zdjecie

No wpierdzielalem bardzo duzo i tylem wkoncu mialem dosc nasmiewania sie innych ze mnie ze jestem kulka grubas itp postanowilem wziasc sie za siebie no i wprowadzilem diete 1000kalori biegalem po schodach od parteru na 10 pietro codziennie po 4 razy załanczam zdjęcie z wagi 145kg zaraz dodam tez z wagi 76kg

wrzuc zdjecie to sie oceni co lepsze, masa czy redukcja

Macie jedno zdjęcie, fajnie ze nazywasz to idiotyzmem jak źle się z tym czuje kolego ;) /SFD/Images/2016/4/1/d830bfab115546d18c788414b0eff64d.jpg

1 zdjecie

2 zdjecie

Dzięki wielkie za odpowiedź zrobię jak mówicie jeszcze dwa tygodnie deficytu, później wejdę na zero kcal 2 tyg i roztrenowanie 9 dni później spowtotwn zacznę zbijać kcal do 2.7k. Jeszcze miał bym prośbę jutro wstawił bym zdjęcie żebyście zobaczyli i ocenili waszym zdaniem jakie moge mieć bf, bo na tanita wyszło 18%, dla mnie jak patrzę to koło [...]

ale wtedy nie robi to z ciebie idioty pytajacego sie o zdjecie kolesia w dziale dla fighterow .

Zdjęcie dam jutro

****a co to jest dzial "nasze zdjecia" ?? no ****a chlopie dajesz zdjecie chlopaka jak by ledwo co zaczal cwiczyc i sie pytasz o cykl nie no sil juz brakuje Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-07-02 11:48:16

Poza tym weźcie pod uwagę, że to zdjęcie typowe pozowanie , ładnie obrobione. Wcale nie musiał tego ugiąć, chociaż pary pewnie miał sporo w tamtych czasach.

wstaw najlepiej zdjęcie to będziemy mogli coś podpowiedzieć

Zrób sobie 6weidera i rób pompki(jeżeli na 100% nie możesz iść na siłownie to rób chociaż to) obczaj sobie ten plan http://www.100pompek.pl/. Ogranicz tłuszcze i cukry proste (słodycze) i staraj się jeść dużo węglowodanów (ryż, makaron)i białek (mięso, jaja, nabiał). Zrób sobie zdjęcie ciała i po 2-3 tygodniach porównaj sobie elo.

jeżeli chodzi wam o to 3 zdjęcie to ręka jest na luzie, jak coś to wrzucę zdjęcia jutro albo jeszcze dzisiaj wieczorem

kurde chce byc chirurgiem ateraz nawet na treningi nie chodze bo wstydze sie przebrac do szpitala tez nie kurde no to jest moj problem dziki xxx moge ci pokazac zdjecie to zobaczysza czy jestem przystojny hehe

Jak Aga. Należy unikać składników o właściwościach przeciwzapalnych około treningowo zatem olej lniany przesuń dalej, a przede wszystkim nie przesadzaj z jego ilością. Wszelkie maści ryb z puszki do wyeliminowania ( niska gęstość odżywcza ) jak i szynki sklepowe. Generalnie połowa posiłków jest marnie zbilansowana w kontekście odżywczym. Warto [...]

Zgadza sie choc widzialem kilka zdjec Arniego na ktorych bylo widac kilka faldek na brzuchu i jest tez jedno jego zdjecie jak gra w tenisa i wyranie widac ze jest poza sezonem i wyglada poprostu "gladko" choc nie mozna o nim powiedziec ze jest zapuszczony... Pozdrawiam. benon

Witam. Najgłupszy pomysł na jaki mogłaś wpaść to próba spalenia mięśni. Masz pojęcie o tym, że wpływa to kompleksowo na organizm? Osoba doradzająca jest również niemoralna. Rozbudowane, ujędrnione nogi wyglądają doskonale u kobiet. Poprawiasz znacząco swoje gabaryty. Szczerze wątpię w to aby było tak jak opisujesz. Być może zalega tkanka [...]

Sog za stronke i za zdjecie

dieta dla mnie porażka dojdziesz sam do tego po jakimś czasie redu na 80 g białka to sredni pomysł wymiaru nóg nie komentuję , chciał bym tylko zobaczyć zdjecie redu przy pomocy któryś z tych srodków , czemu nie lecz nie przy takim odżywianiu i takim rozkładzie tych środków

Dobra dam zdjęcie. /SFD/2016/8/10/935a58e67a7b4c35af4b6c022346c854.jpg