Awanturnica
Witam, mam pytanie odnośnie spalania mięśni. Mam mocno rozbudowane uda, zbyt mocno w stosunku do całej sylwetki w związku z czym postanowiłam podjąć soe próby spalenia mięśni. I pytanie... ćwiczę na czczo bez BCA w zależności od możliwości 40min do 1,5h. Zaczynam od orbitreka lub biegu, kończę na ćwiczeniach na nogi z niewielkim obciążeniem i dużą ilością powtórzeń. Powiedziano mi, że po treningu mogę zjeść same warzywa lub wypić białko. Co było by lepszym rozwiązaniem? I po jakim czasie moge zjeść kolejny, pełnowartościowy posiłek?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
44
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
AwanturnicaHmmm nie dostałam
Tak więc konkluzja narzuca się sama. Osoba która Ci układała jadłospis nie ma bladego pojęcia o żywieniu człowieka. Z pewnością przez taki sposób odżywiania spowolniłaś swój metabolizm, co może zablokować proces odchudzania. Nie wspominając o wielu innych skutkach ubocznych dla zdrowia.
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
Najgłupszy pomysł na jaki mogłaś wpaść to próba spalenia mięśni. Masz pojęcie o tym, że wpływa to kompleksowo na organizm? Osoba doradzająca jest również niemoralna.
Rozbudowane, ujędrnione nogi wyglądają doskonale u kobiet.
Poprawiasz znacząco swoje gabaryty.
Szczerze wątpię w to aby było tak jak opisujesz. Być może zalega tkanka tłuszczowa, tudzież należałoby ją zredukować.
Wstaw swoje zdjęcie podglądowe.
Najgłupszy pomysł na jaki mogłaś wpaść to próba spalenia mięśni. Masz pojęcie o tym, że wpływa to kompleksowo na organizm? Osoba doradzająca jest również niemoralna.
Rozbudowane, ujędrnione nogi wyglądają doskonale u kobiet.
Poprawiasz znacząco swoje gabaryty.
Szczerze wątpię w to aby było tak jak opisujesz. Być może zalega tkanka tłuszczowa, tudzież należałoby ją zredukować.
Wstaw swoje zdjęcie podglądowe.
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
jw, i zdjęcie do oceny koniecznie, bo od kiedy siedzę na forum, a długo już siedzę, nie widziałam tych wszystkich wielkich ud, bicków i czegoś jeszcze wymagającego spalenia. A może trzeba górę dobudować?
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
kleine-hexe
Ekspert
Szacuny
260
Napisanych postów
9148
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
123957
Wyprzedziliście mnie :)
Awanturnica, wstaw zdjęcia.
Awanturnica, wstaw zdjęcia.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
44
Nie, nie! Tylko nie rozbudowa góry... nie wiem dlaczego nie mogę dodać zdjęć.
A co do tłuszczu, to uda to niestety u mnie najbardziej zalany obszar i z uporem maniaka z nim walczę, ale niestety spalanie ciężko idzie za to mięśnie szybko rosną.
A co do tłuszczu, to uda to niestety u mnie najbardziej zalany obszar i z uporem maniaka z nim walczę, ale niestety spalanie ciężko idzie za to mięśnie szybko rosną.
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Skoro uda są otłuszczone to pozostaje redukcja tłuszczu. Może masz za duże zdjęcia.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
44
Najmniejszy możliwy format nie chce się dodać właśnie. A co do rdeukcji... trzymałam dietę kolo 2 miesięcy + treningi 6 razy w tygodniu. Pieknie wyszły mięśnie brzucha, ramion, pleców nawet łydek a na udach efekt był marny... juz nie wiem jal z nimi walczyć. Ociosać nie da rady.
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
ale wiesz, tu jest problem, bo sylwetki to się w dwa miesiące nie robi... No chyba że to jakieś facebookowo-celebryckie przemiany 
Tłuszcz schodzi z całego ciała, ale na szczęscie, albo nieszczęście nierównomiernie
Tłuszcz schodzi z całego ciała, ale na szczęscie, albo nieszczęście nierównomiernieReaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Ekspert
Szacuny
260
Napisanych postów
9148
Wiek
42 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
123957
Jeśli masz figurę gruszki, to niewiele zdziałasz. Nawet gdy górą będzie ekstremalnie wychudzona, tłuszcz na udach i pupie zostanie.
Jedynym sensownym rozwiązaniem jest rozbudowanie górnej połowy ciała.
Swoją drogą nawet pełne uda mogę wyglądać ładnie i apetycznie.
Jedynym sensownym rozwiązaniem jest rozbudowanie górnej połowy ciała.
Swoją drogą nawet pełne uda mogę wyglądać ładnie i apetycznie.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
44
Napisałam, ze dietę stosowałam 2 miesiące :) ze sportem mam doczynienia od lat, bo trenowałam lekkoatletyke od biegów długodystansowych, do skoki w dal, przez rzut oszczepem... w efekcie wylądowałam na siłowni ale tu z kolei robię jedynie treningi funkcjonalne, bo załóżmy kiedy robiłam przysiady nogi rosły wręcz w tempie natychmiastowym i to akurat bylo spostrzeżenie pracujących tam trenerów. A i owszem, spala się równomiernie, ale co jeżeli był okres gdzie mialam wyrzeźbiony brzuch a uda zalane tłuszczem? I to nie są zarty.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
44
Napisałam, ze dietę stosowałam 2 miesiące :) ze sportem mam doczynienia od lat, bo trenowałam lekkoatletyke od biegów długodystansowych, do skoki w dal, przez rzut oszczepem... w efekcie wylądowałam na siłowni ale tu z kolei robię jedynie treningi funkcjonalne, bo załóżmy kiedy robiłam przysiady nogi rosły wręcz w tempie natychmiastowym i to akurat bylo spostrzeżenie pracujących tam trenerów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
