/SFD/Images/2016/10/17/172fbfe9ccf54279af94ac1745e0910c.jpg Po lewej wakacje 2014, środek wakacje 2015, po prawej wakacje 2016 :) na wakacje 2017 planowana forma życia Waga z początku 125kg, obecnie 80kg
Pierwsze zdjęcie rok 2015 zima - drugie z wczoraj , wagowo rożnica jakieś 13 kg /SFD/2017/2/8/512698ed59e64c10891db47dc0a4fe06.jpg Łapy genetyka czy znasz jakiś magiczny sposób na taką ich rozbudowę? ;-)
jest prosto w rzeczywistości na zdjęciu faktycznie wygląda to zle , zdjęcie było robione kamera gopro z efektem rybiego oka dlatego tak to wygląda. plan treningowy na jutro , klatka piersiowa , triceps /SFD/Images/2016/4/17/578622951fb1472da6cf7f3ef8afcb5b.png /SFD/Images/2016/4/17/c26435bdb6eb4214bb61ed39e2a117eb.png Zmieniony przez - Agnieszk4n [...]
Laski miska poprawiona :) Załączam zdjęcie i trening dzisiaj zrobiony taki, tak mi polecono co myślicie Zrobiłam wyciskanie na grzbiet za pomocą wyciągu - 45 kg 2 serie po 10 powtorzen Podciągnie na drążku 3 serie 6 powtorzen Potem biceps za pomocą hantli z rotacja 3 razy po 8 powtorzen 8kg Biceps za pomocą sztangi 2serie po 8 powtorzen 10 kg + [...]
obecnie nie posiadam aparatu więc wkleje zdjęcie które udało mi się znaleść na necie rybo burger składniki: filety ze śledzia papryka Cebula Musztarda/majonez Ser żółty Bułka ciabatta/lub szeroka bagietka oliwa sos chili ,sól usmażyć ryby na niewielkiej ilości oliwy , dodać przypraw, bułkę kroimy na pół i [...]
Ćwiczenia całej klaty w moim przypadku nic nie pomagały. Ćwiczyłem tylko i wyłącznie lewą stronę (mniej więcej od 3 zdjęcia). Pierwsze zdjęcie - 2008 - rok przed rozpoczęciem ćwiczeń na masę. Drugie - wrzesień 2009, po pierwszym cyklu. Ostatnie z tego miesiąca. Wiem, że jestem suchar, ale nie mogłem się specjalnie spinać, żeby nie rosło nierówno. [...]
Hehe, klatka wygląda już normalnie (no chyba, że Wy coś tam jeszcze widzicie). Spójrz na ostatnie zdjęcie. Chodzi mi jedynie o to, że wyrównałem to ćwicząc tylko jedną stronę, a nie obie, bo nie przynosiło to żadnych efektów. I racja - ektomorfik ze mnie jak cholera.
2222746 moje gg, nie wierzysz pogadamy spotkamy sie i sie przekonasz, zdjecie robione za czasw szczeniackich tak jak ty teraz pracuje i podniecam sie innymi duperelami niz guwniarze tacy jak ja za czasów tego zdjecia
[...] wam kaze mnie oceniac? net to wielka fikcja, kazdy ma swoje zycie i partnera, wiec ocene zostawmy tej najawazniejszej osobie w naszym zyciu, ale skoro tak to tez moge wkeic zdjecie swojej polówki, no tak ale jestem przekonana ze ten post przerodzil by sie znowu w to samo co poprzedni albo jeden z postów fiorka <bez urazy> "Ubung [...]
a tak poza tym Cortino i dark zdjecie jest the best po prostu mnie rozwaliło, hehehe sog oczywiscie musi byc jak wejdzie. widze ze koledzy lubia obierac ziemniaki... a miał byc ryz z kurczakiem na obiad "Ubung macht den Meister"... ...aber Liebe macht den Konig! obejrzyj sobie nowe zdjecia [...]
aha koles zauwazyłam ze nie tylko mi prawisz takie "komplementy" ale looz ja sie nie złoszcze, tutaj zamieszczam zdjecie mojego szefa, niedługo wkleje tu wyniki jego pracy jesli pozwoli Skąd sie biora kobiety? -Na początku Bóg stworzył mężczyzne i coś nie wyszło, wiec swtorzył kobiete by ulepszyc swoje dzieło obejrzyj sobie nowe [...]
Santa prawda ,a ty Magnusson tu nie wiruj,pokaz zdjecie swojej panny z Sokołowa lepiej Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac [...]
nastepne zdjecie na zyczenie SpiceLady "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mam y o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 teraz jestem większy ==-
Skoro jesteś taki "dorosły" to po co piszesz takiemu "dzieciakowi" jak ja , że wszystko jest chude? Wniosło to coś konstruktywnego? Pomogło mi? Hmm czekaj chyba nie. Więc jeśli nie masz nic interesującego do powiedzenia to idź się zajmij czymś bardziej produktywnym niż pisanie dzieciakom, którzy po 3 latach w ch** ostrego trenowania lekkiej gdzie [...]
Cześć, jak obiecałam podaję wymiary, trochę zleciało ale waga jest wyjątkowo oporna. Cieszę się na przełamanie 100-wy bo te dwie cyferki na wadze jednak lepiej wyglądają. Wymiary spadają, na początku leciało z okolic brzucha teraz doopa i nogi (uda) co też czuję, porteczki mają coraz większe luzy. Moje ulubione dresiki Kalenji wymieniłam na dwa [...]
Witam, posiadam ogromną ochotę do testowania tego produktu, szczególnie dlatego, że nie miałem wcześniej do czynienia z odżywkami typu "Pump". Jestem w stanie dokładnie opisać działanie produktu w połączeniu oczywiście z dietą i treningiem . Poniżej podaje podstawowe moje dane, oraz zamieszczam zdjęcie z efektem półrocznej pracy bez [...]
Przemiany forumowiczów SFD
