początek

no 7 odpusc to JW. trafisz na jakies PH i na chvj ci to? Juz lepiej sobie mete na poczatek kup zreszta tobie nabicie nie potrzebne! do koryta kvrwa a nie glupoty w glowie ja wlasnie szukam White flooda, ale jak jest tani, to sa kvrwa bialka w chvjowych cenach. Bede pewnie musial zamawiac z 2 roznych sklepow. ten pasek to chyba na mordzie ew. na [...]

a czemu na poczatek lepiej sobie darowac suple?? ja jak zaczynalem to odrazu z suplementami

[...] razy dziennie między posiłkami/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Jak proponujecie ją stosować? - przed śniadaniem i przed treningiem? (Treningi mam ok. 16) Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe czy codziennie? Zmieniony przez - EnMass w dniu 2009-02-01 15:49:33 Zmieniony przez - [...]

[...] do treningu ćwiczenia (tuck jumps, wstępowanie z wyskokiem, do tego sprinty), w których będę starał się zrobić jak najwięcej powtórzeń w określonym przedziale czasowym (na początek 10 lub 15 sek). Jestem fatalnym sprinterem co prawdopodobnie tłumaczy mój kiepski wyskok z nabiegu w porównaniu do dosiężnego (dosiężny jakieś 60 cm, z nabiegu [...]

BMR =1256kcal Uwzględniając ruch to ok 1800kcal. Zacznij od tego, za duzo weglowodanow, na początek wyrównaj ich ilosc z bialiem (podbijając białko i zmniejszając ilość węgli) tak by sie zgadzał bilans na 1800kcal. To co dotychczas jesz to właśnie dało ci ta sylwetkę, tak w ogole trzymaj sie z dala o kofeiny.

ja mowie to jest wypasiona sprawa, zalozyc sobie jakis stary mundur kupiony w szmateksie, albo gdzies na allegro zalozyc okulary i gdzies np do lasu isc , podzielic sie na grupy, obmyslic dobre scenariusze WYPAS okulary ochronne to absolutna podstawa wiadomo ze ten tanszy sprzet gorszy , ale i taki mysle bedzie w miare na poczatek , ale czesto [...]

coś stanął spam ja się edukuję i już coś wiem z tej całej chemii ale to dopiero początek :/ niech moc będzie z wami

Może jakiś casting ogłoszę Na początek muszę wytypować jakiegoś bolda. Zobaczymy.

[...] któryś tydzień i jest spoko, kondycja się poprawiła, kolki nie łapią, nie dusi, czasem jak gorszy dzień to jest zadyszka, na razie nie zwiększam bo wydaje mi się, że jak na początek to te 20min. starczy, jak ty myślisz? Czy od razu 40minut? po 20 minutach bolą mnie hmm ścięgna? łączenie stopy z łydką (staw skokowy?). jest sens sie katować dalej? [...]

Fortuny wydajecie na siłki ja na początek wydam na całość 700 - same podstawowe rzeczy (ławka, stojaki, gryfy, obciążenie), później będę dokupywał coraz więcej obciążenia itp. aż w końcu własną siłownie otworze... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-03-12 18:37:38

Kasa, układy, komuchy, układy, komuchy, kasa. Nasza gospodarka upada, a to jest dopiero początek...JBĆ DT, idę pobiegać http://pressmix.eu/grafika/17.05.2013/Donald%20Tusk.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-25 22:54:58

Miało być to co było i co będzie, to na początek to co było, a to co będzie to jeszcze będzie. Sam się zdziwiłem jak odkopałem kilka dni temu. https://images91.fotosik.pl/277/d493390be94a5d18.jpg https://images91.fotosik.pl/277/a9b591810206040b.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-11-08 21:55:07

Ja widzę różnice, teraz a początek :-)

ale bylo fajnie bo stalem z kumplem stoje w kolejce a dwie paniusie na sam poczatek kolejki sobie weszly

No 33 kg, bo to jest 3 ćwiczenie (po wyciskaniu hantli na skosie i rozpiętkach), poza tym to początek nowego planu, więc ciężary nie są jeszcze imponujące, dokładam, co trening :) choć w czasie konkursu wyciskanie hantli na skosie dodatnim robiłem z hantlami 26 kg, a potem wyciskanie sztangi na płaskiej z 38 kg mnie przygniatało prawie

Witam w początek weekendu

Na początek witam wszystkich, jestem tu nowy. A to moje typowania: Niemcy - Argentyna 1:2 Włochy - Ukraina 2:1 Anglia - Portugalia 0:2 Brazylia - Francja 2:1

http://tekstpiosenki.emuzyka.pl/368/21.html tu masz początek słaby od słów: "świat schodzi na psy, razem z nim ty ..."

Piorun -dobra bajka,choć początek przynudnawy.Potem się rozkręca.Mieliśmy polewkę bo bajkę oglądałem w kinie z policjantami i teksty smieszne były,można je było sobie zinterpretować do zawodu ich.Ponadto w butelkach koli mieliśmy rozweselacze,więc ogólnie bajka dobra była

Jeden dzień w tyg. walę do sznura( czyt. podciągam się na linie) 5 serii bez obciążenia. Na poczatek 15/12/12/12/12. niedługo będzie lepiej Nie przesadzamy z seriami. Na trening przypada 28/30 serii w sumie, więc jest si. Trening mega-ciężki, ale jest progres idę na miasto coś zjeść Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-07-03 21:29:34 [...]