początek

Ten spalacz to SX pacany, nadaje się tylko na koniec redukcji jak już nic innego nie działa i dla hardcorów wyłacznie. Absolutnie nie dla amatorów lub na początek spalania. Od WXN Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-01-23 12:02:11

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d73b65a8af04.jpg Szału nie ma ale na poczatek myśle ze nie jest zle:)

http://img4.imageshack.us/img4/8117/81119671.jpg A tu jest moj zesatwik na poczatek lata :D Zmieniony przez - sorbek w dniu 2013-04-08 17:17:25

Na dobry początek ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ded5b70f2df4e268f42c231d028cf9f.jpg

Moje pierwsze zakupy suplementów (mutant mass, i izolat sciteca). Kreatyny i przed treningówki dostałem w prezencie od przyjaciela na dobry początek bo mu nie byly potrzebne:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb81fc1596c740af8b6fdc0dc3adbfe5.JPG

Masa! start ok. października i początek redukcji się załapał :) http://img823.imageshack.us/img823/1286/3h33.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - pastek w dniu 2013-08-21 13:13:41

Z racji iż kończą się wakację trzeba sie brać za siebie :D a na zdjęciu tak skromnie jak na początek 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bcfec1134e44c39bfdfb0b752919f40.jpg Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2013-08-31 14:19:58

http://images63.fotosik.pl/276/fd0357c2fb04dee2.jpg Taki mały zestaw na początek powrotu do formy :-) Zmieniony przez - johnthelong w dniu 2013-10-14 09:02:37

Tak na dobry początek - wejście Różalskiego do muzyki z Czterech Pancernych i wpadka zapowiadacza - http://********/k1wroc_komentat (rapidshare, 2.61 MB)

[...] unikaj Zmiany w diecie wprowadzaj spokojnie, bez szaleństw. Nie obcinaj zbytnio kcal (bilans najlepiej na 0) co przy pełnowartościowych produktach i ruchu da pozytywny efekt na początek Co do treningu (trening wykonujesz? czy ze względu na kontuzje zaprzestałeś?) Brak możliwości biegania/pedałowania sporo ogranicza zakres ale coś się wymyśli

[...] Nie potrzebny Ci jest trening na MAX ciężarach. technicznie z wyczuciem a będzie ok Kluczem jest tutaj DIETA + Trening siłowy + trening tlenowy Co do AERO Biegi i rower wykluczone a mozliwość Stepper ew Orbiterek Ogólnie wszystko byleś dał radę na początek utrzymać tetno tlenowe przez 40 min Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-29 22:02:26

[...] z przodu (eksplozywnie) Shrugsy sztanga z tylu motylowe Francuskie siedząc 90° Prostowanie rąk na wyciągu z linką Uginanie ze sztangą za plecami Unoszenie z linką wyciągu dolnego Suplementy: Witaminy Olimp Multiple Sport Omega-3 Olimp Wapń ZMA Olimp WPC Ostrowia Tak to wygląda na początek i zobaczymy jak bedzie. Zaczynam od poniedziałku.

haha ale flmik znalazłem najlepsze momenty Pride i UFC poczatek za***isty jak Tito polewa z Shamrocka i zadyma się robi ale beka http://www.youtube.com/watch?v=PfTPazDOxKk&feature=related

Poprzednią ankietę wypełniałaś rok temu, jesteś pewna, że nic się nie zmieniło? Może warto wrzucić te informacje raz jeszcze albo założyć nowy dziennik na nowy początek ;-) Czekamy zatem na wypiski z treningów i diety. Powodzenia!

No właśnie ja tak samo, dawać soga na dobry początek dnia

masz wyliczyc zapotrzebowanie i jesc wiecej o 100-200kcal na poczatek bialka 2,3 tluszczy 1-1,2 ww reszta tak jak lukash napisal sciagnij dziennik posilkow i policz

Moje są takiej wielkości po zabiegu i takie były przed jedyne na co liczę to nie odstające sutki a u ciebie nie odstają także gino nie masz, ćwiczyć tylko. Sam za tydzień, dwa się za to biorę chociaż po parę pompek dziennie na początek :)

no Panowie, postanowiłem ponownie się przed Wami obnażyć ;) na początek fotka sprzed zabiegu, były dwie, ale druga imageshack usunął :( http://img808.imageshack.us/img808/8923/ginko2.jpg teraz trochę zapuszczony, zarośnięty, ale tak oto wyglądam po zabiegu (wkrótce tj. za tydzień miną 2 miesiące) :) [...]

Możesz mieć ciasno na początek, ale po kilku dniach zacznie kamizelka obcierać i na pewno ją poluźnisz.

[...] od nie jednego endopseudokrynologa. ;] Możesz mieć gruczoł a ten bandzwoł powie Ci że masz tłuszcz, i do tego że nie da się go spalić. No ***** po prostu... Zerknij na początek tematu tam jeden gościu miał samo lipo i odsysali mu przez malutkie 3 naciecia nie pozostawiajac żadnego śladu. Dokładnie tutaj [...]