początek

dostalem juz kase za 2 dni i zakupie jakis booster tescia tylko nie wiem jaki na poczatek , teraz mysle nad hitec tribulus terrestis w 2 kapsach ma 1400mg tego tribulusa i 1120mg saponin steroidowych

odbij ;p ja będę na czasie glicerynke testował ;p ciekaw jestem czy mi cos da, na początek 10g

nie każdy od tabletek ale przeważnie bo sie boją kłuć na początek, ja miałem to samo

yamek troche złomy rurek betonu oleju w głowie i na początek Ci styknie Zmieniony przez - mateusz070 w dniu 2009-08-13 09:47:18

chyba tak samo jak ta w saszetkach 15gr wal albo na poczatek 10 czekaj jest gdzies post o tej glicerynie znajde wrzuce zaraz

w sensie ze jak 1 pow. 100 potem 1 pow. 105?? i tak w góre?? Hymm i ile Ci skacze na tym na miesiac kg w MC? u mnie to laitowe 3 seria na poczatek pleców 8-12 zakres 50% maksa

DT 23.03.2012 Podciąganie na drążku podchwytem, niewiele dało przesunięcie na początek, zobaczymy jak będzie dalej cc x 4 cc x 4 cc x 3 Przysiady ze sztangą na barkach- całkiem luźno 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 80kg x 10 80kg x 10 wyciskanie sztangi na płaskiej - troszkę lepiej niż ostatnio, myślę że w przedostatniej też bym wyciągnął 10, 20kg [...]

[...] powtórzeń nie liczyłem, ale było ich sporo, minimum 20-25 15kg jw 15kg jw Uginanie jako pierwsze, bo stojak był zajęty dosyć dużymi ciężarami na kilka serii, myślę że jak na początek ciężar dobrany trafnie, fajnie weszło. Przysiady weszły fajnie, brak blokowania kolan, w końcu poczułem trochę że mam nogi :p Drążek słabo, dużo tych podciągnięć nie [...]

aktualnie bombka początek. węgli 1g/kmc dziennie, rekompozycja, póki co powoli ale idzie. aparat słaby zyły nie wyszły

koniec masowania poczatek wycinki Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-23 23:06:14 koniec enan cido meta tylko nogi jakies chude wyszly nie wiem dlaczego Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-23 23:06:59 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-23 23:07:18 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-23 23:08:07

hehh poczatek...po melanzach grubych fota

zacznij hiit na poczatek delikatnie podbij ilośc tł jescze o 200kcal -100kcal

No i naszla mnie wena... treningowa. Jest u mnie 3 rano i gdybym dzis pracowal bylbym wlasnie w pracy... a tak zasuwam waskie pompki w seriach po 15 na poczatek a teraz juz po 10 i... zaczynam odczuwac barki ? Czyzby przednie aktony? Jak pisal WODYN zwykle pompki sa dla *&%%$* wiec pewnie niedlugo sprobuje przelaczyc sie na pompki z [...]

Zawsze jest miło, jak człowiek może się tak zaskoczyć. 330kg to dobry początek, choć nie jest jeszcze wiele. Moc i będzie spokojnie tak, jak chcesz. Trzeba tylko ciężkiej pracy i cierpliwości. Pozdro

Wyspany i najedzony. Biepsy bola dalej. Zaraz przygotuje plan na jutro ale wczesneij male oblczenia: "Cele na ten rok: plan minimum - poprawic wyniki sprawdzianu (TS) przewidzianego na koniec stycznia/poczatek lutego o ok 30% do konca roku i nie nabrac wagi :)" - to cytat z poczatku mojego bloga - 1 stycznia 2009 "Osiagniety wynik: [...]

Marzenia to poprostu cele inaczej nazwane. Mrzonki mnie nie interesuja. Malymi kroczkami naprzod. Najpierw 450kg w TS, potem bedzie 450 przysiad + martwy, potem 750 w TS i poczatek bedzie zrobiony Sene - trzymam za Ciebie kciuki (Ciebie musze dogonic jako pierwszego z wielkich ) MOC z nami

Trening nr 54 10.09.09 Nowy poczatek czas 1h 30min Cwiczenia: - wyciskanie hantli na lawce plaskiej 24kg x 8 28kg x 8 32kg x 6 36kg x 0 (!!) 36kg x 1 (!!) - przysiad 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 90kg x 5 80kg x 5 70kg x 5 60kg x 5 - wyciskanie na lawce plaskiej 50kg x 5 55kg x 5 60kg x 5 65kg x 5 70kg x 5 75kg x 5 80kg [...]

Tak, zyebka Ojcze Tym bardziej że dopiero zacząłeś po przerwie, więc na początek z umiarem

[...] łokcie, nadgarstki bolały mnie chyba ze dwa tygodnie co uniemożliwiło mi trening na 100% Wcześniej gdy szykowałem się do zawodów w WL w sprzęcie zawsze było tak samo, początek przygotowań rewelacja a przychodziło zakładanie koszuli, pierwszy trening ok, na drugim łokcie naparzały jak cholera trzeciego już nie dałem rady wykonać.... a do [...]

A do tej pory Conor nie mial wplywu na zestawienia ? %-) Mysle ze nie dadza mu udzialow bo bylo by to troche dziwne, no ale wiadomo o co chodzi w tym wszytskim. $. Pewnie jest to poczatek negocjacji i skonczy sie na poziomie Floyda czyli 20-30mln $ za walke lekko.