taką sylwetką możesz startować w kulturystyce klasycznej lub igrzyskowej, która ma mniejszy limit [...]

Zrobiłem na szybko zdjęcie...no ale wiadomo bez pompy hahah więc słabo . /SFD/2024/1/21/eea7324ccd8d4a55b3937a29e3ba7c42.jpg

Drobna uwaga, zbyt nisko zsunięte bokserki plus zdjęcie z góry bardzo zaburzają proporcje i tułów robi się zbyt długi. W pozycjach tyłem zbyt uniesiony prawy bark. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-02-12 13:05:18 Całkowicie się zgadzam z opinią kolegi sędziego. Ze swojej strony dołożę jeszcze kilka elementów - świetna transformacja. Widać [...]

Nie to zdjęcie wrzuciłem,które pokazywałem. Juz zmienione,na podstawie tego zdjęcia tak to ocenił Zmieniony przez - masti w dniu 2024-05-26 18:22:29

Witaj, wiecznie nie może trwać redukcja .Potrzebujesz odpoczynku. Wejdź sobie na chwilę na bilans zerowy/. Wstaw zdjęcie ,zobaczymy jak wygląda aktualnie Twoja sylwetka

Tatuncio czy zamontowanie takich kółek na drążku, który jest nad drzwiami mmiało by sens czy jednak powinny być do sufity? W tym wpisie zrobiłem zdjęcie do czego zamocowałem kółka: https://www.sfd.pl/post-p19644016.html

Nie wiem bart i maniaq czego chcecie od niego? Widać że chłopak trenuje - to normalne - podaje zdjęcie i chce się dowiedzieć nad czym popracować, a wy go ****a besztacie - co za po***stwo jest w tym kraju - jak uważacie że on cięko wygląda to sami dajcie fotki waszych wspaniałych sylwetek... Podaj mnie do sądu bo bluzgam jak cholera , lecz to jest [...]

Kolejne zdjęcie.

Ostatnie zdjęcie.

Tak,o tej myslalem ze to facet, patrzac na to ostatnie zdjecie.

1 dzien: 4 x wysokie ciagi zarzutowe po 5 powt. 4 x wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac 2-6 powt. 3 x wyciskanie sztangi zza glowy stojac 4-8 powt. 3 x wyciskanie francuskie(na triceps) lezac 3-7 powt.(gdy brat zechce mnie asekurowac to robie czasem jeszcze wyciskanie na lawce w waskim uchwycie) 1 dzien - drugie wyciskanei stojąc jest już [...]

Dodaje jeszcze zdjecie plecków : )

Daj zdjęcie sztangi prostej i 4x5 kg bo jestem zainteresowany. Moge odebrac osobiscie

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące z przerwami FBW Obwód pasa:81 Obwód klaty: 63 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen 2h raz w tygodniu, rower kilka razy w tygodniu, bieganie interwałowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

Cześć, mała aktualizacja i 2 szybkie pytania: 1. Trzymając dietę 2800 kcal po uśrednieniu pomiarów z kilku dni wyszło że tracę 1,1 kg/tydzień. Obecnie ważę 84,4 kg przy wzroście 190 cm. To trochę większy spadek masy ciała niż 1% tygodniowo. Czy nie chudnę za szybko? 2. Według kalkulatorów BF mam już na poziomie 13-14%, chociaż patrząc na moje [...]

Zgarbiles sie strasznie i popsules cale zdjecie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-