Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
Witam.
Jaką polecicie mi odżywkę na przybranie masy i nie zwiększając tłuszczu. ponieważ wydaję mi się że mam go wystarczająco. . Obecnie ważę ok 68 kg jak dojdę do wakacji do 75 będę zadowolony :)
Teraz biorę nitro +cell pump co do tego mogę dodać?? najlepiej żeby było smaczne i niedrogie :)
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
Dieta: staram się jeść dużo węglo i białka i jak najmniej tluszczy.
Wiek 20 lat
68 kg/ 175cm
Nitro biorę 2 + cell pump + glutamina. Na siłownię wróciłem po małej przerwie. Ostatnio odżywki brałem ok rok temu to było jakieś mono + pare tab hmb jeszcze wcześniej masacre chociaż słabo weszła :P
Biceps 34/35cm
Klata ok 105cm
Udo 54
Mam nadzieję że oto chodziło :D jeżeli nie wybaczcie jestem początkujący na forum
Szacuny
26
Napisanych postów
4824
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
24923
no a czemu unikasz tluszczy? wlasnie nienasycone tluszcze powinines jesc,tyjesz od weglowodanow odzywki ktore bierzesz odlozylbym na bok,w obecnej sytuacji i tak niewiele dadza
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
146
Unikam tłuszczy ponieważ trochę odłożyło mi się ich na brzuchu. . Chciałbym złapać parę kilo przy czym nie zalać brzucha. . na wakacje wolałbym mieć płaski mniej tłusty brzuch
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1279
Kolega próbuje Ci wytłumaczyć ,że nie podlewa cię od tego że jesz zbyt dużo tłuszczy. Tyjesz od nadmiaru węglowodanów i dodatniego bilansu kalorycznego a nie od tłuszczy. W diecie musisz mieć określoną ilość tłuszczy przynajmniej 1g/kg masy ciała.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie ma konieczności zjadania akurat 1g tłuszczu na kg masy ciała i nie jest prawdą, że od tłuszczu nie można przytyć a tyje się jedynie od nadmiaru węglowodanów.
ewolutions
Krzysztof Piekarz
flex1976
faftaq
