Kolego mono nie pompuje mięsni a powoduje retencje wody, która po odstawieniu mono spływa, poczytaj trochę. Na siłę proponowałbym jednak jabłko(ale to tylko z mojego odczucia). P.S Kazda kreatyna będzie powodowala retencję wody czy mniejszą czy większą, a jesli nie retencję to pompę(stacki)
Kreatyna nie ma negatywnego wplywu na nerki, przynajmniej w rozsadnych dawkach, a co do wody to mozesz pic lekko gazowana, ale organizm lepiej toleruje nie gazowana, zreszta ciezko sie pije gazowane napoje w duzych ilosciach.. natomiast mozesz dodac troche syropu owocowego do wody, nie przelatuje tak szybko.. ;)
Powiem tak Bardziej martwiłbym się o zatrzymanie jak największej ilości czystego mięśnia niż zaptrzymaniem wody bo ona i tak spadnie - glutamina cudów nie zdziała, zatrzyma tylko częśc wody a i tak jak odstawisz to całość spadnie
[...] wypelnione woda struktry komorki.Podajac kreatyne zmienia sie stosunek wlasciwosci plynnych do stalych, a tym samym zapoczatkowany jest szereg reakcji biochemicznych ktore powoduja wchlanianie aminokwasow. Ilosc wody reguluja min. dwa mineraly jak sod i potas. Sod powoduje zbieranie wody w przestrzeni miedzykomorkowej, a potas wewnatrz komorki.
A czy ja tak twierdzę?? to ty napisałeś że potas powoduje zbieranie się wody wewnątrz komórki więc sam chciałem się tego dowiedzieć od Ciebie myślałem iż miałeś jakiś cel we wspomnieniu o soli w temacie zwiększania zatrzymania wody w mięśniach i tym samym zwiększonej syntezy białek
[...] nerki, łapiesz wode poskórną, zwiększone ilosi sloli kuchennej wraz z treningiem mogą przyniesc złe skutki, obciążając nerki sol podnosi ciśnienie krwi poprzez zatrzymywanie wody w organiźmie. Tej wody zatrzymac sie nie da nawet glutamina tutaj nie pomoze, dlatego mozna brac w mniejszych dawkach co zmniejsy ryzyko zalania wodą, efekt anabolczny [...]
[...] dziennie ok 2 godzin w tym godzina aerobowych. Pomiedzy kolejnymi cwiczeniami nie robie przerw. Przechodzę z jednej do kolejnej maszyny. Wypijam podczas treningu ok. 1 litra wody. Jak mam czas ide do sauny. wchodzę po 2-3 razy 15 minut. Trening mam rozpisany nastepujacao: Pnoniedziałek , wtorek potem powinnam mies przerę. Ja jej nie robię. Od [...]
[...] lubię na śniadanie? : 1. placuszki owsiane (70g owsianych, 25g otrębów pszennych (oba składniki zmielone na mąkę), 2 jaja (trzeba rozbełtać na jednolitą masę), na oko trochę wody i mleka, owoc (polecam gruszkę) pocięty w kostkę, cynamon do smaku, kapsułkę tranu (of kors nie dodajemy jej do placka :D) i warzywko (też nie do placka tylko nim [...]
[...] się z problem notorycznych zaparć to raz, notorycznego puchnięcia to dwa. Czytając forum natrafiłam na info, że nabiał może u niekórych gruszek powodować gromadzenie wody podskórnej (i stąd to puchnięcie). Stwierdziłam więc, że pomimo, że uwielbiam, to przetestuję jak będzie, jak odstawię zupełnie na jakiś czas. Mijają już trzy tygodnie [...]
[...] Ostatni dzień - energia wróciła, ale czuję się słabiak - pewnie nie dałabym rady na siłowni (na pewno nie ze zwykłym obciążeniem). Efekty - na razie na pewno ubytek wody. Nieco niekomfortowo się czuję przez brak wizyt w toalecie (jedynie 1 dzień - zeszły chyba resztki żarcia). Jestem dumna, że podołałam (niby jeszcze dziś, ale na [...]
[...] że wszyscy wokół jedzą ale już po i jestem blada i dumna z siebie, że dałam radę nic mi jeszcze nigdy tak nie smakowało jak owsianka z wheyem, migdałami i truksami dziś rano Zgodnie z obietnicą - wklejam wymiary z dzisiajszego poranka, które są najpewniej rezultatem ubytku wody Dziś powrót do treningów (nareszcie - stęskniłam się
[...] na rowerku + aero do 20 minut. Załączam też wymiary z soboty. Generalnie ciężki czas - w pracy, prywatnie. A jeszcze kłerwa, dziś rano okazało się, że jest awaria wody - ciepła leci wąziutkim strumyczkiem, w dodatku brązowa. łeb myłam w lodowatej, prysznic też lodówa .... ech .... Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-06-20 09:34:34 [...]
[...] HELP !!!! Dobry nius - dostłam okresu. Niestety spuchłam nieco (mniej niż w czasach nabiałowych i przed oczyszczaniem, ale upierdliwe to jest). Doradźcie coś na zmniejszenie wody - ziłowego - ale w kapsułkach. Podobnie - BOLI - brzuch, w szczeólności. Coś na to? pytam o kapsuły, bo w sobotę wylatujemy - nie będę mieć ani czasu na kupienie, ani [...]
To tym bardziej nie ma mowy o cięciu kalorii. Najpierw zdrowie Pij ocet jabłkowy łyżeczka 3x dziennie przed posiłkiem ze szklanką wody, albo dodawaj do sałatek jak Ci zasmakuje. To nie jest fizycznie możliwe, żeby zdrowa osoba tyła na ujemnych kaloriach. Możesz zbierać wodę, ale nie tyć. Nie będziesz do końca życia żyła na ujemnym bilansie, bo [...]
[...] chyba nie chcesz cały czas trząść się ze strachu nad każdym nieplanowanym posiłkiem? Trzymając czystą miskę nie przytyjesz dużo, a ponieważ chcesz utrzymać niskie węgle to wody też specjalnie nie nabierzesz. Poza tym spójrz od tej strony - lato się skończyło, obnażać się przed wszystkimi nie będziesz, więc nawet jak trochę pójdzie do góry to [...]
Marta - sól lubię i używam, ale myślę, że nie jakieś olbrzymie ilości. Dodatkowo, ponieważ znam moją tendencję do zatrzymywania wody, od lat używam praktycznie wyłącznie soli morskiej niskosodowej, o takiej --> http://alma24.pl/produkt/105362165/sol-morska-niskosodowa-sante Mogę zmniejszyć zużycie do absolutnego minimum, jak trzeba. Od dziś [...]
[...] na rzeczy z hormonami jest i nie ma co w tym grzebać. To, co możesz zrobić to spróbować to "wypłukać" w naturalny sposób @@-) A więc zaczynasz od wypicia 2 litrów czystej wody mineralnej jednego dnia. Potem codziennie dodajesz 1 szklankę, aż dojdziesz do 4-5 litrów. Następnie odejmujesz codziennie jedną szklankę, aż wrócisz do 2 litrów. [...]
Trening obwodowy, tydzień 3 Komentarz: niniejszym oznajmiam, że póki co progres w treningu obwodowym zakończył się - :)) , ja py.e.rdolę ... prawie się porzygałam tą niewielką ilością żarcia i trzema litrami wody %-):)):)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75400f4d2ef340f7b2d7019f120ab032.JPG
[...] ręce mi opadły - PRZECIEŻ KU.R.VA MÓWIĘ, ŻE 3 ANGINY!!! jak pomyślę, że mam znów sępić to skierowanie... A wodę mieszczę chyba w całym organizmie - nawet stopy mam z wody :)) a dolicz jeszcze herbatki zielone, bo zimo wszak jest. Wczoraj po delegacji musiałam "dopić" późnym wieczorem jeszcze 3,5 l - przekonałam się, że woda też może [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
