początek

Dokladnie ,skaczesz po wartosciach za mocno trzymaj te 1700 kcal na poczatek i nie skacz ww daj sobie 150g i bialka 120 Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-02-26 18:58:08

Dzień 32 Na dobry początek tygodnia :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caf2715eeba44d6bb939ba9c4b9874a9.PNG Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-03-24 09:27:10

[...] propozycją diety. 2. co do treningu to za dużo ćwiczeń, za mało podstaw, za dużo pierdół, poczytaj linki podwieszone w treningu dla początkujących i postaraj się znaleźć na początek dobre fbw i od tego zacznij ( polecam link podwieszony"1 rok treningów") 3. pieniądze, które przeznaczasz na imprezy i śmieciowe jedzenie wydaj na dobrej jakości [...]

trzymamy kciuki Oby coś z tego było - przydałby się w Krośnie jakiś klub SW na poziomie, ale gdyby się to udało to będzie coś niesamowitego że początek sekcji dała rozmowa na forum

Aeroby (na początek zwykłe bieganie, a jak zrobię jakąś kondycję w miarę solidną to HIIT) między piątym a szóstym posiłkiem, czyli posiłek potreningowy jest zarazem nocnym.

Za Alu, Adzika,Vode,Zioma i reszte spameroooooooow co taki słaby początek?

A tu wymiatający początek "Sarniego żniwa" http://www.youtube.com/watch?v=Oms4QRaX75c&feature=PlayList&p=B5E1D2ACD0ECB0D2&playnext=1&playnext_from=PL&index=4 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-26 13:36:41

Szkolna przygoda Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była [...]

http://www.sfd.pl/STUDENT%2FBLOG%2F_Samo_si%C4%99_nie_zrobi_-_foto_str._5-t487073.html Znalazłem, ale która strona? Możesz powiedzieć, co mu z nóg zrobiło? Ok, no więc na początek będę robił półpełne na wolnym ciężarze. Pas żaden nie potrzebny? //Ostatnio jak robiłem przysiady, to przy progresji końcowej było 80kg. Zrobiłem 7 półpełnych, potem [...]

na początek pełne będą dla niego za trudne, tak jak mówię, trochę porobić połówek żeby obczaić ruch, potem pełne

będę podglądał z kilku powodów :-) na początek dwa pytania ile dajesz tłuszczy w diecie, a w zasadzie ile tej oliwy? czy efekt 92kg->110kg od grudnia to zamierzona i zaplanowana masa?

[...] Rób przeskok co 10 kg w każdej serii. Lepiej byłoby 40,50,60,70,80. Co tydzień dodaj do każdej serii 5 kg. MC - Ciężary będę stopniowo zwiększał aż dojdę do: 70,80,90,100,110 A jak już dojdziesz to co? 110 kg to dopiero początek. Każdy zdrowy facet powinien bez trudu wciągnąć 200% swojej wagi. Mi np brakuje paru kg do 300% mojej wagi

[...] 5 kg. OK, Każde ćwiczenie powieniem robić na zasadzie "kolejna seria wieszym cieżarem", czy to sie tyczy tylko MC? "A jak już dojdziesz to co? 110 kg to dopiero początek." Chodziło mi oto, że przed przerwą kończyłem 110kg (głównie dlatego, że nie mogłem utrzymać sztangi). Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-08-06 19:18:22

Powodzenia Solar, ciekawe te preparaty na jelita, ale jak to mówią "każda choroba ma początek w jelitach", także o nie jak najbardziej dbać trzeba. pozdro

[...] ze sztangą z przodu 4s 10x 90kg 8x 100kg 8x 100 6x 100 mc 4s 10x 80kg 8x 90kg 8x 90 6x 90 SUPERSERIA wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s Wrażenia: Trening taki sobie - początek ie zabardzo - zero czucia supli - papryke zjadłem w przedtreningowym i mi ise frańca odbijała przez kilka godzin. Cięzar dobierany lajtowo - tak na 80% - od początku [...]

PODSUMOWANIE KOŃCOWE Na początek trochę historii , jak to było wcześniej 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c912981134541a7a6bbe87ed3a09f67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f60fc33806564b73b9e24448a53a649f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e1f72b00f9e4a90b62521c1c12050c6.jpg Progres , przez cały konkurs [...]

"@Boksero - dzięki, twój dziennik już dawno temu czytałem, wszyscy Ci zazdroszczą postępów." pierwsze słysze nie będziesz zmieniał tej siłowni może? lepiej by wyszło pewnie:P chociaż na początek może i taka być:)

Cell Pump jest dobry na początek

Hmmmmm zaczynam dopiero "przygode" z kreatyna, Cell PUMP wydaje mi sie być odpowiednim produktem na początek, do tego jakieś białko i dieta prawda... ale... powiedzcie dokupic do tego jakąś glutamine albo coś? Bo nie moge sie doczytac czy jest jakies BCAA albo cos... Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz jakąś czyt. pomoc. pozdrawiam:)

Dobry prosty stack na początek przygody z stackami smak jest nie do wypicia ale z sokiem już może być.Przyrosty dobre siła na + ale pompy dużej nie było.