początek

po 1 to nierób fazy ładownia bo się nie opłaca -były badania na to po 2 to na początek starczy 400 tabs mono a na kolejny cykl zapodaj TCM ostrowie wg braków w diecie

wygladaja porzadnie ale w zawodach kb (jak przyjdzie twoja kolej) kask musi chyba chronic gorna czesc glowy. Na poczatek ok ale co do jakosc/cena nie wiem.

Ja natomiast prponuje zaufać marce i zakupić sobie pożądniejsze rekawice. Koszt może troszke większy, jak na początek ale i tak zaoszczedzicie bo za 3 miesiące nie trzeba będzie kupować drugich. Osobiście zaufałem marce Lonsdale i jestem zadowolony. Polecam. www.lifegym.pl tu można spojrzeć sobie na jakość i ceny.

cokolwiek na początek wystarczy tylko pytanie czy nie lepiej zrobic 'klasycznego' FBW

Dieta powinna wystarczyć,a jak chcesz kreatyne to mono na poczatek

Rozumiem dziękuję za odpowiedź, a jeszcze zapytam żeby nie tworzyć nowego wątku co uważacie za lepsze na początek jabłczan czy mono?

Najliej wybać na początek trening fbw z w/w leksykonu lub z w/w tematu 1 rok treningow

dobrze że zacząłeś biegać , ale na początek lepiej dłuższe spacery .. jak juz bieganie to zacznij od 10min i truchcika lekkiego i z tyg na tydzień zwiększaj ;-)

na początek Ty masz nie zwalniać .. Ty masz od razu powolutku .. a jak zadyszka to zwolnić i tak już lecieć , nic na szybko i siłę

ale nie wiem sam może na początek lepsze będzie coś słabszego heh mam dylemat myślałem o CP lub nitro II w połączeniu z tcm Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2010-02-11 17:46:20 Jednak wezmę na pierwszy cykl nitro II + TCM po tym cyklu i przerwie wezmę Xpand ;) Zmieniony przez - cnr18 w dniu 2010-02-11 18:32:40

Jeżeli chcesz podstawowy sprzęt to musisz zakupić: Sztangę, sztangielki, stojaki, ławeczkę, drążek + jakieś 100 kg obciążenia na początek. Pamietaj kupuj oddzielnie stojaki i ławeczkę. J/W Pytaj w dziale Marbo/Kelton.

Tylko bez dodatków w postaci bitej śmietany, wisienek, płynnej czekolady i szampana ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

Twoje zapotrzebowanie wynosi 3650. Redukujesz więc odejmujesz 300kcal na początek, więc musisz dać powiedzmy te 3300 kalorii aby spalać tkankę tłuszczową. Białko do 2.5g/kg, oznacza że na każdy kilogram Twojej masy ciała masz dać powiedzmy te 2.2g białka. Ważysz 89kg, 89*2.2=195.8, więc w Twojej diecie ma być 196g białka. Węglowodany 3g/kg, więc [...]

na poczatek zafunduj sobie cos tanszego

Współczynnik BMR 1838.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 3171.5 Węglowodany 55% 1744.33kcal = 436.08gram Białko 15%% 475.73kcal = 118.93gram Tluszcz 30% 951.45kcal = 105.72gram na początek do tego + 300kcal za dużo prochu.... Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-26 22:00:13

i to pewnie jakies serie a jakie na początek?

Napisałem Ci - na początek zmniejsz podaż białka daj na około ~160g

[...] itp. to co działalo u innych moze nie zadziałać na ciebie tak samo dobrze, bo ci którzy chwalili sobie taki sposób brania mety jak napisał oski_tm88 mieli juz duże doswiadczenie z saa ja bym na początek polecił tradycyjnie 33 dni 15mg ed rozłożone na 3 dawki co 4-5 godzin... i nie kombinuj Zmieniony przez - Budziok w dniu 2006-07-21 14:13:16

Dnia 2011-12-06 dostałem 'punkty na dobry początek' ;-) Jak się zalogujesz do sklepu to pod swoim kontem masz taką 'zakładkę' jak 'historia punktów'

Troche przekombinowany moim zdaniem,szczególnie początek Nie utrzymasz równego stężenia...