początek

Na tej laweczce kolego mozesz jedynie cwiczyc brzuch. Nie wiem czy juz wszesniej cos cwiczyles czy nie wiec nie wiem tez jak twoja forma wlasnie z ta partia, wiec na poczatek mozesz wykonywac najzwyklejsze sklony np 3 serie po 25 powtorzen. Ale to sam ocenisz czy mozesz wiecej czy tez nie. Z czasem mozesz robic np 3 serie i max powtorzen. [...]

Sprzetu mozesz poszukac na Allegro.pl. Nie okresliles dokladnie jaka kwota dysponujesz, nie wiem ile ma kosztowac "tani" sprzęt, 100 czy 700zl? Firmowe produkty maja bardzo wysokie ceny z kolei sprzet z supermarketu jest niebezpieczny;). Co do gryfu to proponuje na poczatek: 1 prosty dlugi (180cm) i 1 lamany /srednica wszystko jedno [...]

Na początek idz do lekarza jutro a poźniej sie słuchaj Użytkowników Forum

wiem wiem przez to kazdy kojazy cytonoxa z cytocellem :P, ja ogolnie na cytonoxa nie narzekalem, TomQ.. wyjedz wzrokiem na poczatek tematu i moze ty mi podpowiedz co w tym przypadku zrobic?

szwagier niech poczyta na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

storm solo dziala jak najbardziej> animal cut jak na poczatek tez ok

Olo, chłopak jest już w LO, więc raczej powinien dać radę . Q-bosch, jeżeli jesteś zadowolony ze swojej sprawności i szybkości to jedna deska (na początek) powinna pójść jak zapałka.

A6W to tylko początek, jakby rozgrzewka, przygotowanie do właśnie wspomnianego ABSII.

niema czego zazdroscic to dopiero poczatek....:D:D:D

posmyraj suty, jak sa wyczuwalne zgrubienia(guzki) to moze byc poczatek gino.. tylko nie miziaj sie po cyckach codziennie i nie sprawdzaj dzien w dzien albo co 5 minut .. odczules jakies objawy typu np. swedzenie, pieczenie ? itp.

a regulamin i ankieta- to obowiązuje każdego; ćwiczenia dynamiczne wrzucasz na początek- oczywiście po starannej rozgrzewce

DaroNigga puszka Nitro 110 zł kupie jedną i wyczaje co i jak . Dobre to będzie na pierwszy cykl? Z jednej duzej puchy nitro2 zrobisz cykl,ale nie az taki porzadny... lepiej kup na poczatek mała puche nitro 2 i do tego małą puche cp badz zwykle mono Ludzie mowią że później już nic na mnie nie będzie tak mocno działało.. g**** prawda...

[...] białko, kreatynę do tego i przedtreningówki ciężko mi było coś ruszyć. Fakt, że nie trzymam diety (patrzę na to co jem itd, ale nie liczę kalorii itd). Więc chciałem na początek wziąć coś słabszego żeby "przełamać zastój" a niekoniecznie zaczynać od teścia czy innych teoretycznie mocniejszych sterydów. Nie zależy mi na jakiejś wielkiej [...]

Najlepsze polaczenie na poczatek: uginanie ze sztanga/sztangielkami stojac Uginanie ze sztanga nachwytem, sztangielkami chw. mlotkowy, ew. odwrotna supinacja Po 3-4 serie i do domu Na marginesie - lepiej poslugiwac sie okresleniami glowa zewnetrzna, glowa wewnetrzna. Z anatomicznegu punktu widzenia (patrz atlas anatomiczny) glowa zewnetrzna o [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:82 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38/39 KLATA:112/113 UDO:nie mierzylem TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:32misiace 6.DIETA BIALKO:2/2,5g na kg WEGLOWDANY:4g na kg TLUSZCZ:1g kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200mety+15omy 8.TRENING:massowy 9.CEL CYKLU:massa okolo 10kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ostatni cykl skonczony w [...]

białka możesz jeść nawet 1,5g/kg mc . Moze i na początku trochę mięśni dojdzie bez + kcal . Ale to tylko początek , szybko te efekty się zatrzymają mozesz ewentualnie jeść na lekkim plusie co pozwoli ci przybrać czystą masę ale plus jakiś musi być .

Na początek daj połowę bolda do testa żeby sprawdzić estro np 300 do 600 testa , jak będzie wysoko to podbijaj bolda . Są tacy którzy nie mają z tym problemu , też sprawa indywidualna.

Ladnie to wyglada jak na ten stazyk popraw bica jakis taki maly sie wydaje... Sog na dobry poczatek

dokładnie jak faftaq jeżeli chodzi o hmb, na początek możesz sobie spokojnie wrzucić ale nie na dłużej niż miesiąc, przede wszystkim zajmij się dietą i porządnym odżywianiem, do tego trening i odpoczynek, efekty będą przychodzić z czasem

Zdecydowanie mono - nie ma co po przeplacac na jablczan skoro efekty po monohydracie są identyczne. W marketingowy chłam nie wierz.. Najlepiej sam sprobuj to i to bedziesz mial porownanie i wiedzial na czym stoisz. Na poczatek zarzuc monohydrat, pozniej ewentualnie jak nie wierzysz wez jablczan i zobacz czy faktycznie jest "mocniejszy" [...]