Witam. Chcialbym podac diete do sprawdzenia czynic nie brakuje. Celem jest oczywiscie redukcja. Dodam iż, o 8 rano biegam 3-4 razy w tygodniu(wypijam tylko kawe i szklanke wody), posilek 3 i 5 to posilki przed i po treningowe(tu dodaje roznego rodzaju salatki wlasnej roboty z tym ze nie dodalem ich do tabeli) i chyba tyle :) Dorzucam jeszcze [...]
Czesc Juz prawie miesiac jestem na cyklu kreatynowym i na diecie. Prawie w ogole nie zmienila sie waga. Aktualnie jem 3000 kalorii przy 71kg wagi i 176 wzrostu. Redukcja mi ladnie szla, a teraz nie moge nic przybrac, a jakiegos szybkiego metabolizmu tez nie mam.. Wody pije ok. 3l dziennie Mase zaczalem robic od razu po redukcji. Jakies rady? Cos [...]
[...] 2 razy wwyleciała ze mnie praktycznie woda i po siłowni powtorka-same suple super moc jak na 1raz supeer pompa gorzej ale wiadomo ze to przyjdzie z czasem no ale ta wizja wylewania litrow wody w ubikacji..wiem ze temat bardzo nieestetyczny ale realistyczny-macie Panowie jakieś rady? czy to tylko problem na kilka dni??dzieki za wszelkie odpowiedzi
[...] Olimp Mega Caps 1250 (kapsułki) i własśnie mam pewien problem. Te kapsułki są strasznie wielkie. Czy muszę je łukać czy mogę je otworzyć i ten proszek z kapsułęk wsypać do wody lub soku?? - 2 pytanie: wszędzie na forum czytałem że powinno się brac rano 5g i nastepne 5g po treningu, natomiast na opakowaniu jest napisane, że bierze się tylko 4 [...]
Właśnie suzkałem wy wyszukiwarce ale nie było. O której godzinnie lub w jakiej porze dnia sie ważyć ? np. jak sie waże rano (gdy nie mam dużo wody w organizmie) pokazuje mi mnieją wage gdy popołudniu sie waże jestem cięższy. O której sie ważyć aby dokładnie wiedzieć ile mamy kg.?
Witam! Mam nadzieję , że mi pomożecie :) co może być przyczyną szybkiego łapania fatu i retencji wody u mężczyzny?dodam jeszcze , że trzymam dobrą dietę , ćwiczę aeroby 5 x tydzień + siłownia 3 x tydzień i wtedy gdy trenuje jest ok. Ale wystarczy 1 dzień odpoczynku i moje ciało staje się takie "zalane" wodą i fatem.Jaka może być przyczyna takiego [...]
[...] (200g) no i wiadomo jakieś smarowidło (margaryna) ,oprócz tego zabieram do pracy 200g ryżu z tuńczykiem (185 g) ,czy to wystarczajaco dużo jak na 10 godzin pracy,wypijam w tym czasie jakieś 3 litry wody Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2
Witam.Wytłumaczcie mi jedną rzecz.... Ogólnie mówi sie ze test.prop. jest lepszy od enanta w osiągneięciu bardziej wyrzeżbionej masy miesniowej,nieciągnie tyle wody itd..... Natomiast jeden z bardzo znanych warszawskich trenerów(gośc ma juz grubo po 50-tce)powiedział mi ostatio ze te same efekty co na propie można osiągnąc enantem [...]
[...] cukier i jest prawidłowy poziom na czczo a po posiłku mam bardzo niską hiperglikemię poposiłkową, więc zdrowotnie nie widzę przeciwwskazań żeby włączyć do swojej diety cheat day 1-2 w tygodniu. Zastanawia mnie tylko czy po redukcji na niskiej podaży kalorycznej, cheat day nie spowoduje zwiększonej retencji wody i efektu jojo. Co o tym myslicie?
[...] lepiej wspomaga budowanie masy od mono, czy tylko zwieksza wytrzymałość, siłę itp. czyli nic nie daje jeśli chodzi o masę (chodzi o masę która zostaje po ustąpieniu retencji wody przy mono) 2) czy jest duża różnica między samym jabłaczanem a stackiem typu Cell Pump - czy te dodatki do kreatyny betaina, AAKG itp. dużo dają (w praktyce; nie w [...]
[...] ze mam mala przepukline wslizgowa rozw.przelykowego ale to nie tlumaczy refluksu zolciowego, mam tez czesto zaparcia i zatwardzenie mimo dobrej diety duzo blonnika i wody,dodajcie do tego dodatkowe petle jelita grubego i jest tragedia juz,caly czas mam tez gazy i spuchniety brzuch, czyli to postac zaparciowa, a wiec czy to jelita jest [...]
Helou. Pytań parę mam 1. Coś na pobudzenie przedtreningowo, niekoniecznie pompujący. 2. Kreatynę, która nie gromadzi wody, bo puchne na mono jak 3. Beta alanina w jakiej ilości do kreatyny, aby spotęgować działanie, czy pomiędzy cyklami na kreatynie wrzucać BA żeby nie było stagnacji? 4. Dobre i tanie białko w prochu. Pije tego ze 80-130g [...]
[...] uzytkownikow stosuje ruzne koktajle w sklad ktorych wchodza WW złozone + Białka+ tłuszcze.. np. zmiksowane BIałko (twarog/odzywka) + WW złozone (platki zalane wrzatkiem wody/ugotowanym ryzem czy makaronem) + tłuszcze (orzech/oliwy itd.) i taki posilek wszamujemy w postaci szejka . I tu mam pytanie: Jak jest z trawieniem takich posiłkow [...]
[...] (planuje formę na drugą połowę lipca), więc chce się was poradzić co teraz? Planuje jeszcze tydzień rzeźby żeby zgubić tego ostatniego centa z pasa i co potem? Może zwiększyć węgle w diecie i zacząć trening na masę? może jakiś króciutki cykl na mono żeby mięśnie trochę wody złapały? Albo robić siłówkę żeby spadków nie było? doradźcie coś :)
[...] - często po jakimś meczu mam boleści w brzuchu i muszę szybko biec do domu, bo łapie mnie biegunka. Mój brat mówi, że ma podobny problem. W momencie bólu, gdy wypiję trochę wody, wszystko idzie na łeb, na szyję. Czy jest to wada etapu dojrzewania(mam 16 lat)?? Może po prostu powinienem nie jeść posiłków 2 godziny przed meczem?? Zgłosić się do [...]
[...] Metke mam ruską + system protein 80 z olimpu do tego oczywiscie dieta i ciezki trening 4 razy w tygodniu. Teraz mam jeszcze kilka pytań odnosnie brania : a) ile pić wody biorąc mete b) czy po takim cyklu z 63 tabletek trzeba brac kretke na spadki i cos na odblokowanie? c) czy metke łykac zaraz po skonczeniu posiłku? np. 1 tab. po [...]
[...] 6 wafli ryżowych z miodem by uzupełnić węgle i glikogen a godzinkę później jajecznicę. Co do tych wafli z miodem to czym jeszcze mogę to zastąpić bo mam taki problem że po zjedzeniu ich przez następną godzinę tak akurat do jajecznicy chce mi się wymiotować i muszę przez tą godzinę co chwila zapijać dużą ilością wody by zniwelować to uczucie :)
[...] żywienia też niżej zamieszczam foto sylwetki , ogólnie ćwiczę , chodziłem na siłownię teraz ćwiczę w domu mam hantelki modlitewnik wyciąg na plecy itd proszę o jakieś ćwiczenia jakieś rady co jeść , z tego co wiem trzeba pić dużo wody Zmieniony przez - Eryk554 w dniu 2019-10-30 19:50:23 Zmieniony przez - Eryk554 w dniu 2019-10-30 19:54:08
[...] na czas trwania cyklu B 2,5 T 1,5 W 6-7 Po cyklu AAKG + cytrulina w elemencie , Monohydrat 700g ,cell pump Biogenix. Pytania: Co sądzicie o dorzuceniu 15 mg nolvy e0d ,żeby zmniejszyć retencje wody i przyhamować trochę skutki uboczne. ESSENTIALE czy hapatil mi staczy ? Jak z nereczkami ? Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2013-04-21 23:22:55
