początek

wyślij mu meila , lub napisz mi co chcesz to mu przekaze pozdro ziomek z gdyni masz soga na poczatek zreszta napisałem ci "@" odstałes? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-04 00:38:14

co do piersi to nie wiem :p ale jesli chodzi o uda to na poczatek dieta z ujemnym bilansem kalorycznym zajrzyj do dzialu odzywianie + jazda na rowerku stacjonarnym 40 minut dziennie jesli masz mozliwosc

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wszystko czego Ci na początek trzeba. Polecam plan Mawashiego, a zamiast baniaków z wodą używaj właśnie tych hantli. W razie pytań pisz tutaj. Pozdrawiam, Venc1Lq.

to jest poczatek dopiero

przetestuj kawe na poczatek, moze bedzie ok. ja dluga czesc swojej przygody lecialem na kawce przed treningowo:) milo wspominam tamte czasy

No na początek nie muszisz mieć specjalnie diety ale lepiej zebyś ją sobie ułozył.... nie jest to trudne i też wcale takie tanie....po stosowaniu diety musisz poźniej tzn. mysle po pol roku jak juz efektow nie bedzie kupic jakiegos Gainera albo cos w tym stylu.... Pozdrawiam

węgli sporo, białka mało. masy Ci brakuje to jedynie metka na poczatek. ale igły i tak nie ominiesz 71kg przy tym wzrosie jeszcze nie ma tragedii. duzo lepszy tutaj asy sa a juz nie dlugo sezon Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-03-07 16:30:41

dzięki PePoNeNt . pierwszy sog na dobry początek . ______________ +liczysięsiławoli...+

malo tego bierzesz zalezy tez czy jestes 60kg szczypior czy 120kg bydlak zwieksz te dawki podwojnie na poczatek i obserwuj edit: zobaczylem zobaczylem Twoj profil Ty nie masz czego pompowac , od tego zacznijmy wez sie za zarcie a nie za suple ktore teraz nie wiele pomoga Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 16:22:45

Witam , na początek musisz ulozyc sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym Do tego trening najlepiej FBW.

staz hmm 8 miechow wlasnie dieta nei jest zbytnio stabilna staram sie jak moge ja utrzymac w rownowadze lecz ne izawsze moge szkola itp keidys etz mi pisali ze na poczatek albo mono lub gainer i kurde nei wiem sam czego chce buuu

Rozumiem, ze rozlozyc to sobie w rownych odstepach. Na przyklad poniedziałek i czwartek. Moge ciagnac przez ponad 12 tygodni? Czy jest sens dorzucic na początek cos na "kick starter" na Metanabol, czy dac sobie spokoj?

Dokładnie to co napisal autor na początek wystarczy , tylko na barki dalbym wyciskanie hantlami albo sprzed glowy a na plecy podciaganie

Woda bardzo pomaga w chudnięciu więc pij jej ile chcesz. Co to diety to pilnuj tylko białka 2g/kg masy ciała. No i oczywiście jedz zdrowo. A na hantlach 2kg nic nie zbudujesz kup sobie przynajmniej na początek 2x15 na allegro bitumiczne z przesyłką za 100 zł dostaniesz no i pomyśl jeszcze o jakimś drążku :)

mam pytanie czy moge ten trening wykonywac codziennie plus bieganie rano na początek 1km

na początek to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i działtreninf dla początkujących.

[...] dni nietreningowe biorę 1 tab. rano ale już tak ok. 1h po śniadaniu, bo w sklepie pan mi powiedział, że branie zaraz po posiłku będzie zmniejszało efektywność. Co do 2 tabletek to wiem od kolegów, którzy tak robili, że branie takiej ilości jest zasadne właściwie na końcowym etapie redukcji, bo na początek 1 tab. powinna ci spokojnie wystarczać.

ax super size i riperd freak na poczatek dawalo rade ,ale po 2 tygodniach musialem zwiekszyc dawke tzn podwoic ,po 3 tygodniach zwiekszylem do 3 dawek ,ale to juz nie bylo to co na poczatku no i chcialo mi sie wymiotowac. no xplode nic mi nie dalo oprocz nadmiernego pocenia sie

A jakie dawki tego anastrazolu zastosować na poczatek

Suplement jak suplement. Jednak to dodatek do diety wiec na niej sie skoncentruj. I jednym hantlem wielkiej masy nie zrobisz ale na poczatek moze wystarczyc. Popytaj w dziale Trening.