Bialko Czy Gainer ?? Halp

Witam. Mam pyt. zamierzam kupic jakas odzyweczke tylko nie wiem czy zakupic gainerka (gain bolic 6000 okolo 4kg) czy bialko ostrowi tak duzo teraz ludzi chwali sobie nei wiem co lepsze by bylo na przyrost masy bialk oczy gainer.a moze zarzucic VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg ?? to bedzie first dopalacz:)

Zmieniony przez - plintek w dniu 2008-04-20 09:03:38

masz duzo tematów tego typu, puszukaj to sie dowiesz
od tego jest wyszukiwarka

szukalem i sie doczytalem ze to sa w wiekszosci ww malo bialka a ja bym chcial wiedziec czy na poczatek lepsze by bylo ww do zdobycia masy czy bialko

to, czy potrzebujesz bialko, czy gainera zalezy od diety
jak masz w niej malo bialka to kupujesz bialko, jak brakuje ci kalorii to gainer.

co do kreatyny, to zalezy od stazu i diety

staz hmm 8 miechow wlasnie dieta nei jest zbytnio stabilna staram sie jak moge ja utrzymac w rownowadze lecz ne izawsze moge szkola itp keidys etz mi pisali ze na poczatek albo mono lub gainer i kurde nei wiem sam czego chce buuu

po tym jak piszesz wynika,że lepiej bedzie jak przeznaczysz $ na inne rzeczy niż suple.

kto ci pisal, ze mono na poczatek?
pewnie, w tym sensie, ze na pierwszy cykl, a nie poczatek cwiczenia

poczytaj:
https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html 

ah :) poczytalem cosik i postanawiam D: zkaupic 3 kg Gain b. i na to vita-min z olimpu albo ZMA lub omega-3 dziekoweczka :)

jezeli brakuje ci kalorii to jest to dobry wybor

jeszcze jedny czy 4 kg moga byc czy mozna dla ulepszenia efektu 2 kg i mono albo cos :) chyba ze 4 kg i ZMA albo bcaa albo jakies amino... ????

co ty wogole tworzysz ? Niemasz o tym najmniejszego pojecia wiec wyjdz. Twoje posty sa tak glupie ze niewiem czy mam sie smiac czy plakac.