początek

na 1 spalacz venoma - Boże Widzisz I Nie Grzmisz !!! - na poczatek scorch będzie dobry - a co siedzi w venomie tego nikt tak na prawdę niewie Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-03-10 19:50:06

jak chcesz to wal spalacz ale nie venoma za mocny jakis slabszy. jak nei bieganie to idz na basen, rowerek aeroby. Bez spalacza na poczatek ladnie i tak waga pojdzie w dol. nie ma sensu walic jakis bcaa itp jesli bedziesz odpowiednio jadl tylko dieta.

player007 a jakie przeciwskazania do redukcji bez bcaa? Skoro biegac nie lubi, teraz trening ma na rozruszanie bo dopiero ponownie zaczyna cwiczyc to te 110kg to pewnie spora czesc tluszcz ,a nie miesnie. i druga sprawa na poczatek tez polecam TSE duzo osob twierdzi ze słabe w dawkach producenta moze tak ale zawsze mozesz lyknac te 2 tab wiecej , [...]

[...] to maiło ręce i nogi to powinieneś zawrzeć białko każdym posiłku, jeść 5-6 posiłków dziennie w brew pozorom nie będziesz jadł tak mało, -300/500 kcal z zapotrzebowania na początek to nie działa w ten sposób, że im mniej tym lepiej dużo osób się już na tym przejechało, wystarczy poczytać forum a potem trzeba im pomagać, rozhulać metabolizm i [...]

[...] unikać się węglowodanów. Pomyśl o regularnych wizytach na siłowni gdyż mięśnie spalają wiecej kalorii. Ułóż sobie pożądny plan ćwiczeniowy składający się z 4 dni. Tyle na początek. Poczytaj, bo wiedza zawarta na tym forum w linkach podwieszonych jest bezcenna i musiałbyś przeczytać dziesiątki tomów książek, aby wiedzieć to, co zawarte jest [...]

kondziu zgodze sie z toba!loko to syf! pelno tam takich wlasnie 15 latek! poprostu melina- dragi itp. a co do ekskalibura -totalny syf !!! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

naser ja nie mowie ze tylko tam sa dragi i jest syf, ale tam jest strasznie !!! a jeszcze jakis czas temu krecilo sie tam w brud tajniakow! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

czy ja powiedzialam ze sie bawie w loko ??? fakt ze tera balety sa z***ane ale np na poczatek wakacji albo electric kingdom znow bedzie to 7 tys i znow bedzie zap*****lanie sama jak juz powiedzialam w hmmmm pierwszym temacie chodze do adrenaliny a do loko na wieksze impry (np blank & jones ostatnio) a ex to najwiekszy syf nawet wiekszy niz [...]

dzidzi 7 tys do loko to moze przesada ale z 2 napewno! ale i tak electric na wds-ie byl lepszy kiedys od tego w loko! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

dawaj dawaj blanco ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

dzidzi nie bede sie z toba klocil oliczbe miejsc bo nie liczylem ale napewno jest ich sporo! ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

a to roznie , ale ja jezdze sobie nad morze , jak chcesz sie dobrze bawic to proponuje MIEDZYZDROJE(szykuj wiecej kasy, duzo fajnych cipek ale tez ceniacych sie), ale tak poza tym to miedzywodzie, rewal, dziwnow itp.... ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

wiem blanco ze kasa zawsze jest potrzebna , ale tam chyba najbardziej to tylko zalezy od ciebie co zamierzasz robic ja w tym roku planuje wyjazd do ustki ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

dzidzi to prawda ze nie bylo miejsca , na stolach tez tanczyli a ty w klatce ??? ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

narka kesiek ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

normalne ciplo sie robi:)) ja teraz wole wypic sobie piwko na swierzym powietrzu niz patrzec na wykrecone twarze w klubach ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

Trening zawsze ma sens. Jesli sformulowani "jesc bardziej białkowo" oznacza jako taka diete to i tak wiele (jak na początek). Jesli tak jak mowisz chcesz spalic tłuszczyk i rozbudowac sylwetke to zasuwaj na siłke, ułuz sobie dobry plan treningowy bo to bardzo wazna zecz. Najlepiej zamiesc go potem na forum a ktos go poprawi. Dla kobiet [...]

[...] masz doświadczenie z bieganiem zaniechaj aerobów i wykonuj porządnie trening HIIT stosując 5min rozgrzewki z wolnym tempem następnie faza wysoka 30s,niska 30s-na początek obydwie fazy powtarzaj około siedmiu razy.Po tym wszystkim daj 5min znów powolnego tempa dla ochłonięcia.W miarę doświadczenia dodawaj fazy tak aby czas nie [...]

Ja pierdzielę... myślałem że Diaz zostanie zdominowany, a tu się okazało że robił z Frankiem co tylko chciał... to było zdecydowanie brutalniejsze niż walka z Cung Le, ciekaw jestem czy to nie początek końca dla Shamrocka. No ale walka za***ista

[...] z automatu zajrzyj do dziennika Rafałrrrr - korzysta z pomocy dietetyka i trenera - efekt rewelacyjny oczywiście do tego trzeba samozaparcia i dyscypliny ;-) oczywiście na początek możesz spróbować sam ułożyć sobie dietę - w dziale odżywianie masz link do wzoru którym obliczysz zapotrzebowanie kcal na potreningu pl również masz narzędzie który [...]