zdjecie

Miesnie brzucha to nie wszystko . Liczy się ogół sylwetki . Rekompozycja to wyższa szkoła jazdy. W ciemno rób redukcje . Możesz wstawić jeszcze zdjęcie sylwetki

Dzięki za odpowiedzi załączam zdjecie ogolnie jest tragedia brzuch z przodu i klatka piersiowa lejkowata mam marzenie kiedyś nie wstydzić się zdjąć podkoszulki jeśli chodzi o ćwiczenia to do tej pory totalne zero ponieważ muszę dostosować ćwiczenia tak by zbytnio nie obciążać lędźwi bo mam protuzje krążka miedzykregowego a ból mogę zmiejszyc [...]

nie skupiaj się na brzuchu, tylko zcznij od ogarnięcia odzywiania, kup karnet na siłownię i weź się za pracę nad całą sylwetką a nie samym brzuchem, o rekompyzcji nawet nie myśl, choć po części sama może podczas redukcji nastąpić, ze względu na to, że nigdy nie miałeś styczności z treningiem siłowym, zdjęcie któe dodałeś jest bardzo słabej [...]

Daj zdjęcie tego drążka

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Przy 25% poziomie tkanki tłuszczowej zdecydowanie należy redukować.

Hmm w takim razie zaczne redukcje. 2300kcal 240b 155w 80t bedzie ok? i jeszcze zdjecie moze jednak nie 25 tylko koło 20%, nie wiem. http://screenshooter.net/102637699/cgmkdhg Zmieniony przez - ja226 w dniu 2016-02-20 21:18:26

cel to sucha masa , moge podeslac moje zdjecie na gg jezeli to cos ulatwi

No dobrze lecz druga -główna część tematu , jak było w waszym przypadku ? Zdjęcie wklejone tylko na prośbę Detoxika :)

Witam. Dodaj zdjęcie w neutralnej pozycji. Fotografia wstawiona przez Ciebie nie przedstawia za wiele.

Siemka, mało kto jest symetryczny Więc tutaj za bardzo tą dysproporcją bym się nie przejmował fajnie by było jakbyś już wstawił jakieś zdjęcie żeby było widać jak wygląda ta dysproporcja bo może rzeczywiście nie jest tak źle jak ty to widzisz sam u siebie. co możesz zrobić to jedyne dokładać jeszcze więcej masy mięśniowej na tą klatkę tak żeby ją [...]

Ciężko niestety odnieść się do zdjęcia niezbyt dobrej jakości. Aby to zaobserwować, należy zdiagnozować osobę na żywo. Najlepiej przez fizjoterapeutę, który stwierdzi ewentualnie czy wynika to z jakieś wady postawy. Patrząc na zdjęcie rzeczywiście wydaje się, że lewa pierś (patrząc z naszej perspektywy) jest trochę mniejsza. Szczególnie na dole, w [...]

Mniej wiecej tak to wyglada. Sory ze takie zdjecie ale nie mam mozliwosci zrobienia lepszego.

musisz nacisnąć na swuj znak zapytania , tam gdzie powinno być jakieś zdjęcie. Odemnie masz soga

Daj normalne zdjecie do oceny - normalnie stan prosto , cala sylwetka i normalne oświetlenie .

Wstaw zdjecie brzucha...

Nie wiem gdzie miarka krawicka wiec wymiarow nie podam. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : okolo 175cm Staż treningowy: nieprzerwanie 4,5mies, lecz z dieta z 2miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie na plaży, 3razy w tygodniu Ograniczenia [...]

Patrzę na to zdjęcie i nie widzę odstających żeber. Nie martw się na zapas. Jesteś normalnym otłuszczonym nastolatkiem. Zacznij ćwiczyć, zmień nawyki żywieniowe. Troche fatu spadnie, troche mięsnia dojdzie - i będzie git.

Witam koledzy. Mam problem od jakiegoś czasu nabieralem mase . Mam 180 cm wzrostu teraz waże 86 kg mam 22 lata wraz z wzrostem masy przybylo mi w bokach i trochę w cyckach i teraz chciałbym to podkreślić wyrobić mięśnie. Tylko noe mam pojęcia za co się zabrać jakie ćwiczenia zastosować. Prosze o pomoc jezeli to cos pomoze moge wrzucic swoje [...]

aha i zebysmy mogli pomoc na 100% to musisz dac zdjecie widze że koledzy mają poczucie humoru....:)

tak wiem. ale jak bym chcial kupic jakies uzywane pedaly??? to jaki model musialby byc do tych blokow co sa wmontowane w te buty. jak nie widzicie wyraznie to powiekszcie zdjecie sobie. no bo po co mam placic za bloki skoro mam nowe w butach A jak sie nie da tego rozpoznac to niestety ale jestem skazany na kupienie nowych pedalow z blokami;/