początek

W Twoim wypadku trzymalbym estro w okolicach gornych widelek.Dalbym na poczatek 1/2 tbl symexu 2 x w tyg i badania po 2-3 tygodniach

hm.. myślę ze z takim stażem nie powinienes zabierac się za trening dzielony tylko narazie wyrobic podstawy na ogolnorozwojowym, poczytaj o fbw, jezeli naprawde bedziesz uparty co do treningu dzielonego (chociaz odradzam na poczatek bo efekty beda gorsze) to wyciskania na klatke rob z progresja zmniejszajac liczbę powtórzeń, w wyciskaniu na barki [...]

Niestety na chwile obecne takie 'fachowe' kluby nie istnieja... Sa kluby hm... nazwalbym je 'amatorskimi' w ktorych cwicza ludzie zainteresowania ta dyscyplina... sami organizuja sprzet, umawiaja sie na treningi i wspolnie trenuja pomagajac sobie wzajemnie... Zerkniuj tutaj: http://www.sfd.pl/CARBO_GLIWICE_-_STRONGMAN-t349943.html Tak na [...]

Naturalna krzywizna kregoslupa to podstawa ale na poczatek mozesz sprobowac oba sposoby i sprawdzic czy nie odczuwasz jakiegos dyskomfortu bo kazdy z nas jest inny, moga byc jakies kontuzje, skrzywienia, ograniczenia itp.

Na początek rzucę w 100% cukry, ogranicze ilość jedzenia, i zacznę pić tylko wodę. Mam nadzieje, że pomoże. Za około 2 miesiące planuje ułożyć cały plan żywieniowy. Ile taka usluga mniej więcej kosztuje (oczywiście u profesjonalisty)

Na początek chyba najbardziej estrogeny.

ten jede raz na siłke wykorzystaj będziesz ćwiczył raz w tygodniu na siłce i 2 razy w domu, łącznie 3 treningi w tygodniu. Na początek jakiś plan całościowy(typu FBW), podane masz propozycje w powyzszym linku

powiem Ci tak... dibencozide magnum moze ale nie musi na Ciebie podzialac. Roznie z tym bywa, juz opisywalem moje "doznania" z brania dibencozide magnum.Bralem razem z kumplem, ta sama dawka, dieta, cwiczenia itp on przybral na masie 1-2kg i wycisnal na sztandze 5kg wiecej, natomiast ja 4kg masy i 8kg w wyciskaniu na sztandze.Poprostu na [...]

Zacznij najpierw od treningu ogólnorozwojowego ( polecam ACT na początek ). Następnie ułóż plan pod swój cel używając atlasu i wklej do oceny. Co do anabolików - Nie bierz. Nie opłaca się marnować zdrowia na to g ó w n o. A jeśli chodzi o pojawienie się pierwszych rezultatów - wszystko zależy od twojej genetyki. ATLAS - [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

Na początek, potem coś jeszcze.

Poczytaj w pierwszej kolejnosci http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i do wyniku dodaj 300-500 kcal Wrzuc posilki jakie wymyslisz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zrob [...]

Tak jest na poczatek z 10 min na maszynie, na koniec też z 10 minut można dać rowerek orbitrek czy jakiś wioślarz.

[...] który obniża produkcje . Jak zaczniesz z tamo to zazwyczaj trzeba brać go do końca cyklu , bo po odstawieniu efekt będzie odwrotny i estro może wybić grubo w górę . Ale na początek gino jak jest widoczne to najlepszy środek 1 dzień 60mg 2 40 I później po 20 . Jak to gino to bardziej wkrętka niż ono tam jest , zbij estro symexem do widełek I [...]

[...] się na jednej ręce. Jest masakrycznie ciężkie. Musiałbyś zacząć podciągać się wąskim podchytem z obciążeniem. Gdy będziesz kilka razy podciągał dowieszone 50% masy swojego ciała możesz pomyśleć o pierwszych przyblokach (na początek mogą być takie, że jedną ręką chwytasz się za bieps tej na której wisisz). Podstawowe pytanie - ile ważysz?

medalista para olimpiady. nie sluchaj takich znawcow z dupy. na poczatek lagodnie wejdz w swiat saa tak jak ci napisalem, a za 3 lata mozesz tych swoich medalistow sluchac

SLuchaj moim zdaniem na poczatek wystarczy sam androbolic. Proponuje 4 op. Wiem ze malo wazysz ale to napewno na Ciebie zadziala. Cykl przez 8 tyg. 666

Lucek mozna i tak. Tak tez jest ok tylko w tym przypadku warto pokusic sie o anty aromatyzery. W androbolicu jest caly potrzebny zestaw wraz z opdowiednio dobranym ilosciowo skladem. NA poczatek zdecydowanie wystarczy. Owszem mozna pozniej pobawic sie w inne prohormony. Napewno inaczej zadzialaja na organizm. Dobrze by tez bylo "lyknac" [...]

Myślałem o jakiś 200zł na początek. Później większą kasę bym wyrzucał. A jak z tą glukozą? Jak to brać? I czy w ogóle można ją brać?

to jak tak, to na poczatek tylko dobry trening i dieta suple narazie zostaw w spokoj, jedynie co to witaminy, omega3, chela mzb, a z odzywek to bialeczko geinerow nie ma co, bo widac, ze troche zalany jestes. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-08 12:56:28