wody

[...] zagladania jej do talerza :) ze swoich obserwacji zauwazylem jednak ze najczesciej zjada muesli owocowe,jakies sery biale,serki topione z ciemnym pieczywem,owoce,pije duzo wody oraz bialej ice tea i sokow warzywnych. Nie zjada slodyczy i nie je po 18.oo godzinie. (Pomijam oczywiscie okres gdy rzucala palenie...zapewne nie jadla takich malo [...]

[...] panierowana 100gr ryz bialy 100 gr salata z warzyw 100 gr - Pierś z indyka ale nie smażona w tym posiłku stanowczo unikasz tłuszczy. Bez warzyw. 20.00 kolacja tunczyk z wody 150 gr chleb zytni pelnoziarnisty 70gr - tuńczyk max 3 razy w tygodniu. Dodaj oliwę. Tuńczyka zamieniaj np. z makrelą. Dodaj też warzywa. 22.00 posilek przed snem twarog [...]

Z Olimpu jest sojowe oraz zwykłe. Chodzi mi o zwykłe białko z Olimpi Provit. Składowo wypada świetnie: Wartość odżywcza w 100 g na porcję (35g + 230ml° wody) Wartość energetyczna 1488 kJ / 356 kcal 518 kJ / 124 kcal Białko 80 g 28 g Węglowodany 2,2 g 0,8 g w tym cukry 2,2 g 0,8 g Tłuszcz 3 g 1 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe [...]

[...] Jak już bedzie po wszystkim przyznam się gdzie wylądowałem. P.S ile na minusie ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? Z góry dziekuje osobą odpisującym w temacie, jak i osobą pomagającym mi mailowo!!!! Aha i czy ye 8 litrów wody, to 8 litrów wszystkich wypijanych płynów dziennie, herbaty itd? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-02-12 21:37:01

j/w albo dodaj bcaa do wody i popijaj przy silowym i areo

[...] o tyłku - przecież oprócz mięśni są tam nerwy - b. często się zdarza, że monia sieknąć w czułe miejsce to się zdarza - lub też zbyt szybko wstrzykujesz. Jeśli chodzi o ampy to proponuje w kubek gorącej wody i wsadzić amp na 3-4 minuty aby się podgrzał jest wtedy bardziej ciekły i lepiej wchodzi. Zmieniaj miejsca injekcji, żeby bruzd nie było!

zdrówka piwka wódy cipki i wszystko co najlepsze Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-27 12:38:09

1. zależy ile tego i jak często jak tam wypijesz kilka razy w miesiącu w weekend to sie nic nie stanie odpowiednio przygotowany przed zasiadaniem za alko 2. na następny dzień dużo wody + witamina (w szczególności C)

chłopaki maja racje kreatyna ciągnie wode a alkohol wypłukuję ;) nastepny dzień musza byc witaminy i pij dużo wody albo najlepiej wgl nie pija jak masz ambicje

no u mnie akurat mozna, w czasie trenigu popojam wode, tylko ze np w dzien treningowy pije koło litra wody a wypoce chyba wiecej:-/ nie umiem wiecej w siebie wmusic. a z kondycja mysle ze nei jest u mnie zle, trenuje juz kilka lat

mama taki sam problem jak ty!! nie jesteś chłopie sam:)ale głowa do gory kup sobie creatyne 1250 mesz i pij dużo wody na to:) ze 3 litry na dzień i łapka ci urośnie do tego dietka:) pozdro

Ja jak blem niedawno na badaniach to uslyszalem ze odzywki bialkowe powoduja zatrzymywanie sie wody podskornej, co prowadzi do wytwarzania sie toksyn i moze dojsc do padaczki

[...] aktywność glicerolu wynika - po pierwsze - z tego faktu, że bywa on jej funkcjonalnym analogiem, co oznacza, że - w pewnym sensie - działa tak samo, jak ona. Po drugie zaś - wzrost ciśnienia wody w komórkach mięśniowych, czyli ich hiperhydratacją, aktywuje enzymy anaboliczne - kinazy, które stymulują nasze geny do syntezy białek mięśniowych.

a no tak, oczywiście zdaję sobie z tego sprawę. Po prostu z tego co czytałem to efekty były zauważalne po kilku dniach, tygodniu jesli chodzi o wygląd ( pewnie poprzez zwiększenie ilości wody w organizmie). Pewnie to sie tyczy fazy nasycenia, natomiast ja biorę bez, dlatego po prostu chciałem się dowiedzieć od doświadczonych.

[...] i do tego dołożyłbym jeszcze z 300-500 kcal żeby był na 100% dodatni bilans , sprawdzał codziennie wagę i wyciągał srednią z tygodnia. bo róznica wagi miedzy dniami moze byc spora, wystarczy ze zjesz mniej wegli wypijesz mniej płynów i sie okazuje ze na wadze pokazuje kilo mniej i myślisz ze nie nabierasz wagi a to po prostu troche mniej wody

proste jak wszystko z dieta ok to albo mało wody albo zły trening, wklej go i coś polookamy

zalezy jakiej substancji. wody tak. inne juz jest inaczej ze wzgledu na rozna gestosc substancji.

no wiesz stary masz racje nie mam za duzo do powiedzenia o antku , moim zdaniem sa bardziej ambitne srodki ale nie ma to jak gora wody dobra nic juz nie pisze

posiłków ogólnie nie nalzy popijać dużą ilością wody choć co do tego zdania są także podzielone jednak, jeśli chodzi o antyoksydanty w czerwonej z tego co pamietam są za zieloną i biała

[...] puchy, ale po dwóch treningach nasuwają się pierwsze opinie: Rozpuszczalność niczego sobie, choć trzeba się liczyć z koniecznością przepłukania shakera dodatkową porcją wody żeby zebrać nierozpuszczone składniki. Piany nie ma, jedyny problem z wspomnianym osadem na ściankach. Zapach ziołowo-chemiczny, nic specjalnego natomiast smak... %-) [...]