początek

Hej, na początek polecam FBW. Do tego zrobić dietę, ale to w innym dziale poczytaj o tym.

To ja się podepnę do pytania. Jestem tu nowa, ale cóż - kiedys trzeba zacząć. Na siłownię jeszcze nie idę ale rowerek postanowiłam kupić. Wytypowałam taki http://www.e-insportline.pl/9552/rower-treningowy-pionowy-insportline-incondi-ub40i. Myślicie, że na początek może być? Zmieniony przez - Mara1 w dniu 2015-11-16 17:01:20

Tak, da się. Na sam początek polecałbym trening ACT, jak go ukończysz to pogadamy dalej o FBW "czy coś" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html

moze lepiej daj na poczatek FBW, pozniej zrobisz HST ? ps. spadam, odezwe sie jutro Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-07 22:35:49

Musisz wyliczyć ze wzoru z tematów podwieszonych Twoje 0 i na początek dodać że 300kcal

W jakich dawkach stosowałeś oxe? Ja nie oczekuję cudow po tym cyklu, doslownie 3kg w rekompozycji i lepszej regenracji. Wiem ze testosteron najlepszy na poczatek ale nie mogę na niego wejść teraz.

Witam panowie mam pytanie jak do tego cyklu mam dorzucić proviron i nolvadex? Na odblok wystarczy 36 clomidu 1-4 Suspension alchemic codziennie po 50 mg 3-9 Propianate atomic co drugi dzień 200mg 2-9 Wino razak albo genesis 40 mg codziennie I musze dożucić prowiron i nolve na poczatek bo sie boje o sutki przy suspensionie co doradzicie

Tak. Kazdy Ci napisze... Pewnie od tego tutaj są FBW,ACT na początek. Bez diety nie ćwicz. zdr

Niesportowe zachowanie na zawodach? Często. Sam widziałem, jak na zawodach WTF przed rozpoczęciem walki jeden zawodnik chciał zetknąć się ręką na początek, ten drugi z kolei obrócił się i kopnął pierwszego w głowę, w efekcie go nokautując.

Dziekuje za odpowiedz. Podstawa to 2300kcal.uwzgledniajac aktywnosc.fizyczna.powinienem.dostarczac 3050kcal ,wiem ze powinno sie.odjac 200,300kcal.na poczatek,zwazywszy na.moje nagle.roztycie.odjalem 1000kcal,po 3 tyg odejme ewentualnie.troche wegli i wrzuce wiecej bialka.Mysle ze biorac.pod.uwage ze nie.czuje.sie.slabo.na.tylu weglach [...]

hehe dziexXx postarm się słożyć do kupy i zrobić zakupy i od nowego tygodnia zacząć a od dzisiaj zaczełem biegać na początek 4 km. Zrobiłem sobie plan taki: Poniedziłek-Siłownia Wtorek-Bieganie Środa-Siłownia Czwartek-Bieganie lub gra np.w Kosza lub w Piłke nożną Piątek-Siłonia Sobota,Niedziel-Odpoczynek powiedzcie czy to jest dobry plan co ma [...]

Ok na początek spróbuje bez suplementów.

no Rękawice wejdą potem... na początek proponuje sciągacze na kostki (nie są konieczne ale pomagają) a i maść BENGAJ (przyda się...)

A cos takiego? DAA solo + ZMA na poczatek i pozniej dopiero jakis zlozony booster Zmieniony przez - booolooo w dniu 2013-09-27 12:19:14

Tak szczerze to trening jeszcze nie jest tragiczny biorąc pod uwagę jakie twory ludzi dają tu do oceny. Co do diety ciężko coś powiedzieć bo trochę brak gramatury, wtedy mniej więcej można powiedzieć jak wychodzi bilans btw i kcal. Zacznij od FBW x 3 najlepszy na początek, a za kilka miesięcy ten plan co podałeś może być dobry .

czyli w sumie na poczatek bym sobie wzial redline i shotguna to jest miesieczny cykl potem miesiac przerwy i animal bylo by tak czy niebardzo ??. Co do redline to tego jest 60 kapsulek wiec to zejdzie szybko bo pisza zeby brac Dawkowanie: Dz. T.: Jedna porcja (3 kapsułki) rano, na pusty żołądek, druga (3 kapsułki) na 20-15 minut przed treningiem. [...]

na początek te tematy: http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MAS%C4%98-t399237.html http://www.sfd.pl/Zasady_Kulturysty-t399241.html http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_dobry%2C_prosz%C4%99_co%C5%9B_na_MAS%C4%98_Gainery_-_temat_jak_bumerang-t399413.html jak już pisałem, gainer żeby w końcu kaloryczność podbić i .. ćwiczyć ćwiczyć ćwiczyć kulturystyka [...]

hehe 200 metki na poczatek Moze odrazu 500 LOL LOL - Laugh Out Loud

Da mi ktos soga ? Zebym mial chociaz jednego Tak na dobry poczatek KurVa...juz godnosci nie mam, sepie o soga bo nie mam w ogole

Aha, Dzięki. Ja po prostu obawiałem się że przez to ze tak zacząłem brać mogą być jakieś skutki uboczne...(Przyznam się szczerze że jestem dość zielony w tych tematach ) A jak możesz to powiedz mi czy ta metka + monster mass (odżywa typu Gainer)+ creapure z KAIZEN( creatyna) to dobre rozwiązanie na początek??