początek

Mach, dodaj jeszcze jakies zdrowe tluszcze i na poczatek mozesz z tym jechac ! powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-17 08:09:09

No i dzisiaj był pierwszy trucht na początek 10 minut :)

No i dzisiaj był pierwszy trucht na początek 10 minut :) to chyba do monopolu i z powrotem :)

Jedzenie , Siłownie , Dawki koksu sa zupełnie inne niż u nas! Zapytałem goscia i U nich amator na siłce zaczyna od prawie gieta testa na poczatek. TaKze nie mamy co porównywać do nas co u nas osoby slyszała dawke 500mg to juz im cisnienie skacze a jeszcze nie wbili.:P

Sa inne partie, ale rezimowa tv nie pokaze bo po i pis trzymaja tv za jaja, korwina nikt w tv nie pokazuje, ma ok 20x mniej czasu antenowego niz inni, bo sie PO boi, tak samo jak korwin nie mogl sie zajestrowac w kazdym okregu w kraju, min w katowicach, i teraz sie sadzi, taka prawda. Ten na koparce bedzie tyral do 80lat , to dopiero poczatek, [...]

[...] na trening nóg - przejdzie coś takiego ośle wspięcia z partnerem 4x20 wspięcia na palce ze sztangą stojąc 4x20 przysiady 4x8 wykroki ze sztangą 4x8, nie mam siły więc lekko chcę nogi zrobić. Te wykroki ze sztangą to jest to 8 kroków na nogę?Jeżeli tak to ok jeżeli w sumie 8 kroków na obydwie to za mało.Dodałbym na początek jakieś wyprosty 4serie.

Okej wiec przygotowany do ciezszych treningow jestes. To ze masz sie nie opieprzac ale nie tyrac zbyt ostro to wskazania lekarza okulisty? Nie widze powiazania dla ktorego ogranicza ona Twoj wysilek ale skoro to rzeczywiste informacje nie neguje tego bo lekarzem nie jestem. Teraz do tematu,koniecznie chcesz trenowac splitem? Mysle ze na poczatek [...]

[...] 4s Rozpiętki 4s Jak w poręczach wykonujesz więcej jak 6-10 powtórzeń z łatwością to dowieszaj obciążenie. W nogach wstępne zmęczenie wprowadzasz dając izolowane ćwiczenia na początek. Siady 5s żuraw 4s Suwnica 4s Uginanie 4s + łydki. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html W barkach nie ma nic na tył barków, to unoszenie w przod [...]

POWTARZAM-potrzebna jest tylko ekipa która by sie z nami skontaktowala w sprawie oplat za treningi i wynajecia jakiejs sali. W Częstochowie. Popytajcie znajomych na początek,potem popytajcie o sale,a zgrac ekipe w takim dużym mieście to chyba nie problem.pozdro

[...] czy wogóle powinienem się za to brać, czy żółtodziób taki jak ja da sobie rade? Ostatnią sprawą jest mój wiek, mam już prawie 18 lat, więc czy nie jest dla mnie za późno aby zaczynać? I to chyba tyle co chciałbym wiedzieć na początek Zmieniony przez - SzerszenX w dniu 2008-01-29 20:00:19 Zmieniony przez - SzerszenX w dniu 2008-01-29 20:01:27

[...] nareszcie jest zajefajna sekcja w Częstochowie an której się można czegoś nauczyć a wy tylko narzekacie :-/ Doceńmy to co mamy!!! A co do wypowiedzi adamusa to dopiero początek sekcji i się musi wszystko rozkręcić trzeba zrobić stronkę JA się mogę tym zajść bo podstawa to promocja a naszej sekcji brakuje tego no i cena trochę odstrasza [...]

witam wszystkich na początek chce zapoznać was poraz kolejny z płaceniem jakie było na krakowskiej więc tak: na początku miało być płacenie do 15 każdego miesiąca oczywiście w międzyczasie połowa już nie zapłaciła, przy okazji poodchodziło dużo ludzi i dużo przyszło nowych, a w momencie kiedy było 32 ludzi zapisanych to chodziło max 20 z czego [...]

[...] do tego interesu... ale na to jest sposób jak chodziłem na Rejtana na kika to była zasada jak sie nie zapłaci do określanego terminu to się płaci więcej po terminie i na początek każdego treningu co się nie płaciło 50 pompek na rozgrzewkę może głupie metody ale skuteczne bo w jakiś sposób motywowało to ludzi do systematycznego płacenia;) Noi [...]

dobry początek buhhahah

Trening masz w porządku jeśli oczywiście jesteś gotowy na partię raz w tygodniu. Daj tylko ten martwy na początek treningu

Witam Najlepiej zglos się do ortopedy lub fizjoterapeuty, bo to jest strzelanie w ciemno. Powinno się to zbadać na poczatek fizykalnie i w zależności od tego co wyniknie z badania trzeba zastosować odpowiednią terapię lub wykonać obrazowe badanie USG czy MR. http://pro-balance.eu/ pozdrawiam

Mam problem. Moglbys podac wzor jak sie oblicza zapotrzebowanie na tluszcz? Liczylem i wyszlo mi: kcal - 110 x 24 x 1,2 = 3168 odejmuje od tego 300 na poczatek, wiec mam 2868 Bialko - 2 x 110 = 220g Wegle - 30g Tluszczy nie umiem wlasnie obliczyc, z postu Quazara nie moge jakos tego zrozumiec Mozesz mi pomoc? PS: Mysle ze CKD bedzie dobre, czyli [...]

Najbliższe seminarium już w październiku! - 2009-09-29 18:30 Najbliższe seminarium z Sifu Istvanem Kun odbędzie się w dniach 10-11 października (sobota i niedziela) w Warszawie na ul. Kasprzaka. Początek zajęć o godz. 9.00. Serdecznie zapraszamy!

Cynik75 racja za to super demo mają czesi: http://www.youtube.com/watch?v=YoN6f4y6lm0 trzeba początek przeskoczyć potem fajnie nagrane od strony wizualnej.

[...] poprawki a zaawansowany inne i to nie uważam za ośustwo w każdej dziedziny jest ta sama zasada jeżeli jest oparta ona na fer play. Kolejna sprawa poznanie całego systemu to początek własnej drogi każdego z nas, potem można powtarzać ale nic nowego już nie wymiśliś, mogą to być tylko nowe techniki ale nie zmieniś zasad, ktoś co zna zasadi to [...]