początek

[...] więc uznałam, że skoro jestem mała to powinnam tyle jeść ; p Tzn, że tamten wzór jest błędny i wprowadza ludzi w błąd? No i już grzecznie szoruje do artykułów, czytałam wcześniej co jedzą ladies i trening siłowy na początek i chyba przekonałam się, żeby zakupić te sztangielki i piłkę :-) Zmieniony przez - kiciun w dniu 2013-05-25 10:24:42

Racja :-) Zakupie sztangielki i piłke na początek, taśmy mam. Cieszę się, że dowiedziałam się, że mogę jeść wiecej kcal niż 1500 :D Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] wiedziałam ile założyć ciężaru, mogłam od razu wziąć więcej zamiast się cackać. 100kg poszło ładnie na 14 powtórzeń, będzie można progresować 2b. robiłam po raz pierwszy, na początek wzięłam sztangielki 4kg ale szybko je odłożyłam. To ćwiczenie mi zmasakrowało czwórki, robione na raty i z wielkim bólem 3. ok 4. bardzo paliło, robione na raty, [...]

17/11/2014 Dzien 5 DT BTW 130/60/200 Dzien 3. Zmieniona kolejnosc: MC / Przysiad (30sek) / Wypady / Suwnica (30sek) / Uginanie 1. MC 5x8-10 (90sek) (40kg/40kg) 10x50kg / 8x55kg / 8x65kg / 7x65kg / 6x60kg 2a. Przysiad 4x 12-15 15x40kg / 13x45kg / 12x47,5kg / 10x47,5kg 2b. Suwnica ze stopami wysoko na platformie 4x12-15 15x60kg / 15x100kg / [...]

19/11/2014 Dzien 7 DT BTW 130/60/200 Dzien1. ** cwiczenia 2a i 2b nie w obwodzie, 30sek przerwy miedzy seriami 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 10x30kg / 8x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg / 7x37,5kg (10kg/10kg) 30kg/35kg/40kg/42,5kg/42,5kg x 6 2a. Suwnica nogi neutralnie w srodku platformy 4x12-15 15x100kg / 15x110kg / [...]

@TomekZ88 @wincol - dzięki za porady. b/w/t było podane pod dietą. Odnośnie gainera to był mi polecony właśnie ten Olimp przy podanej diecie którą wyżej widzicie. Skoro obydwoje polecacie mi odpuszczenie póki co suplementów to pewnie wiecie co mówicie :) Poniżej podaję dietę po aktualizacji: Dieta: I Śniadanie ~ 6.15 (może zmienić się [...]

mam 177 wzrostu, trenuje 6 razy w tygoniu. Na codzien pracuje w Aptece Szpitalnej. Trenuje ciężko tak uważam. a skąd wiem że tyle kalori? przeczytaj początek mojego postu tam jest tylul książki i autorka - przeczytaj a będziesz wiedział skąd takie proporcje.

wlasnie kupilem dzis 2 paczki po 1kg na poczatek ale z tego co widze komentarze ciekawe pozdro... i osobiscie tez uwazam ze cena znakomita...

Kilku młodych u mnie miało Green Hille. Swoim luźnym krojem bardziej podchodzą, pod judogę niż gi, ale na początek całkiem w porządku. Jak na tą cenę ok. Paradoksalnie decathlon też ma fajne rzeczy za niewygórowaną cenę. Jak masz więcej kasy, to zdecydowanie weź jakieś typowe gi(nie judoge), albo tę Espade(choć nie znam za bardzo tej judogi - [...]

no na poczatku i tak za pewne bedzie troche za duze, ale pierwsze pranie zrob w 40 , to zobaczysz czy rozmiar bedzie oki.. 60 - 90 mi sie wydaje ,ze za duzo;/ ale na tych praniach to nie zbyt sie znam, ja piore w 40 zawsze i jest dobrze... a co do kolegi , ktory pisal ,ze nie warto wydac troche wiecej pieniazkow to jednak sie nie zgodze, rebela sa [...]

A którą wybrać między tymi dwoma(na 190cm i 85kg)na początek?? http://www.samuraj.net.pl/?zobacz=60 czy http://www.decathlon.com.pl/PL/hirosaki-500-doro-li-48831796/

Na początek wystarczy najprostsze gi byle do judo a nie do karate (są z dużo cieńszego materiału i przez to tańsze). Jak już będziesz wiedział, że chcesz dłużej i poważniej trenować (czyli jakimś roku) bedziesz mógł zainwestować w coś lepszego.

no ok:) do karate,to wiem,ze nie,ale wlasnie do judo? sa tansze niz te stricte do bjj,ale ponoc mniej wygodne tez :) wiec jak mam dac 150 za judoge,to wole dolozyc ta stowke i kupic GI typowo do bjj,w ktorym jest wiekszy komfort cwiczenia :) moglbys rzucic nazwami jakichs sprawdzonych GI,ktore bylyby dobre na poczatek wlasnie? czyli [...]

Najtańsze judogi nadają się do BJJ, bo są z dość taniego materiału i przez to elastyczne. Nie starczają na długo, ale na początek są OK. Topowe judogi trudno użyć do BJJ bo są sztywne jak deski i ciężkie. Gi z Danikena były zawsze spoko, Rebel jest OK. Brazil Kombat nie znam.

@lukc Mam judoge GreenHill'a rozmiar 180cm. Sam mam 179 cm wzrostu i 72 kg wagi. Po upraniu rekaw konczy sie pare cm na nadgarstkiem. Przymierzalem tez judoge kolegi rozm. 190cm i byla jednak troche za duza, przy twojej wadze plywalbys w niej. Wez 180cm z mniejsza gramatura na poczatek i nie pierz w wiecej niz 30C to powinno byc ok. Szkoda tylko, [...]

Cześć wszystkim :) Zdecydowałem się na początek przygody z bjj kupić gi Rebela i tylko nie wiem jaki rozmiar. Mam 187 i 75 kg. Czy brać A3 czy A3 ? Rozmiary poniżej: http://www.rbl.pl/_var/gisize.jpg

Witam. Które GI byście polecili na początek TATAMI Nova Basic czy Ground Game Titan Inceptor ?

bul opisalem ci skataktuje sie z lukaszem i charonem aniu fotki na poczatek,w trakcie i na koniec to jedno z najwazniejszych ogniw diety mowie ci powaznie

[...] raz Waldemar Nol opowiadał jak to dawniej u nas wyglądało. ;-) Ja mieszkam na granicy Śląsk/Małopolska więc mam jak na dłoni, jak to wyglądało przez całe moje życie. %-) Na początek sztangielki i sztanga wystarczają, lecz jeśli chcesz się ciągle rozwijać i poprawiać mankamenty sylwetki, to trzeba nowego bodźca. Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

szkoda bo nic mnie innego nie interesuje:) a kiedy kolejna promocja? poczatek wakacji/lata?:)