początek

Okey - Kolejna seria fotek od Wuja Bovera :-D Można dawać następne sogi, Ci co jeszcze niedali np.Gringss %-) Na początek to co lubim najbardziej ,pare lasek :D : http://img254.imageshack.us/img254/2853/h4x1022copy.jpg Pani Yates ;)) http://img6.imageshack.us/img6/4061/pb10044wtmkuqkasznepv.jpg http://img543.imageshack.us/img543/3862/0564.jpg SIŁA [...]

[...] życia. Jeśli zasypia, to nigdy snem wiecznym. Religia nie religia - byle przyklęknąć na starcie. Ojczyzna nie ojczyzna - byle się zerwać do biegu. Niezła i sprawiedliwość na początek. Potem już pędzi sama. Nienawiść. Nienawiść. Twarz jej wykrzywia grymas ekstazy miłosnej. Ach, te inne uczucia - cherlawe i ślamazarne. Od kiedy to braterstwo może [...]

raczek - w europie jest dno poprzez demokracje, niewola, z ktorej trzeba zdac sobie sprawe, obudzic sie wkoncu, o to mi chodzilo, ze wolnosc slowa nie istnieje itp. Co do lepszego ustroju niz demorkacja to juz pisalem, monarchia, jak wybrac krola? Bardzo proste, niech glosuja Ci , wybieraja Ci do "zapracuja " sobie na prawa wyborcze, np zeby zdali [...]

[...] całe 3 tygodnie. Czasami pare razy w tygodniu udało się coś pomachać na siłowni, ale tak realnie to nie byłem w stanie chodzić nawet. Myśle że tym samym cofnąłem się o cały początek swojej redukcji i jakieś 5-6 tyg roboty. No ale nie zdecydowałem się przerywać redu i rezygnować. Obecnie jestem w 12 tyg redukcji. Były plany na swoje pierwsze w [...]

Super forma i wynik, gratulacje ;) Sam zaczynałem od Sopotu w 2015 roku i w sumie jechałem tam wtedy z żadnym nastawianiem bo nie wiedziałem na co moge liczyć ;) I tez w mocno obsadzonej kategorii junior open zająłem 2 miejsce na 30 zawodników, wiec u ciebie podobny początek startów ;) A klasyk był mocny

[...] wtedy z żadnym nastawianiem bo nie wiedziałem na co moge liczyć ;) I tez w mocno obsadzonej kategorii junior open zająłem 2 miejsce na 30 zawodników, wiec u ciebie podobny początek startów ;) A klasyk był mocny Dzięki Mariusz !! Super było koło Ciebie stanąć na scenie, kupe lat Cie śledzę w internetach więc tym bardziej byłem podjarany stojąc [...]

23.09.2022 Masa dzień 76 Nietreningowy, ale jak najbardziej sie przyda bo czuje że coś mnie bierze. Widać początek pogody jesiennej to każdego jak leci po kolei ścina z nóg i jakieś choróbska :'-(

Ja już ponad tydzień off od treningów właśnie przez choróbsko No to szybkiego powrotu do zdrowia i treningów, bo wygląda że na początek jesiennej pogody każdy musi swoje przepękać {{:-(

Bardzo ładnie, jaka zmiana kg i talii od okresu zakończenia redukcji? Wtedy chyba było 92,0 lub 92,2 kg? Co żeś dołożył ciężaru na wznosach to jakiś kosmos. Początek masy: Wznosy hantli bokiem stojac 18x12 ; 16x15 ; 16x15 Koniec masy: Wznosy hantli bokiem stojac jednorącz 26x15 ; 22x15 ; 22x12 Zmieniony przez - parej w dniu 2022-11-07 23:00:34

Bardzo ładnie, jaka zmiana kg i talii od okresu zakończenia redukcji? Wtedy chyba było 92,0 lub 92,2 kg? Co żeś dołożył ciężaru na wznosach to jakiś kosmos. Początek masy: Wznosy hantli bokiem stojac 18x12 ; 16x15 ; 16x15 Koniec masy: Wznosy hantli bokiem stojac jednorącz 26x15 ; 22x15 ; 22x12 Zmieniony przez - parej w dniu 2022-11-07 23:00:34 [...]

[...] tematu bardzo mi się podoba osobiście(a rzadko coś mi się podoba he he) i plan treningu także.Wyczuwam ,że trochę żelastwa przerzuciłeś w swoim życiu. Nie ma zbytnich wymyślanek i trening nie jest przeładowany. Tylko coś te ciężary przy tej ilości powtórzeń mnium mnium :),ale skoro to początek to ok.Nie ma co szalec na początku. Powodzonka!!!

Nie, będzie w sam raz. U mnie mostek tak zawsze wygląda. 4-6 tyg, na początek wjeżdżam z 5x1000 iu e2,3d, w tle mix 250 mg ew. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-19 11:41:16

Karpiu e3d też daje rady wrzucalem kiedyś jak leciała susta z pmp ( ok 400 mg na tydzień ) i gino dokuczalo to przy tej dawce ewidentnie guzek się zmiejszyl na początek można dac kilka razy e2d a potem co 3 styknie

No to widzicie co robi stres przed spadkami z czlowiekiem ;) no w sumie nie musi byc kura, bedzie w czasie tego szedl jeszcze most albo akurat sam poczatek jakis długich estrow Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-05-07 10:55:01

[...] potężne szły - wszystko w pasie: wiosła w opadzie, ciągi, drązek do karku, jodełka do brzucha - system stały 6/4/4/2 z progresją ciężaru plus dwie serie rozgrzewkowe na początek zawsze. Oczywiście na początku rozgrzewka ogólna. Zresztą ja zawsze trenuje prostym systemem bez kombinacji. Nigdy np. nie stosowałem superserii, ale stosuje [...]

[...] clena i efke :D pozdro prop + winko, dieta kcal na -, clena mozesz poleciec 2 tyg on, 2 tyg off, albo 5 dni on, 2 dni off. Ketotifen dorzucisz to mozna i 6 tygodni leciec. W dni off skołuj coś z johimbiną. I tyle :-) Jak miche masz ogarniętą będzie leciało w dół ładnie. Aeroby 4-5 x wk po 25min na początek i co 2 tygodnie zwiększać o 5 minut.

Wiem, dlatego to npp. Cykl npp i deka 12 tyg, do tego mix i może meta inj na początek.

[...] nowość, ale cóż. Tak sobie kminię, że npp jako kick, potem się przłączy długa deczka, mix testa będzie się ładnie bujał już od początku (przynajmniej ja szybko reaguje na mixy testa). Jeszcze mam ochotę na tą metę inj pmp. Na początek. Byłaby fajna masówka, a jakby się udało bf w miarę taki jak jest utrzymać do tego momentu, to fajnie by weszło.

No dobra, na IF o ile na początek obciąć kcal? Doradzi ktoś szybciutko bo zaraz jedzonko zaczynam i trzeba podjąć decyzję :-)) Obcinać więcej niż na zbilansowanej diecie?

Zloty srodek znalezc trzeba, czyli i to, i to ;) Przygotowujac sie powoli do maratonu stosuje oba rodzaje treningu, i nauczylem sie z obu czerpac przyjemnosc - z dluzszych wybiegan, jak dzisiejsze, mozliwosc obcowania z przyroda, czas na spokojne rozmyslanie o sprawach przeroznych, uderzenie dopaminy po kilku kilometrach, niemalze nirvana. Z kolei [...]