wody

jak masz wiecej w pasie niz wagi to słabo z fatem u ciebie i koks spowoduje wieksze otłuszczenie, gdyż twoja wrażliwość insulinowa na wegle jest kiepska i z cyklu dostaniesz wiecej tłuszczu i wody.

20kg w rok to nie duzo. Pewnie redukcja z mala iloscia aerobow i mala iloscia jedzienia byla. Nie mam pojecia co ci moze pomoc. Moze aeroby i zejscie wody w jakis sposob pomoze. a tak btw. odnosze wrazenie ze przesadzasz, i tylko ty zauwazasz nadmiar tej skory.

ten antykac pieni się jak diabli, trzeba wlewać max 1/4 wody do szklani i dopiero po rozrobieniu uzupełniać

Pijesz 10l wody dzinnie?

Te 10 l wody dziennie też mnie zaskoczyło. Co do jedzenia, to powinieneś unikać ciężkostrawnych rzeczy i po prostu nie najadać się zbyt dużo i do syta.

Chodzi mi o to ze jak po prostu mozna wypic 10l wody dziennie wiesz ze jest cos takiego jak zattucie wodą jak za duzo wypijesz. To jest niebezpieczne, poczytaj sobie a 10 l dziennie to gruba przesada .

3 tabs spokojknie wystarczą ? dziennie wpieprzam : 5-6l wody mineralnej 1600 1-2 kg warzyw minimum 800-1000g ryby w nawiasie mówiąc dieta dopięta na ostatni guzik

Śniadanie płatki owsiane- 35g, mleko 1,5% 100ml, 100ml wody, 10dag orzechów włoskich,woda do picia II Śniadanie- chleb gryczany 45g, masło 5g, wędlina z kurczaka,pomidor,papryka Obiad-ziemniaki gotowane 180g,jajko sadzone 2szt smażone bez tłuszczu, ogórek zielony z jogurtem naturalnym Podwieczorek- 200g gotowanego brokuła z jogurtem naturalnym 50g [...]

nie chce walic omki za bardzo bo jest duza retencja wody

chodzi mi o to ze po omie jest wieksza retencja wody niz po cyklu na tesciu enanthanacie. juz rozumiecie??

[...] do diety) Porcja tłuszczu 1/2 awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum.

Jesli to taka maszyna ala Tanita itp to można to sobie wsadzić w dupę :-) One mierzą to za pomocą fali elektromagnetycznej chyba. Kiedyś poszedłem się zbadać, wypiłem szlankę wody przed kolejnym badaniem i okazało się, że mam turbo otyłość :-)) Nie polecam. Zainwestuj 15zł w fałdomierz i zmierz sobie sam. Olej te maszyny. Pozdro!

[...] zakończenie nie oznacza zepsucia się produktów, a zwiększone ryzyko takich sytuacji. Szczególnie w przypadku nabiału, mięsa/ryb, czy olejów. Wszystkiego, co ma sporą ilość wody, tłuszczów i generuje ryzyko rozwoju mikroorganizmów, czy jełczenia. Zakładając, że produkty te były przechowywane w dobrych warunkach, ryzyko zdecydowanie spada. [...]

[...] smak naturalny mnie zabija :P stosowałem tylko jedną porcję w treningowe zaraz przed treningiem pompa jako taka była ale nie mogłem tego wypić Jakbym miał kwas cytrynowy w gębie dlatego szukam czegoś opartego na Jabłuszku a napotkałem sie na Hyper Fusion tylko nie wiem właśnie co lepsze TCM czy Hyper przy Hyperze trzeba tez pic po 3L wody ? :O

pierwsza sprawa to picie wody, nie wiem dlaczego chcesz owo spozycie regulowac wzgledem kreatyny, pijesz tyle ile potrzebuje twój organizm... kreatyna to nie "pochłaniacz wilgoci w organiźmie", nie ma za zadanie jej magazynowania, bo jaki byłaby z niej pozytek, może nawet przynosilaby problemy zdrowotne... a z cp jesli nie wytrzymales w [...]

no dobra a co myślisz Apokalipsa o Hyper Fusion w sumie tam tez jest i Mono i Jabłko i inne ciekawe figle :D ?? Tylko chodzi mi o to ile spozycia wody bo przy mono pisało że 3 litry a Tu nic nie pisze przy Hyperze i to chcę wiedziec :D

[...] 6. diety jako takiej nie stosuje: - rano duzo bialka i srednio weglowodany zlozone - przed treningem weglow. zlozone i niewiele bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - tuz po szybko weglowodany proste (biszkopty, sok owocowy) - godzine po treningu duzo bialka i potem tez - przed snem bialko pije mleko odtluszczone w proszku z [...]

Tak jak pisali koledzy wyżej czyli podstawa to dieta 3-4g węgli, może dożucić cynk na zmniejszenie retencji wody, no i kluczowa sprawa to dawki, jesli nic wcześniej nie brał to 1-4 15mg ed i będzie ok Z tym tluszczem to chyba coś nie tak? 8g?

[...] organizm maksymalnie i tutaj kreatyna musi działać w jakiś inny sposób, głównie odrazu regeneracyjny.Kreatyna to nie czarodziejski proszek który tak czy tak zaleje wodą komórki, myślę ,że za poziom retencji odpowiada wiele czynników, od organizmu jednostki po jakość treningów.Wodę można zatrzymać pijąc szklankę wody z solą. Stawiam więc na mit

a wzialem z woda gazowana (tylko wygazowala) z syfonu i bylo obrzydliwe, to mogla byc przyczyna wody z syfonu? czy gainer jest cos nie bardzo?