[...] będa dane wyjsciowe.Takie same pomiary i zdjecia robimy na zakończenie konkursu. W trakcie konkursu mozemy wstawiać zdjęcia ramion ale nie wolno podawać wymiarów. b)robia zdjecie prezentujące ramiona/ramię w dowolnej pozie- w takiej samej na poczatku konkursu i na końcu. c)w osobnym swoim temacie prowadza przez okres konkursu dziennik [...]
Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. A teraz lecimy z tematem w bardziej uporządkowany sposób. Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W tym tygodniu [...]
witam, zainspirowany tematem Bulla odnośnie Man Solution, postanowiłem stworzyć temat gdzie wspólnymi silami będziemy przedstawiać wszystkie super preparaty, dostępne na polskim rynku, które obiecują nam wygórowane efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z [...]
Witam, Miałem zapostować w dziale dzienniki treningowe ale tam odpada bo to napewno nie będzie dziennie aktualizowane. Dział trening dla zaawansowanych wybrałem ze względu na to, że stosowana jest a6w oraz treningi interwałowe (aeroby) jak również serie łączone (czasem superserie). Celem posta jest umocnienie swojej motywacji (co na piśmie to musi [...]
Ktoś znający się na kulturystyce rozpisał mi plan. Mam kilka pytań, ale niestety ta osoba ma bardzo mało czasu i długo bym czekał na odpowiedź, dlatego pytam tu. PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ław.płaskiej: rozgrzewka (co najmniej 2 serie mniejszym ciężarem) Potem 5 serii właściwych (przy czym w każadej serii zwiększasz [...]
Witam Serdecznie ! Koledzy mam na sprzedaz : Chela MZB http://www.wgraj.org/zdjecie/45911 http://www.wgraj.org/zdjecie/45912 Gold omega 3 http://www.wgraj.org/zdjecie/45907 http://www.wgraj.org/zdjecie/45913 http://www.wgraj.org/zdjecie/45914 oddam za 65z KW Zmieniony przez - Sekter w dniu 2012-01-28 16:08:58
Arnold Schwarzenegger odnalazł swoją nową rolę. Podczas gdy jego partyjni koledzy cierpią z powodu utraty popularności Busha, on wchodzi triumfalnie na scenę jako obrońca środowiska. I wyborcy mu wierzą: Arni stał się już marką także w polityce. Triumf dobrze robi na testosteron, a Schwarzenegger potrzebuje go, by iść wciąż do przodu. Jeszcze [...]
Cała prawda o wodzie Zimna woda zdrowia doda. Święta racja! Nie mamy tylko pojęcia, która woda jest zdrowa. Lubię wodę. Piję jej dużo. Wolę gazowaną od niegazowanej, źródlaną od mineralnej. Tylko czy to dobrze? Jaką wodę warto pić? Sprawdzam badania marketingowe i okazuje się, że mój wybór pokrywa się z gustem większości Polaków. Najchętniej [...]
Sorki, że nie po polsku, ale znalazłem go własnie na zagranicznym forum, a sam musze wyjsc, jakby komus się chciało tłumaczyć - mile widziane Alan Kermorvan/Ironlife.com: Hi Jérome, how are you? Ready for your next fight? How's the arm? Jérôme Le Banner: Hi, I feel great! I'm ready to fight and my arm is perfectly healed. What are your thoughts [...]
Naukowcy odkryli jak leczyć długotrwałe kontuzje, poprawić postawę oraz zbudować silniejsze, szybsze i bardziej atletycznie wyglądające ciało. Sekret jest ukryty w każdym z nas i na zawsze zmieni sposób myślenia o mięśniach. To przerażające. Stojąca naprzeciwko mnie wspaniała kobieta o imieniu Andria zrzuca ubranie i powoli staje się moim [...]
( na wstępie - (do administratorów) reaktywuję posta ponieważ z jakiegoś powodu poprzedni się usunął gdy go edytowałem i niestety nie mam możliwości edytowania go ponownie) Witam, Chciałem zasięgnąć opinii czy ta "skóra" na brzuchu to pozostałość bo stracie w obwodzie brzucha czy też po prostu tłuszcz który się zbiera na nowo ? Konkretnie [...]
Naukowcy odkryli jak leczyć długotrwałe kontuzje, poprawić postawę oraz zbudować silniejsze, szybsze i bardziej atletycznie wyglądające ciało. Sekret jest ukryty w każdym z nas i na zawsze zmieni sposób myślenia o mięśniach. To przerażające. Stojąca naprzeciwko mnie wspaniała kobieta o imieniu Andria zrzuca ubranie i powoli staje się moim [...]
Oto relacja z Największych Targów Fitness & Sport Nutrition na Świecie na którą czekacie. Na 5 halach w niemieckim Essen zaprezentowało swoje oferty setki wystawców, wśród których zdecydowanie wyróżniało się imponujące stoisko Olimp Sport Nutrition®. To kolejny rok, w którym wzrosła zarówno liczba wystawców jak i zwiedzających. Atmosferę, oprócz [...]
No to do rzeczy!!! Prowadzę dziennik treningowy w dziale: Przygotowania do zawodów, Tam jest wszystko opisane wiec tutaj dublował nie będę tylko codziennie wstawię link z danego dnia: trening, dieta, suple, cardio i ogólne odczucia, forma, fotki, filmy itd... [...]
[...] jak zapadnieta przez to ze jestem chudy i mam pytanie jak zlikwidowac ta przerwe na mostku bo czuje ze nawet jezeli przytyje to ona moze byc widoczna http://www.vpx.pl/zdjecie,p10101182.html http://img2.vpx.pl/up/20090410/p1010117.jpg http://www.vpx.pl/zdjecie,p1010117.html http://img2.vpx.pl/up/20090410/p1010121.jpg [...]
Siemanko mój nick Armstrong, imię Krzysiek. Zakładam dziennik aby mieć większą motywację do ćwiczeń i trzymania diety a przy okazji mam nadzieję, że pomożecie mi korygować na bieżąco błędy czy to w diecie czy ćwiczeniach :-) Moim celem na najbliższe 3 miesiące jest wzrost masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym zalaniu stąd też dieta LOW [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : brak lipo, lepsze samopoczucie, "sylwetka plażowa", a resztę czas pokaże ;) Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : akrobatyka, freerun, street workout, bieganie, rower Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
Jakieś półtora tygodnia temu wyskoczyło mi na plecach takie coś(zamieszczam zdjęcia) zdjecie 1 myślałem na początku, że to od pobytu w ośrodku nad jeziorem, przez brudną pościel albo coś w tym sylu i jakiś zwykły syf wyskoczył albo też od nadmiaru słońca bo w upałach sporo przebywałem na słońcu ale do dziś sie utrzymuje i swędzi zdjecie 2 [...]
Witam wszystkich zainteresowanych. Dzisiaj posiadam na sprzedaż: 1.Spodenki firmy Venum (której chyba nie trzeba przedstawiać) model Amazonia zielone, nowe, nigdy nie używane, z kompletem metek i firmową naklejką. Rozmiar S ( na metce USA 31/32 ) na ~80cm w pasie, dodatkowo posiadają dużą regulację na rzepie i sznurkach (widoczne na 4 zdjęciu), [...]
Po 10 miesiącach ćwiczeń niestety nadeszły dni "przetrenowania"-w które osobiście nie wierzę- to dobry czas na podsumowanie i krytykę. Chciałbym poznać wasze opinie, co i jak widzicie, co zmienić, co zj**ałem itd. Od razu uprzedzam, że Z KRZESŁA NIE SPADNIECIE. Miłej lektury, postaram się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od [...]
Konkurs: Biceps & Triceps-Start :3 listopad 2012-Wyniki s 19
