początek

mam 21 lat trenuje od 4 lat klata 120 biceps 43 kark 45 przedramie 38 jestem juz po cyklu mietka jak to na poczatek odbylem go 2 lata temu mniejwiecej rok temu omka z mietkiem a teraz wlasnie chce sprobowac cos takiego. powiedzcie czego sie moge po takim cyklu spodziewac?? Z Gory Dzieki zA oDP Pozdrawiam.

[...] - sztangę fi28 213 cm - 90 zł. - 80kg obciążenia 400zł - stojaki 150 zł - ławka za free: w miarę prosta deska, 2 pustaki i stary ręcznik - drążek do drzwi: 30 zł na początek wystarczy Jeśli mógłbyś jednak się szarpnąć jeszcze 1000 to kup: Powerrack (w tym drążek): 750 sztanga + 120 kg fi28: 690 solidna ławeczka: 280 Razem zestaw idealny: [...]

nie zaczałes jeszcze treningow? na poczatek dział odzywianie i trening dla poczatkujacych, nic tu po Tobie

No wiec sprobuje tego Kupie 4kg. na poczatek A jaki smak najlepszy?? No i jak mniej wiecej go brac?? Ten posilek co nie zawsze jadam to ten kolo godz. 17:30!!! Wiec brac go wtedy?? Czy moze rano i ok. godz. 18??

No czyli jezeli chce tylko przytyc to mam brac odzywki co maja wiecej wegli?? A Jezeli chce nabrac masy miesniowej to mam brac te co jest wiecej bialka?? Juz chyba rozumiem... oczywiscie chodzi mi glownie o mase miesniową a nie tylko o mase Dzieki za odpowiedz.....To kupie ją w 100% na poczatek 4kg.

nie trzeba dodawac bialka jezeli dieta tego nie wymaga... efekty po bialku? poczytaj na poczatek DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html pozniej CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW

k1cek na początek wypełnij to http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

ts - na poczatek ok, ale nie jest mocny

ułóż dobra dietke i ewentualnie kup jakies bialko. na poczatek powinno wystarczyc

ja bym poszedl w Twoim przypadku w substancje solo i je polaczyl, np. kofeina + tyrozyna + arginina/cytrulina - to tak na poczatek

[...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

[...] także i przy uzyciu mono- kto wie może działało będzie w dalszym ciagu- polecam wypróbować choć rzeczywiście mądrzejszym wyjściem wydaje się inne nieco rozwiązanie -czyli początek następnego cyklu na mono a reszta już do końca na stormie- będzie on dość długi pewnie w tej sytuacji ale długie cykle wbrew czasem pozorom dają również [...]

FBW lub HBW na poczatek dobre poczytaj o nich

Nic o Tobie nie wiemy więc jak możemy Ci cokolwiek doradzić, wklej ankietę działu na początek.

niech dopnie dietę i kupi zwykły termogenik na początek,będzie do tego kręcił aero i wyniki będą.

Ja uwazam ze w tym wieku mozna cwiczyc ,,,,ale jak juz to rozsadnie Na poczatek pocwicz ACT ,,a jak edziesz mial 16-17 lat bierz sie za ukladanie FBW i lec nim do przodu :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - Tutaj masz potrzebne rzeczy do ulozenia traningu Ale pamietaj! teraz nie cwicz ciezarami bo mozesz byc narazony na duzo kontuzji,ja [...]

dokladnie meta na poczatek zeby apetyt poszedl a deka zanim zacznie dzialac to juz bedziesz rosl po metce bykuu

no wlasnie tez wyczytalem ze jest kretka? najlepiej wzial bym cos bez kretki ale zeby byla dobra pompa?? no chyba ze ta zawartosc kreatyny co jest w shocku nie bedzie miala wplywu na to ze w styczniu bede chcial zrobic w sumie 1 moja kuracje na kreatynie?? przy okazji napiszcie jaki najlepszy mono na poczatek:) Zmieniony przez - moadip w dniu [...]

5g miarka, jezeli to pierwszy cykl na azotoowcu to lepiej zaczac od mniejszej dawki, czesto jak sie przedawkuje ma sie zawwroty glowy, 20g starc zy na poczatek , jesli nie bedziesz czul mega pompy to dopiero zwiekszaj

rozpiska e0r lepsza od twojej/ ale na 1-szy cykl zostawiłbym Ci tylko: 1-4 meta (i w dodatku) 15mg nie wiem skad wiesz ,że masz skłonności do gino skoro to początek,ale nolva nie zaszkodzi, a po tym co tutaj wypisywałeś to sie pupukaj Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-05-21 14:57:49 Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-05-21 14:58:40