zdjecie

A jaka przerwa pomiędzy zdjęciami w serii? U mnie jest yeb,yeb, yeb i 10 szotow w chyba 3 sekundy kiedy tylko pierwsze zdjęcie się nadaje z reguły. Ja zasadę mam podobną jak Kuba, z ustawieniem aparatu. Musi być lustro abyś widział, musi być światło pomiędzy tobą a aparatem no i aparat ze 2-3m od Ciebie, tak aby cała sylwetka była zlapana. Ja [...]

@rion - dzięki, miło, że wpadłeś :) To zdjęcie było małą prowokacją ;)

a zdjecie kto zrobil? jakis kotek jak Tadziowi zawsze heheheh i tylko nie chrzan ze jakas cofka jest czy cos bo pomimo ze t-shirt to widac ze kg sporo siedzi

Na poprzedniej jest jedno zdjęcie bez to nie jest źle i w miarę estetycznie to wygląda jak po dołożeniu takiej ilości :-)

[...] w pracy. Cały czas jestem przekonany ze wyjsć z zajechania organizmu pomogła mi duża ilośc kalorii. Na spokojnie na kartce wypisałem co moze wskazywać na to ze pomoglo mi zdjecie presji w związku z odchudzaniem ale nic na to nie wskazuje. Presja zeszła sama z wielu aspektów mojego życia jak zacząłem porzadnie jesc i tyle. Zacząłem jesc, [...]

123kg z rana. Jak kiedys uda sie zejsc do 100kg, to bedzie forma dobra :) . Zdjecie bez pompy, z rana /SFD/2019/12/29/6375c34e9080416b88909d39408edb3d.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/29/2019 12:05:23 PM

[...] jakis ruch niekontrolowany i za duzo macham ręka i gremlin liczy. %-)%-). Młody sie tarza po ziemi itd takze dostał kombinezon, a do tego zdjecie z wtorku to jescze tak ciepło nie było z rana. Ale wczoraj było bezchmurne i 17 stopni, wieczorem na twarzy wyglądałem jak po solarium

[...] bo dawki lekow sa male i wole odstawiac bardzo bardzo wolno (robie juz tak od jakiegos czasu). To co teraz biore w porownaniu do tego co bralem to bardzo bardzo malo. Tutaj zdjecie jakis tydzien, dwa przed depresja i bezsennoscia, ogromnymi lękami. Uwazalem sie wtedy za zdrowego, super wysportowanego faceta. Ani jak ani nikt z rodziny i [...]

Cześć :). W danej jednostce czasu póki co. W 30 sekund mniej więcej wychodzi te 21 powt. Za 6 tygodni jak dojdę do 20 serii i zostanie jeszcze czas, to zmniejszę ilość odpoczynku i zwiększę ilość powt. Idealnie byłoby dojść do 500 powt. w 20 min (trochę zmieniona wersja treningu 10,000 Swings Dan`a Johna z T-nation, która robiłem kiedyś na 24 kg [...]

Jeszcze jedno zdjecie: sama łapka;)...tutaj lepiej widać, ze jakaś rzeźba jest;), ale jakość niestety g**niana:-/ bo zdjecie było robione "do lustra":P.

[...] jakies 2-3 cm, haki "odjezdzaja" i facet moze wykonywac przysiad - NIGDZIE NIE MUSI ODCHODZIC, STOI TAK JAK STAL! Zdjecie, maszymy powyzej/nizej (nie wiem gdzie zdjecie wyjdzie ) Na tym zdjeciu Monolift jest calkiem przyzwoity - ma szeroka 1,5 m podstawe. Mozna sobie stawiac nogi tak szeroko czy wasko jak sie komu podoba! DO NOT [...]

Zdjęcie potrafi dużo powiedzieć nap co dzieje się z hormonami, inaczej się wtedy dietę układa inaczej dobiera się aktywność ok, zrobię zdjęcie jak już potrzebne . Rano

acha acha! już rozumiem! to weź zrób zdjęcie tyłu jak możesz. a 8 razy to troche nie przymało na cały miesiąc?! ja ćwicze 3x w tygodniu a czasami 4. to 2 razy w tygodniu to troche mało. to weź zrób to zdjęcie tyłu jakbyś mógł. tak do piątku jak byś zrobił to byłbym bardzo dźwięczny:D

a no no! 4 x w tygodniu to już lajcik! to wex jak byś mógł tam kiedyś wrzuć to zdjęcie drugie. ja i tak pewnie walne jakąś pieczątkę marną z tyłu dla ściemy ale zrób to zdjęcie jakbyś mógł. dzięki z góry!

Nie rozumiem ludzi. którzy nie trzymają michy bo są chorzy. Mi jest wtedy najłatwiej, bo siedzi się w domu i można sobie wszystko przyrządzić :-) Właśnie zjadłem "kotlecika" ze zmieszanej czubatej łyżki zmielonego siemienia, 15g kiełbasy, 12g sera żółtego i jajka. Pełna rozpiska żywieniowa w moim profilu na potreningu.pl - w takim położeniu posty [...]

DIETA http://oi58.tinypic.com/i3rn7m.jpg 0 snu w nocy było... A specjalnie dla Pawła, choć dzisiaj zrobiłem fajne proteinowe placuszki, wrzucam zdjęcie najbrzydszego posiłku w ciągu dnia %-) http://oi61.tinypic.com/e87jw9.jpg W ogóle głodny byłem jak nie wiem co zanim się za to zabrałem, więc postanowiłem wrzucić jak najwięcej warzyw i dodatków, [...]

PRZEBIEG REDUKCJI Od startu do maja - nieudane eksperymenty, imprezy, praca nad pewnym projektem (ludzie z którymi pracowałem byli uzależnieni od zamawiania pizzy ;/ ), mała kontuzja = kompletny zastój. Nie spadł ani jeden centymetr. Od początku maja do osiemnastego - wyjazd do Warszawy, wróciłem z ospą wietrzną. Po chorobie wróciłem z trzema [...]

Uczę się do matury, mam ambitne plany co do studiów, muszę nabić jak najwięcej punktów :-) Trenuję, ostatnio 3x w tygodniu nawet mi się udaje, ale chyba od przyszłego się to zmieni, bo jestem w doopie z nauką mocno %-) Michy nie trzymam, ale wg. mnie nie jest najgorzej, wiem kiedy można walnąć cheata i wtedy jem coś większego, tak to bez syfu. [...]

Hejka! Wielkie gratulacje Papecik!!!! jesteś BOSS!!! bardzo ładny progres!!! świetny opis całej imprezy,jak zwyklepowinieneś pomyśleć o dziennikarstwie zdjęcie z mety super!!! co do tej laski która była "profi" i tyle jadła....nie chcę nikogo oskarżać ale widziałem już takie sytuacje i uwierz mi nie byli to zawodnicy używający tylko [...]

Olo zdradze ci pewien sekret - to zdjęcie nad moim nickiem to nie moje zdjęcie. tylko nikomu nie mów "I love the smell of napalm in the morning"