Ze swoim uczniem. P.S. http://www.sfd.pl/1/images/20030302203547.jpg te zdjęcie to okładka z kasety VHS ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W [...]
Iza, dam radę, teraz nie oodpuszczę, pytałam tylko, czy kolejość dni w tygodniu ma jakieś znaczenie truskawa była fajniejsza teraz jest wieloryb, czyli ja aktualnie venka, albo zrobię zdjęcie tej suwnicy albo poszukam takiego modelu w necie i pokaże
emberja jestem ciekawa jaką Ty masz tę suwnicę jakbyś miała kiedyś zdjęcie to wrzuć,bo bardzo mnie to ciekawi dlaczego np taki ciężar tylko jest u Ciebie skoro silna babka jesteś
venka, postaram się ne kolejnym poniedziałkowym treningu zrobić zdjęcie tej suwnicy przysiadu nie mam imponującego, ale i tak przy tych 50 kg w przysiadzie, myślę, że na suwnicy powinnać brać więcej niż 65-70 kg *************************** dzisiaj już po treningu TRENING siłownia - dzień nr 2 (2 tydzień) 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x [...]
Zapomniałam dodać. 1) piję około 3 litrów wody mineralnej (od zawsze) + zielona herbata. 2) Stosuję magnez w tabletkach i zastanawiam się czy powinnam brać też omega 3 np. z olimpu bądź jakieś witaminy? 3) Wystarczy, że wypiję trochę wody, albo zjem lekkie śniadanie i brzuch mam jak balon, co mogę z tym zrobić? Activia pomoże? 4) Dodatki do [...]
1.wchodzisz tutaj http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit lub w lewym górnym rogu najeżdżasz na "forum" i później "zmiana danych" 2.podajesz nick i hasło 3.masz rubrykę "Zdjęcie (avatar na forum)" i tam sobie bierzesz przeglądaj, podajesz ścieżkę do pliku na dysku i gotowe. tylko zdjęcie musi mieć dokładnie rozmiar [...]
nie kupujcie od niego oszust na kilometr niby ma zawieszone allegro nie chce wyslac za pobraniem wyslal zdjecie ,ktore sie okazalo pozniej jest innej osoby ,ktora wyslala mi na meila zdjecie ,zbanowac !!
Łopatki rozciągnięte jak najszerzej na boki i trochę do przodu. Ale w konkursie masz zdaje się opisane zalecenia jak ma zdjęcie wyglądać (coś tam czytałem i teraz nie chce mi się sprawdzać). Im więcej potrafisz rozszerzyć łopatki tym lepiej - świetnie robi to obecny Mr OLYMPIA w pozie bicepsy tyłem.
Dziwny trening dzisiaj wyszedł, z mojej winy, jak sie nie czyta ogłoszeń to jest się wyganianym z siłowni. Okazało sie, że od nowego roku zmienili godziny otwarcia i dzisiaj siłownia do 9 zamiast 10ej. No i biceps z tricepsem poszedł w super serii w expresowym tempie, łydki i bieżnia zostały w lesie. Maksy też sprawdzone, a szło tak: Orbi [...]
Na drugiej fotce nie widać cętek lecz widać narośl - niektórzy mają taką deformację kręgosłupa. Zakładaj sztangę trochę niżej na plecach a nie na karku. Jeśli środek gryfu nie jest gładki to dobrze byłoby go czymś owinąć - szkoda skóry a i zdrowia (możliwość zakażenia po otarciu skóry). Zdjęcie rób na ciemniejszym tle.
Zdjęcie akurat znalazłem na ziemi-bo pierwotnie wyciskało się z podłoza-samemu sobie podając sztange-wszystko wg zasady-ćwicz ciężarem,którym sam wszystko zrobisz. Bardzo dobrze się to robi na ławeczce-sam to robie wyciskanie i wyciskanie w wąskim na tricepsy. Kiedyś też sie tak robiło-bo ławka do wyciskania głową w dół była nieosiagalna,lub [...]
Wason, no niby człowiek wie, że nie jest a i tak co drugi dzień na wagę włazi %-) Chyba muszę wywalić ją z łazienki lol I to jest właśnie coś co musisz zrobić :-) Ale nie przejmuj się, każdy ma jakieś odchylenie :-) Ja na przykład codziennie rano robię sobie zdjęcie czworogłowych i porównuję kable :-) Może nie było by to najgorsze, ale zawsze [...]
Darku specjalnie dla Ciebie zdjęcie sprzed 3-4ech tygodni (już wstawiane tu) a przy niedzieli zrobię świeżonkę, żebyś mógł ocenić czy czesto opuszczam: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be74e7d3f0d14d5091b3767faa77b8ec.jpg A nogi lubię robić bo można złomu trochę popchać a jak wiesz ja lubię jak jest więcej %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
Zdjęcie było zdaje się z ubiegłego roku. Teraz nie jest tak dobrze - niestety! Ale najpóźniej na jesień będzie :-)) Pamiętam jak zacząłem przygodę z tym działem,to u pana w dzienniku królowały spacery, twaróg, dżemy i jabłka sąsiadki. Spacery już wróciły także idzie ku mistrzowskiej formie.
Faktycznie, przyznaję że się pomyliłem. Wrzuciłeś raz zdjęcie na którym widać pół Twojej sympatycznej twarzy :-) Myślę że z białym kółkiem byłeś jednak bardziej twarzowy :-D
No to ja jestem wyjątkowo cienkokościsty :) 15,5 tam gdzie Wy macie 18 :P Chyba mierzysz w calach! Pokaż zdjęcie z pomiarem. fan - Ty też z pewnością masz więcej! /SFD/Images/2015/5/9/1afd3368e7e54af9a0935261abe63270.jpg
Ciężko dzisiaj szło, albo inaczej ciężary jakieś cięższe :-P Kilka rozciągnięć na mobilność bioder Przysiady dupa w trawie: 10x50,70,90,110,6x120,120(dwie ostatnie dupa w pszenicy bardziej %-) ) Prostowanie nóg: 12x40,50,60 Uginanie nóg:12x40,50,55 Wspięcia na palce: 3x80xmax Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc: [...]
Sylwetki zawodników Kyokushin Karate
