Ja to bardziej nietypowo pod święta, jak jakieś brownie z płynną czekoladą w środku i Oreo albo przekładaniec typu Snickers :-P Jeszcze jak gdzieś w telefonie znajdę zdjęcie z przepisem na ciacha orzechowo-karmelowe to się upieczę, pamiętam były sztosem ale rok temu nie mogłem znaleźć przepisu i robiłem na oko to tak średnio wyszły :-P
Coś mi forum szwankuje, zero powiadomień, tematy się ładują pół na pół, może się doda poniższe 12.05.2020 Pull: 1) Ściąganie szerokie V 110kg x10, 90kg x15 2) Przyciąganie sznura do brzucha leżąc na ławce 80kg x15, 70kg x18 / przytrzymanie 3) Ściąganie Hammer podchwytem z zatrzymaniem 80kg x10, 65kg x13 4) Wiosłowanie T-bar szeroko 87,5kg x15 5) [...]
28.11.2021 Skorzystałem z pogody i szybki rekonesans innych terenów. Jak już stałem pod blokiem jorgnąłem się, że Assioma się rozładowała (de facto - wyłączone są podczas jazdy na chomiku więc skąd ten ubytek :-P ), wygrałem ze swoim wewnętrznym Ja i nie cofnąłem się żeby podładować tylko pojechałem %-) Wyczucie jazdy nagle inaczej gdy nie mam [...]
Zdjęcie porównawcze prawie rok do roku. Jak ktoś nie ma sławnej genetyki do łydek to niech pojeździ na rowerze %-) /SFD/2022/8/24/4dee3171758340adaef08ede0869cc72.jpg /SFD/2022/8/24/370ea35d81e44de790216888c43a5d77.jpg
04.12.2022 Wolne, a w zasadzie to krótkie rege na rowerku stacjonarnym do jednej połówki meczu. Zdjęcie bardzo dobrze oddaje estymację wysiłku przez tego typu urządzenia %-) /SFD/2022/12/5/6832cb50a8b745b1a216402c94fcf750.jpg 05.12.2022 Bieg. Miało być 4x2km w tempie ale jednak chciałem się odchamić, czułem przypływ energii %-) Piszczele dostały [...]
28.12.14 Bez treningu dzisiaj. Dołączam zdjęcie nóg, światło słabe i ogólnie zdjęcie też po robiłem kamerką z laptopa :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfeb2960f3da4dd383d488788ed8c808.JPG
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcia sylwetki: Cóż, bez szukania światła czy innych dupereli, filtrów, po prostu tak jak jest, dla porównania ;) https://images.tinypic.pl/i/00969/rizvmsecq761_t.jpg https://images.tinypic.pl/i/00969/s4cp5arckjue_t.jpg Tutaj zdjęcie sprzed dwóch miesięcy: https://files.tinypic.pl/i/00969/eq9mk8y4krdl_t.jpg Jutro wrzucę zdjęcie kopyt :D [...]
Dziękuję za negatywną ocenę mojej sylwetki też się przyda. Podtrzymuje natomiast wypowiedź z przed 6 laty jak i początku mojego treningu:dieta jest nie potrzebna. Nie pisze natomiast ze jakość spożywanego pokarmu nie ma wpływu. Zresztą sami się przekonacie jak zejdę z tkanki tłuszczowej tylko i wyłącznie zwiększając intensywność treningu(mam też [...]
Patryk przyznał sam że zdjęcie brzucha to zdjęcie kolegi bo prosił żeby wstawić. Poczytajcie sobie temat i przestańcie siać zament i podbijać i odświeżać temat bez sensu.
Sobota 15.11.2014 DNT # dzień 6 # tydzień 1 Micha: Płyny: woda, czarna herbata Warzywa i zioła: kapusta kiszona, pieczarki, czosnek Przyprawy: pieprz kolorowy, koncentrat pomidorowy, suszony koperek Leki: - Fruktoza z owoców: ok.5,8g Wyszło mi więcej białka i tłuszczu kosztem węgli ale dopiero jak zaczęłam robić 3 posiłek to wyszło, że [...]
wiem że zdjęcie nie ukazuje..chciałem tylko dac zdjęcie poglądowe wskazujące miejsce o które mi chodzi..no nic chyba tylko iść mi zostało do zrobienia wtedy się dowiem
HADES może i chude są dla Ciebie ale daj mi przykład kogoś kto przy wadze 101 kg i wzroście 181cm ma ramię ponad 49 cm.Pamiętaj zdjecie nie jest odzwierciedleniem stanu faktycznego. Pozdro
Wchodzisz na http://imageshack.us/ dajesz przeglad wybierasz zdjecie poxniej dajesz na przycisk host it i ostani link to bedzie jak sie wgra do nich na serwer zeby wkleic zdjecie na forum trzeba dac ftoka z netu i pomiedzy dac linka
Zrób zdjęcie całej sylwetki sam brzuch nie oddaje sytuacji I przy okazjo nakręc co trzeba to ważne Na pewno masz kondycje dobra jak tyle biegasz, układ sercowo naczyniowy w idealnym stanie , ale wiadomo każdy cel wymaga innego podejścia dobre VO nie poprawia stanu umięśnienia Zobaczę czy potrafisz poprawnie robić podstawowe ćwiczenia wtedy [...]
Gebels - czy to Twoja reka tam z prawej . BTW - co tak wlasciwie przedstawia to zdjecie ? reke Gebelsa ? noge pana w czerwonej koszulce ? wiazacza ? butelke coca-coli ? krzeslo ? czy moze po prostu podloge ? ... mysle, ze tak konkretnego zdjecie nie bylby w stanie zrobic nawet Parker
Szybki dzień. Rano trening, krótki TRR tak jak w planie, potem szybkie pakowanie i powrót do Warszawy, zakupy, rozpakowanie, kolacja i jestem tu i teraz… Dieta: 1. Naleśniki z twarogiem i owocami i sosem białkowym 2. Kanapki z razowego i piersi z kurczaka z warzywami 4. Sałatka z mozzarellą, kurczakiem i sosem musztardowym (zdjęcie) W ciągu dnia [...]
Sobota, niby dzień wolny, ale w kolarskim świecie jak chce się pokręcić w grupie to ustawki ruszają tylko rano. Pobudka około 7.20, śniadanie, przebrać się i o 8.30 już na rowerze… Potem ogarnianie roweru bo jednak pogoda niestabilna i trochę zlało w trakcie, rozciąganie, etap TDF (Tour De France), a teraz chill przy „Domie z papieru”;-D Dieta: [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
