Witam wszystkich. Chcę sobie zapodać DAA, które zalecane jest brać rano ze śniadaniem z dużą ilością wody. I L-karnitynę, którą mam brać rano po przebudzeniu i przed treningiem też popijając. I nasunęło mi się pytanie czy branie jednego i drugiego razem rano jakoś się nie gryzie i nie wyklucza? A jeśli tak to w jaki sposób zmienić przyjmowanie? [...]
witam plywam amatorsko od niecalego roku i mam pewien problem.kiedy plyne kraulem badz grzbietem to pod oporem wody stopa zaczyna mi sie cofac delikatnie do tylu. i przy tym cholernie boli. duzo mniej kiedy plywam caloscia ale jak probowalem samymiu nogami to myslalem ze zaraz bede musial schodzic po stope na dno. to bardzo uciazliwe i bolesne [...]
O 19:00 ide na siłownie. O 18:50 mieszam kreatynke z wodą. Ide na trening, który trwa 1,5h. O 20:30 wypijam wczesniej przygotowaną kreatynę. Tak będzie dobrze???? Czy może zabrać na siłke kreatyne w proszku w butelce a po treningu dolać do niej wody?
Witam mam pytanie słyszałem że po wyjściu z diety można przytyć po przez to że organizm będzie zbierał wodę. Ile więc mogę maksymalnie tej wody zgromadzić by nie obawiać się że to zbędne kalorie (tłuszcz)? Chodzi mi o granicę ile minimalnie a maksymalnie może moja waga podskoczyć? Wiek: 24 Waga 70 Wzrost 168 Ćwiczenia 40min-1h na rowerku [...]
Otóż mam 14 lat i jestem na diecie. Bardzo lubię pić wode mineralną lecz niestety gazowaną Czy picie wody gazowanej przy diecie szkodzi czy mogę ją spokojnie pić?? PS nienawidzę niegazowanej =/
Nie wiem czy było ale jest mi to potrzebne jak najwcześniej więc piszę... Zastanawiam się nad kreatyną chodzi mi tu o: jaką kupić w dobrej cenie tak do 40zł(nie musi być wielce skuteczna) ile wody do tego pić ile gram stosować i kiedy (tzn np przed treningiem...) czy jest jakieś ograniczenie wiekowe tzn ile trzeba mieć lat żeby stosować...
Tu leży moje pytanko ;) Czy mogę przyjmować carbo tylko w trakcie treningu? Czy najlepiej aby były spożywane po treningu? Mam dwie paki carbo ;) W jednej na 100g/80w/60 cukry A w drugiej 100g/80w/11 cukry. Które pić wcześniej a które ewentualnie później? Czy może zmieszać ich najlepiej razem i pić zamiast wody na treningu?
Witam ! mam pytanko, troche glupie ale tylko tego pytania nie znalazlem w wyszukiwarce, otóz mam kreatyne w proszku i jak ją biroe to wrzucam ją do wody i do tego moege dorzucuc glukoze odrazu ? czy wypisc kretke i potem odzielnie glukoze, czy moge te 2 proszki ze sobą złączyc tzn. wsypac do jednego worka ?
Witam Mam pytanie czy mogę rozpuścić Mass XXL z Jogurtem(czy nie będzie za dużo białka) zamiast wody i mleka Smak truskawkowy jest tak hole...e słodki że jak pije to zygać mi się chce a jak pomyśle sobie ze mam to pić 3 razy dziennie to nie daje rady a szkoda mi odłożyć odzywkę bo trochę w nią hajsu zainwestowałem Dzięki za rade !
mam 20 lat, 175cm i 70kg, od 10 lat trenuje plywanie 2 razy dziennie tzn. rano 2 godziny trening w wodzie a popoludniu 1 godz silowni i 2 godziny wody, przez najblizsze 3 miesiace chce skupic sie na silowni i nabrac sily i troche masy ok 5kg a przez nastepne 3 miesiace zrobic wytrzymalosc w wodzie. jakie odżywki powinienem brac??? cena nie gra roli
Mam wielka prosbe do ekspertow w tym dziale.Sadze ze jesli znajdzie sie osoba ktora odpowie na to ptanie i spelni moja prosbe to pomoze wszystkim poczatkujacym na forum. Prosze o dokladne opisanie dawkowania kreatyny, z czym ja najlepiej brac ile wody etc. Z gory wielkie dzieki. Mam nadzieje ze odpowiedz pomoze nie tylko mi :)
Gdzie jest jakis kalkulator okreslajacy zapotrzebowanie energetczyne? Te ktore znalazlem nie uwzgledniaja skladu ciala np zawartosci wody w organizmie.
Oglądałem ostatnio film na YouTube, gdzie kulturysta pokazywał, jak przyrządzić koktajl na masę. Tyle że zamiast mleka użył do niego wody (mineralnej), wspominając, że dodawanie mleka do koktajli to duży błąd. Nie rozwinął jednak, dlaczego. Czy ktoś mógłby to wyjaśnić? Czy mleko jest szkodliwe dla budowania masy, a może też dla zdrowia organizmu [...]
no wlasnie na dietach redukcjynych ludzie walczą z glodem a glod to tak samo jak pragnienie oznaka braku czegos a wiadomo doczego dopraowadza brak wody czy aby napewno nie jest tak samo z porzywieniem ze diety redukcyjne są szkodliwe dla nas?
[...] Mam pytanie: Chodze na silownie i gram rowniez w pilke nozna i chcialbym kupic nitrobolon II. Teraz mamy ciezki okres przygotowawczy do sezonu(ciezkie treningi na sali,tracenie duzo wody z organizmu itp.) Moje pytanie brzmi czy oplaca sie brac teraz nitro czy poczekac troche az intensywnosc treningow sie zmieni? prosze o porady Z gory dzieki!;)
Jak w temacie. Oczywiscie "bez ograniczen" nie traktowac dosłownie. Po prostu czuje często głód i często niestety zapycham się jakimiś ścierwami i w tym problem. Pije dużo wody, ale nie wydaje mi się, żeby to pomagało. Co zatem? owoce (jakie?), warzywa, coś innego?
HP jak wiadomo jest stackiem kreatynowym. Moje pytanie tyczy się więc tego ile optymalnie powinno się pić wody, oraz w jakich odległościach czasowych od innych posiłków powinno się go spożywać. A trzecie - brać po czy przed treningiem? Pozdrawiam.
[...] mono + CP i mam dextroze. Jak dawkować i kiedy brać dextroze? razem z kreatyna? I ile ma cała miarka CP mała puszka? to jest chyba ta 1 porcja ( 9g ) ale to płaska ta miarka ma być?? i 3 pytanie: w jakiej wodzie rozpuszczać krete? w letniej moze byc? aha i rozumie ze ilośc wody w jakiej rozpuszczam nie jest ważna byleby sie dobrze rozpuściło??
Witam. Chciał bym się dowiedzieć czy zastąpienie diety zdrowym odżywianiem tzn. te same potrawy te same co do diety. W roznych ilosciach , czasami cos mniej lub bardziej zdrowego ; ) Do tego duzo wody mineralnej niegazowanej np. muszynianka czy takiego cos tez przejdzie ? Bo nie chce mi sie diety robic bo nie umiem a duzo czytalem ;D
Cześć Ostatnio zakupiłem tren jednak okazał się wałkiem, prawdopodobnie jest tam propek. Jednak niestety nie mogę wyjść poza kategorie wagową i tu pojawia się pytanie kiedy powinienem odstawić ten nieszczęsny flakon zeby pozbyć sie wody? 5 dni przed ważeniem wystarczy? Biję 100 mg e2d Zmieniony przez - daro14 w dniu 2015-04-30 07:46:41
