początek

Na początek OK na wzmocnienie systemu nerwowego, fakt że magnez+B6 też nie zawadzi

Tak jak piszesz. Odstaw slodycze, slodkie napoje(w tym soki owocowe), fastfody, przetworzone gowna, produkty pszenne, parowki, slodzone jogurty, tluszcze trans, twarde margaryny. Za to jedz wiecej bialka, ogranicz wegle (ogranicz, NIE WYELIMINUJ), zdrowe tluszcze. Na poczatek wystarcza ogolne zmiany zywienia, ale po jakims czasie bedzie konieczna [...]

nie tak łatwo mnie obrazic :D tak trenuje ale to dopiero poczatek mojej drogi... ciezko sie w tym wszystkim polapac na poczatku stad chcialem jakiejs rady zeby zwiekszyc swoje szanse w odniesieniu sukcesu. moze zle zrobilem szukajac pomocy u osob z doswiadczeniem ??

Zmien trening i myslenie na temat silowni i cwiczen a takze supłementacji. Zacznij od diety i cwiczen nie rob wszystkich partii w jeden dzien to za duzo i bez sensu to ze duzo trenujesz nie oznacza ze urosna Ci miesnie wejdz na youtuba i wpisz np przykladowy trening ramion barkow klaty i trenuj tak jak na filmach lacz ma jednym treningu barki [...]

Deficyt kaloryczny. Tyle na początek Ci potrzeba. Nie wiem czemu tak doświadczone osoby polecają mu spalacze jak on w ogóle zaczyna dopiero ćwiczyć. Deficyt kaloryczny i w tym stanie powinno lecieć około 0,5-1cm na tydzień. Clenburexin? Szczerze kolega wyda tylko kasę. Termogeniki podwyższają spalanie kalorii poprzez podniesienie temperatury [...]

Polecam od siebie na początek niski deficyt i małą ilość aerobów, aby w razie czego mieć z czego uciąć i gdzie dołożyć cardio. Zmieniony przez - darknes17 w dniu 2014-03-24 20:26:05

Przeoczyłem początek - wybacz. Jak pisał jordan prop + wins będzie dobrym rozwiązaniem pod założony cel. Enan również można dać wtedy wins na koniec - przy tym rozwiązaniu może dojść do nie co większej retencji niż na propie.

jak jeszcze dodasz trening nóg to na początek ok

Wydaje mi sie, ze na sile w ostatecznosci wystarczyloby na poczatek polaczenie kreatyny z bcaa czyli aminokwasami

brałes ten halodrol?? czy on jest podobny w dzialaniu do testosterolu... pytalem na temat tego produktu kilka osob i kazdy odradza mi... doradzaja wziasc na poczatek przygody z kreatyna zwylke mono+amino;/

Widzisz brales juz rozne suple a ja na poczatek swojej przygody troche sie obawiam brac na pierwszy etap tak mocny srodek

Ile masz wzrostu? 145 cm? Brzuch to taki mięsień, który możesz robić i robić, a i tak nigdy nie będzie do końca "zrobiony"... na początek rób brzuszki, praca z hantelkami...

[...] jest bardzo krótkotrwałym środkiem ,dlatego należy używać go częściej niż raz w tygodniu.Mysle ,że dobrym rozwiązaniem byłoby rozbicie tej jednej dawki na dwie lub trzy i wstrzykiwanie ich w miarę równych odstępach czasu. A poza tym wydaje mi się ,że na początek dawka 200mg wina jest za duża. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

j/w poza tym tluszczu nie spalamy miejscowo. przewaznie zaczyna na poczatek uciekac z ramion i gory ciala. brzuch, uda, posladki przewaznie u kazdego sa bardzo oporne

Warto byś na początek wrzuciła jak jadasz do tej pory w formie zrzutu, tak by mieć jakiś fundament i obraz tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 2-3 przykładowe dni. Jeśli to Twoje początki, możesz nawet wyjść od bilansu zerowego.

[...] by chociaż teścia dołożyć. Poza tym skoro nie braleś nic rozsądniej będzie sprzedać gh (trochę hajsu za to weźmiesz) i zainwestować w inny bardziej odpowiedni środek na początek + pełne zaplecze odżywek + bardzo dobrą dietę. Jeśli przystaniesz na Moją propzycję poniżej jest ankieta - wypełnij ją: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: [...]

deca z mietkiem to jest fajna rzecz, mało sie nawadniasz i mało schodzi po cyklu. jak na poczatek to dobre jest nawet 100 mil na tydzien i dojsc do jakis 4 tabletek metki. przy dobrym zarciu i odpoczynku przyrost jest dobry. bodyguard

na początek najlepiej jakąś prostą formę kreatyny monohydrant lub jabłczan cykl 6 - 8 tygodni po nim przerwa przynajmniej tyle co trwał cykl lub dłuższa kapsułki znacznie wygodniejsze polecam Ci Creatine mega caps 1250 Olimpu 4 kapsułki = 5 gram dawkowanie DT: rano przed sniadaniem 5gram (lub ok 30 min przed treningiem) po treningu 5 gram [...]

aha i jescze jedno, czy na początek zastąpić białko odżywkami o większej zawarosci węglowodanów ?

Na początek dieta.