Franeg
Witam was, niedawno kupiłem regulowane hantle do 8 kg. Najniższa kombinacja 2,5 kg. Proszę o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń dla mnie. ;)
Wiek: 14 lat
Waga: ok. 68 kg
Wiek: 14 lat
Waga: ok. 68 kg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Wszystko czego Ci na początek trzeba.
Polecam plan Mawashiego, a zamiast baniaków z wodą używaj właśnie tych hantli.
W razie pytań pisz tutaj.
Pozdrawiam,
Venc1Lq.
Wszystko czego Ci na początek trzeba.
Polecam plan Mawashiego, a zamiast baniaków z wodą używaj właśnie tych hantli.
W razie pytań pisz tutaj.
Pozdrawiam,
Venc1Lq.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
Hej Venc1Lq, a czy mógłbyś podać dokładny link do tego treningu z "hantlami" autorstwa Mawashiego? Tyle jest tam linków, że nie mogę tego ogarnąć. ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43
Franeg masz jakis cel chantalmi:??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
...Słucham?
...
kasztan95
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
479
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3001
jemu chyba chodziło o to co chcesz poprzez trening osiągnąc ;)
Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .
http://www.pajacyk.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
60
A jaki jest cel treningu? ;d Chcę się oczywiście wyrobić, zdobyć widoczne mięśnie itp ;)
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
jak paru linków nie umiesz ogarnąć to jak chcesz ogarnąć całe cykle treningowe na które składają się plany(bo te się zmienia co jakiś czas) czy diety ?
Zacznij te linki przeglądac po kolei,np po kilka dziennie jak na raz to za dużo dla Ciebie
Zacznij te linki przeglądac po kolei,np po kilka dziennie jak na raz to za dużo dla Ciebie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
