Trening z hantlami.

Witam.
Przede wszystkim chciałem przywitać wszystkich na forum, jako nowy użytkownik i mam nadzieję że wytrwam długo w moim zamierzeniu, które polega.. no właśnie :)
Otóż mam 16lat i wcześniej miałem już do czynienia z siłownią (ok. 2-3 lata z dość częstymi przerwami - z tego 3 miesiące w ostatnim roku aktywne). Ostatnio zacząłem znów chudnąć (61kg przy 173cm) i chciałem zacząć trening siłowy. Siłownie tak naprawdę mam pod nosem, ale chcę się do tego najpierw przygotować.
W planach mam między innymi 6 weidera (którą no tabene ćwiczyłem już, ale dotrwałem do połowy) i jakieś domowe ćwiczenia. Dysponuje 2 hantelkami (ok.20cm) i ponad 20kg obciążeniem. Jak narazie niestety na siłownie jakoś nie ma czasu (m.in. dlatego że o 17 jestem w domu po szkole) i dlatego chcę ćwiczyć w domu. Mógłby ktoś kto dobrze się na tym zna skonstruować mi jakiś plan ćwiczeń wplatając w to 6 weidera. Zależy mi szczególnie na rzeźbie mięśni. Od nowego roku jeżeli zmieni mi się plan zajęć w szkole, to pewnie dojdzie siłownia jeszcze :)
Pozdrawiam i czekam na fachową odpowiedź.

Możesz uściślić, jakim obciążeniem dysponujesz? Twoje hantle ważą 20 kg, czy jak? Mają możliwość regulacji ciężaru? Jeśli nie będą mało pomocne dla Ciebie na początek.

Oczywiście zmienne. Od 0,5 kg do 3,5. Łącznie jest ponad 20 (coś pod 30 podchodzi).