początek

Ja trenuję od połowy października co prawda to nie długo, ale widać efekty (poczatek w wakacje miałem 29-30cm w bicepsie, 93-94cm w klacie, 49cm w udzie... reszty wtedy nie mierzyłem). A teraz ma m33cm w łapce, 100cm w klacie (ne bezdechu), 53cm w udzie. Jestem zadowolony, ale też spotkałem się z opinią, że biorę koksy (bo mam 120kg w martwym [...]

[...] 2 ml). Jak przejść z obecnej dawki do proponowanej przez Ciebie. Obecnie wypada mi iniekcja we wtorek (poprzednia była w piątek). Kusi mnie poeksperymentowanie ponieważ od drugiego zastrzyku czuje wybuchy gorąca, stan jakby podgorączkowy (dziś wręcz czuje się jakbym miał początek grypy). Zmieniony przez - crf1978 w dniu 2017-02-27 08:17:56

[...] iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na początek zbije estradiol, jak będziesz miał wyniki prolaktyny może będzie potrzebne coś na jej zbicie ja bym pozostał na cyklu Proszę upewnij mnie że Tamoxifen-Ebewe (to mam [...]

[...] iu rozbite na dwie iniekcje co trzy dni, sutki pobolewają przez pierwsze oznaki ginekomastii spowodowanej podwyższeniem estrogenów i być może prolaktyny załatw sobie IA na początek zbije estradiol, jak będziesz miał wyniki prolaktyny może będzie potrzebne coś na jej zbicie ja bym pozostał na cyklu Proszę upewnij mnie że Tamoxifen-Ebewe (to mam [...]

[...] na wynik?ja mialem 190 wynik i gino zadnego nie zlapalem wiec spokkjnie no chyba ze swedza Lewy sutek pobolewa, nad nim pojawiała się jakieś zgrubienie (nie wiem czy to początek gino- wyczuwalne tylko podczas wzięcia nadmiaru skóry w dwa palne nad sutkiem). Czytałem że nie muszą swędzieć i dobrze trzymać estriadol w widełkach. Dodatkowo [...]

Jak bardzo mam ochote na słodkie to jem jabłko/banana. Postram się poprawić Narazie bez owoców w diecie, pod koniec wprowadzimy powoli. Zawierają fruktozę, która moze spowalniać chudnięcie... Zapotrzbowanie 2800kcal. Chciałem z tego odjąc 500. Rzeczywiście nieco mi jeszcze do tego brakuje ale nie wiedziałem co tam wrzucić Mozesz obciąć 100-200kc [...]

a tu poczatek może był - ale dalsza część filmu pokazuje śmiertelny przypadek http://www.dailymotion.pl/video/xc4xx8_caolho-90-cm-de-braco-morto-em-2501_webcam

[...] wogóle gazów tych cichych, nieprzyjemnych, a do toalety chodzę kilka razy dziennie ale nie jest to wersja płynna tylko normalna twarda i tak już chyba musi być. Spróbuj eliminacji różnych produktów, na początek zaczął bym od płatków owsianych i bananów. Zamień je na jaglane, a banana np. na owoc kaki- jest to dość dobra alternatywa wg. mnie.

[...] ale zmieni Ci to stosunek makroskładników ponieważ nie ma płatków czyli ww. Mógłbyś uzupełnić je np. chlebem razowym. 3) O tym powiesz nam Ty :) Ale jak dla mnie to na początek kalorii aż świat 4) Nie. Ale dostarcz te makroskładniki w jakiś inny sposób. Wywal ten posiłek a do obiadów dodaj np więcej ryżu. 5) Niech Cię broni Boska ręka. [...]

Jest calkiem niezle masy troche masz ,jak dla mnie wygladasz spoko choc chyba nie za bardzo cwiczysz brzuch ?klatka widac ze juz sie ladnie wyksztalca a lapke masz calkiem duza.Napewno nie jestem expertem ale sog za odwage śmierć to dopiero początek

na 1 fotce to marnie wyszedles i jakbys dal do oceny tylko pierwsza fotke to napewno bym nie uwierzyl ze masz 36 śmierć to dopiero początek

brales jakies suplementy ?trzymales diete? śmierć to dopiero początek

pytam ponownie brales jakies suplementy , trzymales diete ?? śmierć to dopiero początek

hehhe mnie to smieszy te wasze przyrosty ja sobie wezne jakis koks i tez bede wielki na poczatek stykna 2 cykle narazie i pozdrawiam nie poddawaj sie tylko cwicz a bedziesz wielki :)

Big Arnie - siema! Pamietaj! Mapety rzadza! Mas Sog'a na poczatek Pozdrawiam !!! Mamusia <cmok> Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do [...]

[...] tutaj specjalnie mowy nie ma,przrysiady z odważnikiem 3kg??? więcej bym sie bała.. Niektórym pupa rosnie, a ja im więcej ćwiczę i wędruję, tym mam ja mniejszą; zresztą zawsze tak było, widocznie skłonność genetyczna czy coś . A teraz wogóle dramat... Ile powtórzeń w serii? %* 6 z maksymalnym obciążeniem, które wytrzymam będzie na początek ok?

[...] zaangażowanie pośladków, a mniejsze kolan) koniecznie pełne i na całych stopach, piszesz że masz problemy z kolanem, wiec proponuję, żebyś zaczęła robić w seriach po 50 na początek i potem delikatnie dodawać kilogramów (np 5 kg raz na miesiąc) z czasem kolana się wzmocnią, a i cięzar wzrośnie znacznie i pupa powinna urosnąć 3. wykroki-tak jak [...]

[...] twojemu kręgoslupowi, skoro tak dlugo bywa na rowerze w wymuszonej pozycji Patka 00:abys wykonala 8-10 powtorzen. a nie 50- ona pisała, że ma coś z kolanem, dlatego na początek kazałem jej robić serie po 50 siadów, jako rowerzystka nie powinna mieć z tym problemu (wytrzymałość chyba ma, nie? ) Zmieniony przez - theredel w dniu 2008-03-23 [...]

[...] że nie mam dostępu do siłowni i chciałabym ćwiczyć w domu. Zależy mi na powiększeniu mięśni pośladków i ud. Reszta jest ok, ale mój chudy tyłek i nogi mnie denerwują :) Na początek będę robić przysiady. Pytanie tylko, czy jak będę je robić bez obciążenia to coś to da? Bo nie mam żadnej sztangi ani nic :( No i po jakim czasie widać mniej więcej [...]

O! A mi ten temat umknął.. Zaczynam! 5 zrobione! :-) (Jako, że z techniką jeszcze kaleczę to dobry początek na to by wreszcie robić to dobrze!)