wody

[...] im niespecjalnie, powiedziałbym nawet, że nie potrafią się tam odnaleźć. Jak najbardziej poprawnie stoją, trzymają gardę itp. a ogólnie delikatnie mówiąc kicha. Czy to nie jest czasem tak, że ucząc się poprawnej techniki, gardy, pozycji itp. bez walk zadaniowych, luźnych sparingów... to tak jakby uczyć się np. pływania bez wchodzenia do wody?

[...] to nie jest czasem tak, że ucząc się poprawnej techniki, gardy, pozycji itp. bez walk zadaniowych, luźnych sparingów... to tak jakby uczyć się np. pływania bez wchodzenia do wody? Dokładnie. Według mnie ma to szczególne znaczenie w stylach tradycyjnych, gdzie występują sformalizowane ataki/obrony, które nauczane bez kontekstu realnego [...]

No tak krew pewnie też ale 2 l wody też gdzieś musiały wejść, które wypijałem. A jeśli chodzi o jedzenie to wcinałem jak głupi - przytyłem z 3 kg. Pozdrofka

3 kg po mecie 120 tab to bardzo malo przytyles ,doliczajacte 2 litry wody jakie wypijaszna treningu i potem sie wazysz to powiem ci ze chyba podrube kupiles. a z tym cyklem za miesiac sie wstrzymaj nie ma sensu. Aptekarz Moderator Dz.Doping

A jeszcze jedno pytanie czy dobrze robię że piję odżywkę z mlekiem zamiast wody?

Kwestia utraty wody i glikogenu. Podbij kalorie na krótki okres powyżej swojego zapotrzebowania, uzupełnij rezerwy a waga szybko wróci do normy.

Krzychu zainteresuj sie estrem lub kre-alkalyn .Ester nie ciągnie prawie wody,a pompa masakryczna u mnie była.

od retencij wody ;/ h*** sprawa:)

Od retencji wody =P Miałem to samo na enanie, jak szłem do szkoły to 2 przerwy po drodze (10 min drogi) bo tak piekło dziwnie na piszczelach. Przesżło po cyklu. Pozdrawiam

Od retencji wody + zwiekszenia masy - tez tak mialem i jak szedlem szybszym krokiem przez 15min to przez ostatnie 5 szedlem jak polamany jedna redukcja +/lub koniec cyklu i przejdzie na pewno I nie bol piszczeli tylko prostownikow przyczepionych do kosci goleniowej Zmieniony przez - puramuk w dniu 2006-10-20 14:41:22

tak, glukoza spożywcza jest b. dobra stosuj ją 0,5g na kmc wiec jesli ważysz np. 70 kg to 35g i to bedzie okolo 3,5 łyzki W jakiej ilości wody ją rozpuścić? hmm no tak żebys wypił

[...] rozpuścić 1g glukozy na kg masy ciała. Ale należy pamiętać, iż należy przygotować napój izotoniczny o stężeniu 0.9 NaCl. Można go uzyskać w proporcjach 6-7g glukozy na 100ml wody. Wyjdzie trochę płynu, ale będzie on najszybciej dostępny dla organizmu i tym samym błyskawicznie odbuduje glikogen na drodze glikogenezy. Po upływie ok 30-45 min [...]

ładnie nie ładnie...waze 100 czyli 100 gram glukozy po tr. w 1,5 litry wody tak sobie pije i jest ok - regeneracja ok wzrost tez spoko. ja wiem ze carbo jest the best........

100 g glukozy na 100 kg wagi(tyle wazę) to rozpuszczam w 1.5 litry wody i sączę sobie przez jakies 20-30 minut. wiem ze carbo jest the best.............

Dev zastanawiam sie, czy przyjemnie byloby trenowac usychajac z pragnienia. A zreszta nie wiem czy picie czystej wody obciaza nerki. Poza tym czy w czasie dnia przerzucasz tony zelastwa?

3x 80-100mcg ja dodaje 2.5ml wody i 3kreski daje mi 100mcg okolo. z tym ,ze ja mam insulinowki U100

Ja właśnei kończę i dopiero przez ostanie 7dni przyszło mi na masie parę kilo oraz 1cm w bicku!!!!!!!!!!! Ostatnio po treningu(wypiłem w czasie 1.5 wody) ważyłem prawie 80kg a noramlnie przed kreatyną 75kg rano a dziś 77kg!!!!!!! ______________________ "U mnie zawsze dumnie" <p><b><a [...]

[...] warzywnem + surowka (bez majonezu!) 2) ziemniaki + piersi kurczaka + sałatka Podwieczorek: 1) jabłko lub pomarancz 2) odżywka białkowa 30g Kolacja: Róznie! Makaron z warzywami lub jajecznica lub roznorodne kanapki Między posilkami duzo wody oraz pijam Kubusie. Jeśli chodzi o diete to zmienia się ona - sporo zalezy od tego co rodzice przyrządzą.

póki co nie mam więcej pytań Wczoraj zrobiłem zakupy: ryż brązowy, oliwa, piersi kurczaka, płatki, zgrzewka wody, warzywa i zaczynamy

Oczekiwałem wiecej ale przy takim satzu nawet na takich srodkach nie da sie reweli zrobic..Narzaie 9 kg i to nie samej wody i tluszcu..Wiesz bedzie duza roznica jak wjedzie tren i rdukcja wtedy ja dopiero oceniam jak wszytko poszło.i wtedy dopiero ujawnie..:))Cos..