początek

tydzień na dobrej diecie. treningu. ovopolu, gainerze i vitaminach wiecie ile? 4 kg dostalem Mysle ze to tak na start, teraz bedzie bardziej powoli szlo, ale do przodu! jou ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

rowerek, rpzynajmiej na poczatek, bieganie przy tej wadze daje ostro po stawach, reszta jak apokalipsa. apokalipsa nie wyprowadzasz się? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-10 18:32:58

czyli na poczatek musisz ulozyc diete redukcyjna, czyli najprosciej zbilansowana z ujemna kaloryka dobową. bez tego sama suplementacja jest bezsilna

Podaj jeszcze wiek, więcej info o sobie - czy są jakies przeciwskazania?, moim zdaniem to kreatynke na początek schowaj, poczytaj posty podwieszone (działy: Trening, Odrzywianie) poszukaj o treningu ACT.

a cos takiego: 1-10 sustanon 250mg E7D 1-10 bold 200mg E7D tylko jak do tego dodac npp, na poczatek, czy na koniec? Wolalbym npp dodac do tego, bo juz mam a nie chce zostawiac na pozniej, ani sprzedawac, bo szykuje mi sie dluzsza przerwa w braniu SAA.

to po przerwie sama dietka wystarczy na poczatek

Witam. Dokładnie 40 tbl. to sobie możesz wsadzić.Nic Ci to nie da. Śmieszą mnie wypowiedzi typu: "A MÓJ KOLEGA PO 40 TBL. METY PRZYBRAŁ NA WADZE 6KG""Jak na poczatek najlepiej jest wziąść 40tbl." Dawką minimalną jest 15mg metandienonu na dzień w dawkch podzielonych po posiłku.Bierzesz co3-4H.Co Ci z tego że weźnisz w systemie [...]

[...] na siłowni. Tylko wiadomo że na siłownię trzeba miec odpowiedni plan żeby coś zrobic!! i żeby siłownia stanowiła tylko dodatek, czyli tak 2razy w tygodniu wystarczy. Na początek jeśli jeszcze nie cwiczyłeś ostro na siłowni, to wystarczy żebyś robił po 15powt. z ciężarem ok.40%cm, 3serie na małe mięśnie, 4serie na duże, 2cwiczenia na małe [...]

Staż 3 miesiące. Człowieku zrób trening FBW. Na początek on będzie dla ciebie wskazany...

Jedynym celem jest płaski brzuch i zmiana nawyków żywieniowych - na początek. Trening ogólnorozwojowy czy na rzeźbę odpuszczam

Tutaj możesz poczytać więcej na jego temat: https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw

ronie nie jest zle:) jest za***.... ZLY POCZATEK ZLY KONIEC PRZYNOSI!

[...] Twojego wyboru. Jeszcze a propos treningu. Na redukcji trening na silowni jest wazny, bo podkreca metabolizm, ale aero i dobra dieta to podstawa, ktora prowadzi do sukcesu. Lepiej byloby zrobic codziennie aeroby, np. rower czy wolny bieg okolo godzinki na początek. Silownia 3x w tyg. Ja przynajmniej tak robię. Może inni się wypowiedzą. pzdr

Znaczy sie nie chodzi o miesiąc redukcji bardziej myslalem jak juz na początek o 3 miesiacach czy w tym czasie dam rade cos zdzialac?

Na początek ankieta, bo to że pije 4 kawy dziennie jest mi tak potrzebne jak zeszłoroczny śnieg. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Goral to w opakowaniu ZMA to tez monster jest? A mojego Monster'a wlasnie pierwszego wypilem... 100g na poczatek i zoladek ani jelita nie prostestuja, wiec jestem bardzo zadowolony, a smak rewelka (wanilia) a to sie liczy bo przy moim wzroscie (186cm) i wadze 90-100kg przy szczuplej budowie trzeba spoooooooro kalorii zeby chociaz utrzymac wage... [...]

tzn one miały by byc skrecane na stale na imbusy. i tak mysle o 6parach na poczatek. ten gosc na allegro trochce za to chce a dobrze wiem ze zrobic to mozna 3-4zł od kg.

[...] Z supli, po odpracowaniu diety można połączyć spalacz: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=thermo+stim - na początek może być i ten http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Creamission-opis26058.html + białko / omega / bcaa - jesli potrzebujesz - rozpiszemy ;-) Zmieniony przez - faftaq w [...]

Zyz ja to stwierdziłem biorąc samemu i rozmawiając z wieloma kumplami. Wystarczy że Cie spompuje i już pogarsza się wydolność. Serce to też mięsień i dostaje swoją dawkę. PS. Ja brałem mono. Teraz jem Green Magnitude i narazie nie obserwuję pogorszenia wydolności ale to dopiero początek cyklu. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-12-12 18:39:57

no dokładnie ;) zostaw tą krete na później - na początku zacznij po prostu ćwiczyć, dobrze jeść i się wysypiać. początek treningu siłowego to okres największych (naturalnych) przyrostów. na suplementy przyjdzie jeszcze czas gdy wejdziesz w okres stagnacji, bądź będziesz chciał jej uniknąć