Odżywki na początek??

Mam pytanie, od jakich odżywek należy zacząć na początek? Czy możecie podać ich nazwy? Cały czas trenowałem na sucho, bez żadnych wspomagaczy, a chciałbym powiększyć masę mięśniową, siłę i trochę bardziej się wyrzeźbić. To moje najaktualniejsze zdjęcie.
Z góry dzięki.

P.S.
Mam dostęp do czystej 100% glukozy, czy to też można brać? I jak tak tak to jak i z czym?

Zmieniony przez - Daxx w dniu 2008-03-05 16:35:22

zobacz jak jesz teraz...

potem zobacz jak powinieneś jeść

zobacz czego ci brakuje.

zrob wszytko, żeby zdobyć to z jedzenia.

jak zapewnisz PODSTAWY (to co opisałem wyzej) to przejdz do dobrego treningu 9znjdziesz na sfd()

Trenuj dopóki zatrzymają się postępy.

Zjedz kreatynę



Oczywisćie mozesz cały czas szamać omege, wit-min, mozesz na noc ZMA łykać -zawsze stworzy to lepsze warunki do rozwoju

dieta, trening
suple na końcu
zdecydowanie

Ile kasy chcesz przeznaczyć?

ja bym się przychylał ku odpowiedzi m&m

Myślałem o jakiś 200zł na początek. Później większą kasę bym wyrzucał. A jak z tą glukozą? Jak to brać? I czy w ogóle można ją brać?

A po co chcesz brac ta glukoze?

kiepsko... moim zdaniem dieta kuleje...

ile już trenuejsz?

Jak trzymasz garde to łokcie do środka!! Glukoza do kosza. Bialko do uzupełnienia diety jak chcesz na mase leciec oczywiscie. Gainer jakiś zeby bilans kaloryczny był większy. I mozesz kupic sobie kreatyne albo nitrobolon jakis.

miloszu92
heheheh dobre.
jak zaczynasz boksowac to trzeba ogladac srodek swoich dłoni w gardzie to na pewno spowoduje ze łokcie bedziesz miał przy tułowiu.

na siłowni wcześniej trenowałem rekreacyjnie, dopiero jakiś miesiąc temu zacząłem intensywniejszy trening siłowy.

to jak tak, to na poczatek tylko dobry trening i dieta
suple narazie zostaw w spokoj, jedynie co to witaminy, omega3, chela mzb,
a z odzywek to bialeczko geinerow nie ma co, bo widac, ze troche zalany jestes.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-08 12:56:28