[...] właściwej suplementacji kreatyna ingeruje dodatnio w równowagę azotową organizmu co zapoczątkowuje szereg reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody (1g kreatyny wiąże około 50g wody). Zwiększona objętość komórki wywołuje zmiany napięcia wewnątrzkomórkowego, co organizm odbiera jako sygnał anaboliczny, tym samym [...]
[...] popełniam, myśląc że jem prawidłowo. Zacznę może od tego że mam PCOS, długo mieszało mi to, waga wysoka, mimo katowania nie szło tego ruszyć, bardzo dużo zatrzymywałam wody, przerobiłam dwóch dietetyków, kilku endokrynologów i ginekologów, okres wywoływany luteiną bądź duphastonem co 4-6 miesięcy, przy czym badania hormonalne i masę innych [...]
[...] błękit patentowy V - barwniki). Zalecane dawkowanie Wspomaganie programu odchudzającego: Spożywać 1-2 kapsułki na 30-45 minut przed wysiłkiem tlenowym popijając 150-200ml wody. Podczas wysiłku należy spożywać 1 kapsułkę co 45-60min. Zaleca się rozpoczęcie stosowania suplementu od 1 kapsułki. Nie popijać mlekiem, herbatą, kawą ani żadnymi [...]
[...] glikogenu (superkomensacja węglowodanowa): Spożyć 1 porcję (1 żel) na każde 20-40 minut przygotowania do intensywnego wysiłku fizycznego. Każdy żel można popić 100-150 ml wody i/lub ulubionego napoju. Należy zacząć uzupełnianie węglowodanów na 3 dni przed zawodami. Spożywaj 3-6 porcji (żeli) Vitarade Carboloader Gel fueled by Vitargo między [...]
[...] na zewnątrz źródła wiedzy. Wyobraź sobie, że masz w połowie zapełnioną szklankę (gong fu), ale nie możesz jej opróżnić. Problem jest w tym, ze nie możesz nigdzie zdobyć wody (jesteś ograniczony wiedza poprzez zasady gonf fu) W tym przypadku musisz znaleźć inny płyn, aby zapełnić szklankę. Masz trochę soku pomarańczowego, trochę teqili (kick [...]
Jak wprowadzić ćwiczenia metodyczne z zakresu podnoszenia ciężarów do treningu Crossfit Wolne tłumaczenie artykułu Suplemental Olimpic Lifting for CrossFitters http://www.crossfit.com/cf-journal/CFJ64-Dec07-da6celic.pdf str 18 W tym artykule zakłada się, że nie odbyłeś żadnego szkolenia z podnoszenia ciężarów, masz jednak wiedzę teoretyczną i [...]
[...] ziemniaki (bez masła i produktów mlecznych).W ten sposób nie obciążamy pracy wątroby i cała energia skierowana jest na jej oczyszczenie. Wypij 0,5 - 1 litra ożywionej wody. Możesz jeść i pić do godz. 14.00. Należy ściśle przestrzegać podanych godzin. 14.00 GODZ. Od godz. 14 nic nie jedz i nie pij. Jeśli zjesz coś później, możesz [...]
Co to jest biegunka? Zdrowy dorosły człowiek wypróżnia się przeciętnie raz dziennie, wydalając od 100 do 250 g stolca. Stolec składa się w 80% z wody. Biegunka polega na wielokrotnym wydalaniu nieuformowanego stolca o zwiększonej zawartości wody. Wskutek nadmiernego wydalania płynów, organizm traci duże ilości takich cennych elektrolitów jak: jony [...]
[...] skład mikroelementowy wapnia koralowego przemienia się w postać jonową, co zapewnia dobrą przyswajalność niezbędnych substancji przez komórki organizmu. Codzienne spożywanie wody z wapniem koralowym nie tylko uzupełnia braki wapnia w organizmie, ale także: * polepsza funkcję transportowe struktur membranowych organizmu, * sprzyja [...]
[...] byc soczyscie czerwony jak na obrazku: zdrowej osoby , osoby w trakcie leczenia (zauwaz fiolet na jezyku). Jest takze "test na sline": zdrowa osoba, kiedy napluje do wody zaraz po obudzeniu - slina ("chroch") powinien "zniknac" (rozpuscic sie) w wodzie. Kiedy osoba z rozwinieta wewnetrzna choroba organizmu napluje, pojawia sie "chmura" [...]
[...] twory, które swoimi ruchami sprawiają, ze śluz układa się w strumień, zostają sparaliżowane, ponieważ mają odcięty dopływ krwi. Co się dzieje, kiedy zatamujemy przepływ wody i utworzy się staw? Na przestrzeni kilku dni rozwijają się larwy. Jeżeli strumień się porusza, wszystko jest w porządku. Potrzeba ciągłego przepływu śluzu, żeby się go [...]
[...] trójglicerydy), barwniki (truskawkowy - ekstr. buraka czerwonego). Sposób użycia : Jedną miarkę (50 g) Whey Gainer ACTIONS® wsypać do 200-300 ml wody (niegazowanej) i dokładnie wymieszać w szejkerze Aminostar®. Maksymalna porcja dzienna to 2 miarki (100 g). Spożywać w porcjach podzielonych w przynajmniej 2 godzinnych [...]
[...] - syntetyczny, konserwant; różne E 283 - propinian potasu - syntetyczny, konserwant; różne E 290 - dwutlenek węgla ( tlenek węgla(IV) ) - syntetyczny, konserwant; napoje, wody mineralne E 296 - kwas L-jabłkowy - syntetyczny, konserwant; różne E 300 - kwas L-askorbinowy, witamina C - syntetyczny, konserwant; różne E 301 - L-askorbinian sodu - [...]
[...] wiele zalecen) na pomysl ograniczenia znacznego w diecie wegli. Oczywiscie od czasu do czasu ulegalam pokusa, ale naprawde rzadko. Wegli balam sie jak diabel swieconej wody. Generalnie wiec nie jadam chleba, kasz, makaronow, ziemniakow, ryz sporadycznie ( moze raz na miesiac ze 100g) Poza tym zadnych majonezow, dzemow, parowek, kielbas, [...]
[...] warunków: powinna być poprzedzona 2-3-dniową lekkostrawną dietą z przewagą owoców, surowych warzyw i soków, w przeddzień wieczorem dobrze jest wykonać lewatywę z ciepłej wody dla oczyszczenia całego jelita grubego. Podstawowym warunkiem powodzenia kuracji jest atmosfera spokoju, zminimalizowanie, a jeszcze lepiej wykluczenie napięć i stresów [...]
[...] w jednym z największych oszustw ostatniego stulecia - twierdzi. - Jest na usługach koncernów, którym nie zależy na zdrowiu dzieci, tylko na pieniądzach. Lekarze nabrali wody w usta, bo tak jest bezpieczniej. Siwik używa mocnych słów. Twierdzi, że zawarte w mleku składniki powodują uszkodzenie wielu narządów wewnętrznych człowieka, [...]
[...] tancerze, piosenkarze oraz przedstawiciele innych dyscyplin sportowych, którym często odtłuszczona sylwetka jest potrzebna do osiągnięcia niższej kategorii wagowej na zawody lub korzystniejszego współczynnika wagi ciała w stosunku do wzrostu. Cykliczna dieta węglowodanowa Najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem [...]
[...] na infekcje i choroby. Po czwarte, reguluje czynność nadnerczy, poprawiając przemianę materii. Badania wskazują, że obniża ciśnienie tętnicze krwi dzięki usunięciu nadmiaru wody z organizmu, wspomagając pracę nerek. Duża ilość glikozydów wspomaga odtruwanie organizmu z substancji odpadowych, powstałych podczas wysiłku fizycznego. Noni (Morinda [...]
[...] krótko przez okres szkolny) i zacząłem się regularnie odżywiać w efekcie dobiłem z 58 do 72 kg w rok. Wtedy zacząłem ćwiczyć. Początkowo cały czas dość nieudolnie robiłem obwody, co jednak wystarczyło, żeby poprawić sylwetkę i być na stałym 70 kg. Mam bardzo dobrą przemianę materi (na razie, nie wiadomo na jak długo...) więc mogłem właściwie [...]
Nauka jedzenia od podstaw...
