zdjecie

Na zakonczenie treningu od Marty, (za który jeszcze raz dziękuję:-)), wstawiam obiecane dawno zdjęcie kontrolne;-) nie lubię swoich zdjęć, niestety Chuck nie ma genu smukłej gazeli ani przyszłej fitneski,za to ma gen Chucka%-) Do poprawy są: -plecy: poszerzenie i zwiekszenie gestości -wyszczuplenie nóg -dobudowanie tyłka -umięsnienie rak i klaty [...]

[...] prostej ławie robilem serie z 75 kg wiem ze to co mowie to jest nic dla ciebie - ale nie o to chodzi - nie zalezy mi na umiesnieniu ala colemann albo ala lifter (daj swoje zdjecie ocenimy) szczegolnie kosztem zdrowia - wiesz nie chce odlewac sie przez cewnik ! nei chce zeby mi pol krocza wypatroszyli , nie chce miec problemow z cisnieniem itd [...]

Śledziłem Twój test od początku widać że pieniądze nie poszły w błoto :) Odrazu gdy spojrzałem na zdjęcie to zobaczyłem ewidętną porawe więc chyba dobrze nie :) Ocena 10/10 i sog pozdro. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-29 14:23:24

Zdjęcie mało pokazuje , najlepiej dać zdjęcie sylwetki z przodu boku tyłu ,ręce wzdłuż tułowia ,luźna postawa a zdjęcia wykonane z dalszej perspektywy i będzie można dość porządnie ocenić cała sytuację . Na to co widać to bardziej bym się skłonić w stronę redukcji bo każda przygodę z kształtowaniem sylwetki warto zacząć od deficytu . To jaki [...]

Dawaj tutaj zdjęcie porównawcze. Do biadolenia się nie ustosunkuję;-) Co do ćwiczeń, koniecznie musisz wzmacniać mięśnie brzucha.

no nie wiem ja bym chciła jeszcze jedno zdjęcie np biceps przodem bo na 42,5 to raczej nie wyglada, chyba ze po treningu, ale i tak wtedy reka mus ci puchnąć o ładnych kilka cm,przyjamniej z tych fotek tak widze, dlatego daj jak możesz inne zdjęcie.

Witam Sopel. SOG za takie osiągi na sucho. Widać, że masz dobry gen, szczególnie do mięśni naramiennych. P.S. Mam prośbę. Mógłbyś mi wysłać zdjęcie w dużej rozdzielczości z tematu jednego suchara z napisem "Wypi.erdalaj"? Wysłałem Ci maila. Z góry dzięki. Pozdro

Zelmer23 a w jakim celu chcesz wykorzystac to zdjecie ? ;> i najpierw musze sie spytac osob na zdjeciu czy zezwalaja hehe :) MCKOKS a dokladniej mozesz sprecyzowac ? chodzi ci schematycznia bialka wegle i tluszcze jak rozkladam na dzien ?

To jak bedziesz robil to zdjecie to zrob jeszcze plecy luzem , bo robia duze wrazenie

[...] mam data i czas jest podana na fotkach bylo to przed treningiem tak wiec bez zadnej pompy itp do tego zle sie pospinalem bo to mialo byc na brecht bo kuzynka chciala mi zdjecie robic i na faze sie przypielem (foto robione normalnym aparatem :P troche lipnie wyglada tu macie w lepszej rozdzielczosci [...]

ALFA_MAN 6 zdjecie biceps przodem, odznacza sie bic i przedramie wiec nie wiem co ci sie zlewa.. co po niektorych to chyba jakas zawisc przemawia.. Oj tak tak bo przeciez jestes za***iscie doyebany i do niczego sie nie mozna przyczepic, ja od siebie wymagam wiecej wiec oceniam innych bardziej krytycznie bo wygladam po prostu lepiej (czy mi [...]

[...] przepukline mam na bank.. Alfa specjalnie dla ciebie wrzucam fotke :) byla robiona nie cale 2 tygodnie temu z samego rana bez pompy przy swietle dziennym ;) nie podoba mi sie ale zobrazuje moj poziom fatu.. : dla porownania na 32 stronie mozna sobie porownac zdjecie z przed wakacji po masowce.. Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-10-19 23:05:39

[...] dzis rozpoczal sie 3tydzien cyklu, jedziemy dalej... wiecej fot i filmik w dzienniku treningowo-testowym w dziale HiTec :) a tu mozna sobie porownac zdjecie, fotka w podobnej pozycji i rowniez z masowki ROK TEMU prawie rok temu bez 10 dni :D wiec mozna sobie porownac i zobaczyc jak sie zmienilem przez rok :) [...]

I wcięło mnie na 2 lata :D Kto by pomyślał że spotka mnie taka przerwa. Aktualnie w miarę systematycznie ćwiczę już 2 miechy (trzeba jakoś wyglądać na wakacje :D) po 2 letniej przerwie (okres okołowakacyjny to jednak nie za dobry okres wracania do formy). Z supli - od miesiąca leci kreatyna. Dieta w miarę zbilansowana i trzymana do 2900kcal [...]

[...] jak ci wygodnie i nie ma prawa nie wyjsc. Masz prezentować aktualba sylwetkę a nie foto by wygladac jak najlepiej i w jak najlepszym świetle. Bo zobacz jak bardzo to zdjecie jest oddalone i widac tylko zarysy czegokolwiek. Fajnie ze temat odswierzasz, jestes starym uzytkownikiem i obserwowalem cie jak zaczynałem ćwiczyć. Postaraj sie [...]

Pierwsze zdjęcie -redukcja , drugie zdjęcie -masa . Wstaw trzecie %-) A tak poważnie jak koledzy wyżej - zacznij od zera i stopniowo dodawaj

Ojoj, coś się zdjęcia nie wysłały ;-) Linki do zdjęć https://imageshack.com/i/p9V1OB6Yj - zdjęcie z lipca https://imageshack.com/i/eyVER1haj - zdjęcie z marca https://imageshack.com/i/eyjNBlnEj - Plecy z przed 1,5 msc https://imageshack.com/i/idKM9XbLj - Przód także z 1,5 msc Postaram się wrzucić aktualne zdjęcia :) Co do osiągów to: [...]

Nie muszę więcej wyciskać, wystarczy mi te 107-110kg przy mojej wadze to i tak nieźle . Wiem, że nie tylko to pracuje, aleś się do mnie przyczepił . To zdjęcie mojego bicka wykonane gdzieś na początku marca bodajże. Wiem, że słabej jakości. Wiem, że nic prawie nie widać. Robiłem to zdjęcie sam sobie, więc nie szło tak łatwo foty wykonać.

Najbardziej mi się podobała akcja gdy wkleił do "Nasze zdjęcia" zdjęcie swojego dupska i kazał im je oceniać besztając ich niemiłosiernie. Boruta zawsze odpierniczył coś śmiesznego.

Pierwszy raz widzę stronę i od razu w oczy rzuca się zdjęcie na której jest odwrócona Polska flaga ( chodź mam nadziej że to ktoś z Monako lub Indonezji a nie z Polski ) ;P