początek

jestem poczatkujacy, jaka odzywka kupic na poczatek i co i jak dlugo cwiczyc w tygodniu?

Siemanko , mam 15 lat i chciałbym was zapytać jaką kreatyne polecacie na początek czy lepiej jeszcze nie brać , z góry dzięki :)

Witam Chciałbym zapytać o jakiś dobry trening ogólnorozwojowy na początek, najlepiej żeby dało się go zrobić w domu.

zacząłem ćwiczyć 2 tyg temu. Czy to dobre rozwiązanie na początek? superpower

Mam 17 lat i problemik z masa.. cwiczylem z rok i male rezultaty.. ..Chcialbym sie zabrac za jakas odzywke co byscie mi radzili na poczatek ?

mała cebule pokroić zalać szklanką wody . za 10 min. można zakrapiać co puł godziny , początek jest nieprzyjemny ale pużniej jest ok.

Zaczynam chodzic na silke prosilbym kogos o jakis paln trenigowy tak na poczatek. zalezy mi bardzo na efekcie. Mam lat 18 Wielkie Dzięki

cwicze pol roku ktora odzyweczke proponujecie na poczatek ????? z gory dzieki czekam na odp........

Witam, Zamierzam zaczac przygode z silownia i mam pytanie odnosnie FBW. Ktora z odmian bedzie najlepsza na poczatek: 5x5 czy 15-10-5?

Mam 13 lat,163 cm i 42 kg . Czy na początek oplaca się zacząć z programami 100 pompek, 100 dipów, 50 podciągnieć?

CHCĘ SIE POZBYĆ BRZUCHA I WYROBIĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ JAKIE ODŻYWKI STOSOWAĆ NA POCZĄTEK NIE CHCE ZWIĘKSZAĆ MASY TYLKO RZEŹBA

Czy ten drążek nada się na początek? http://allegro.pl/188-drazek-rozporowy-do-podciagania-65-100cm-i1964565365.html

Siema , zaczynam przygodę z budowaniem masy . Jakie suple na początek ?

Witam. Mam pytanie zacząłem ćwiczyć splita juz ćwicze 3 tyg. ale czytałem, że na początek lepsze jest fbw czy przerwać cykl i zacząć fbw?

gainer, whey protein,mutant mass, kreatyna, monohydrat, jablczan, zma, bcaa. Wiecej nie pamietam. Co naj na poczatek prawie ze. $taZ jeden rok.

waze ponad 70kg a mam dopiero 17lat chciałabym zrzucic na poczatek jakies 5 kg jak to zrobic

Mam łamaną i hantle chciałem się zapytać czy to na początek wystarczy obciążenia mam 20kg 4x5??

Witam jak w temacie co polecacie bardziej na początek redukcji?

Czy cos z tego nadaje sie na poczatek przygody z kalistenika? reg forum Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-05-12 08:27:32

Witam, Jaki trening polecili byście na początek? Chciał bym powoli dojść do 10 km