Dzień 5. Beztrenningowy. zrobie trenning jutro lepiej sie zregeneruje to bede mógł wieksze ciezary podrzucać ;) Zdjecie z wczorajszego trenningu miałem nie wrzucac ale i tak musiałme telefon do kompa podlaczyc to zrzuciłem.
Dzień 5. Beztrenningowy. zrobie trenning jutro lepiej sie zregeneruje to bede mógł wieksze ciezary podrzucać ;) Zdjecie z wczorajszego trenningu miałem nie wrzucac ale i tak musiałme telefon do kompa podlaczyc to zrzuciłem.
Staram sie. co to sznupa ? A nizej czy wyzej zdjecie mojego pierwszego obiadku. Czyli słynny china box, z kurczakiem, frykadelkami, i kurczakiem z wazywami a na parterze ryz z makaronem ; ). Czyli bardzo przyzwioity posiłek ;)
Manieczki - dziękuje za komplement :) Teraz to w plecach trochę ta biała sukienka ciągnie ale to znak ,ze progres był od ME :D Dla ciekawskich wrzucę zdjęcie po nocy na lotnisku jak pięknie sie wyglada :D wszystko uwieczniła na zdjęciach Marta Tkaczyk wiec są pamiątki /SFD/Images/2015/11/18/d12a50416c164e0686a1fa31f86bbd63.jpg Kupilas mnie ta [...]
Będąc poza okresem startowym często przeglądam zdjęcia z minionych startów :) Dziś zdjęcie z Pragi gdzie już po starcie na Olympii spotkałam zawodniczki Pro, marzeniem jest stanąc kiedyś na scenie z nimi . Na zdjęciu moja inspiracja Christina Strøm Fjære bardzo sympatyczna i ciepła osoba ;) [...]
[...] sie wyostrza bez drastycznych cięć i długich sesji na bieżni :) Jeszcze dziś pośladki czekają ale to po uczelni , wstawiam dla przypomnienia formę z sezonu i aktualne zdjecie pleców nie po treningu :D /SFD/Images/2016/1/8/d89aad47f30448e6a14c9d20b018d8e7.jpg /SFD/Images/2016/1/8/5785292fa2e64144854fc461b7e79a91.jpg Zmieniony przez - [...]
ja próbki odebrałem w sobotę ze skrzynki pocztowej przetestuje albo dzisiaj na treningu mięśni grzbietu albo jutro na treningu klatki i relację zdam w odpowiednim temacie oto zdjęcie poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80872987b3c943ca8e5f7d34c43abf10.jpg
Trening nr 141 Gryf 11.06.2010 10:11-11:20 Piątek A Przysiad tylni 5x50 5x80 4x100 3x115 3x135 3x145 3x145 3x145 B Przysiad przedni 8x50 6x80 6x110 6x110 C Wyciskanie leżąc 5x40 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 3x60 D Wybicia na nożyce 3x20 3x40 3x50 3x60 3x70 3x80 3x80 Wszystko lekko, siad nawet lżej niż ostatnio :o****a: Wie ktoś ile może [...]
[...] TO COMPETE - Male & female bodybuilders fitness fashion-). szegolow mozna sie dowiedziec piszac do prezesa i korzystajac ze strony IBFA. zalaczam plakat,warunki startu,zdjecie nagrod i sali,gdzie sie to odbedzie. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-12 12:17:03 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-08-12 12:17:54 Zmieniony przez - masti w [...]
[...] wynikach jakos nie moge znalesc.. znalazlem tylko w zawodach tej organizacji na IBFA Ms Europe 2011 zostala polka Agnieszka Urbaniak...moze tez pojedzie na MS World?(zdjecie) na zdjeciu-zwyciezca Mr World z 2007 Orazio Salvatori Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-01 19:51:07 Zmieniony przez - masti w dniu 2011-09-01 19:59:37 Zmieniony [...]
[...] mnie w****iac skrzypienie? zmienilam na rowerek 25 min na koniec standardowo rozciąganie FOTY lapa mi sie trzesla ale powoli , powoli brzuszek wyglada coraz lepiej ^zdjecie z dedykacja dla KULMASA W pracy dzis byla generalka, nurkowalam w szafkach latalam ze sciera itd. Troche mi sie w głowie krecilo. Strasznie chciało mi sie [...]
Zdjęcie konkursowe śniadanie B+T Wałeczki z kurczaka: Składniki: - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5kg) - 1 papryka - 6 pieczarek - sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka - 1 cebula średnia - olej kokosowy do smażenia (u mnie 15g) Przygotowanie: Pierś z kurczaka przyprawiamy i odstawiamy do lodówki na około [...]
Witam Agnieszko miłego dnia jaki menu dziś na śniadanie. Miłego %-) Niebawem wrzucę zdjęcię ;-) Omlet z pysznym środkiem banan + mleczko kokosowe ;-) I kawa ;-)
Kurak duszony, ziemniaczki, ketchup i mizeria ;-) I robi się kiszona kapucha ;-) To zdjęcie przed 'dodaniem' do niej kolejnej porcji kapuchy wydaje się mało ubita ;-) /SFD/2016/11/25/826dda5913c14ecc80d0024a8f207584.jpg /SFD/2016/11/25/63f5fd14408144259b85beaa578d21d0.jpg /SFD/2016/11/25/abc0d7c05e9448f183b4ef40254f7c65.jpg
Jedzonko z ostatniego czasu, nieco mnie nie było bo jestem w dwupaku i czasu brakuje na gotowanie (zdrowe %-) ), ale jak tylko coś powpada, a mnie przypomni się cynkąć zdjęcie - to wrzucać będę, faza na ciacha domowej roboty ostatnio, ale bez zdjęć...niestety. 1. Chlebek z serem kozim, sałatka, herbata - gojnik i zblendowany banan z mlekiem [...]
[...] jest raczej na 1 dzien a nie na miesiac. arty s.m.p.a. czytalem. jeszcze takie pytanie: bo te moje wyliczenia to sa na mase. a ja bym chcial mase ale czysto miesniowa, zeby sadlo nie roslo. to mam uciac troche wegli? gdzies tak czytalem. po tym cyklu chce robic redukcje. zdjecie moje jest na pierwszej stronie. jak to bedzie najlepiej zrobic?
Test treca. "prxereklamowane" Nitro I na celowniku by Calvink
