początek

Francuza daj na początek, a pompki na koniec ;) pzdr

Pompki zdecydowanie na początek, francuz w drugiej kolejności, nawet kosztem zmniejszenia ciężaru w tym cwiczeniu.

Podstawa do wyskoku jest energia. czyli kombinacja sily i szybkosci. Im wiecej energi tym wyzej skaczemy. Energia to nic innego jak kombinacja sily i szybkosci (energia = sila x szybkosc) Zeby zwiekszyc wyskok trzeba miec wieksza energie czyli poprawic sile i szybkosc. Jezeli zawodnik staje sie silniejszy i moze podniesc wiecej ciezarow wtedy [...]

jestem poczatkujacym w braniu sterydow - wydaje mi sie ze te dawki ktore proponujecie na poczatek sa za duze - mysle ze najpierw byloby dobrze przyzwyczaic organizm program: 25 mg na tydzien przez 6 tyg - potem 6 tyg przerwy - potem 50 mg na tydzien przez 6 tygodni - i przerwa 6 tygodni - potem 100 mg na tydzien przez 6 tygodni - przerwa 12 [...]

[...] początkującego nie robi to żadnej różnicy. 2. Zapoznaj się z tematem "Pierwszy rok treningów" w postach podwieszonych w dziale trening dla początkujących. 3. Nie wiesz czy 2800 to Twoje zero, tak tylko wynika z liczb, więc na początek wypadałoby zacząć od tego i zweryfikować to praktyką. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-03-18 10:45:42

sołtys - to zależy bo to wcale nie oznacza, że się zajedziesz ale na początek możesz np. tą regresją pojechać

"Gdyż niechciałbym wyrzucać pieniędzy w błoto" - WIEC NIE KUPUJ TEGO. Jak piszesz jestes poczatkujacy to dlaczego chcesz zaczynac od suplementacji. Powinienes jak na poczatek zadbac o odpowiednia diete i przy takowej nie bedzie Ci potrzebne nic wiecej. Bialko ew. przy niedoborach w diecie. ALe jak bedzie odpowiednia to i niedoborow nie bedzie. [...]

Z prolaktyną nie ma tragedii, tutaj bym nic nie ruszał. Jeśli estro bardzo Ci przeszkadza możesz użyć exe albo ari. Na początek 0,5 tab e2d i obserwować. Za 2 tyg znów badania i zobaczyć co jest grane. Wino i T3 nie ma wpływu. Można zaczynać.

na poczatek napisz troszke więcej o sobie wiek / staż / cel / jak wygląda dieta i trening ..ile cykli kretynowych masz za sobą ? ..co do połączenia mozesz połączyć wszystkie te suplementy czemu nie .. moja propozycja wyglądał by to tak ogólnie ( napisz więcej waga itd to postaram ci to rpozpisac dokładniej -BCAA Dni treningowe - 1 tabletka na [...]

[...] 500g a na pełny cykl(8 tygodni) to trza będzie koło 1000g tego. Wynika z tego również że musze dokupić jeszcze jedno opakowanie ZMA bo jedno to też za mało na 8 tygodni. I teraz takie pytanie, może zamiast jeszcze jednej CF kupie monohydrat i bede go stosował z CF, może na początek to będzie OK cio ?? Jak by wyglądało to połączenie CF z mono ??

Suplementację zostaw na razie w spokoju dopóki nie osiagniesz maksymalnych możliwości zdrowoo odżywianego organizmu. Na poczatek wystarczy dobrze zbilansowana dieta. A co do dodatkowego sportu - siłownia, basen, biegi, a najlepiej wszystko

Olimp - THERMO STIM ten na poczatek bedzie dobry lecz nie wiem jak on tam ten apetyt bedzie hamowal. pamietaj ze dieta to nie znaczy ze nic sie nie je

clenburexin II moim zdaniem na poczatek za mocny najpierw thermo potem to ;)

Na początek przejdź się do postu autorstwa Si2uiela - "najlepsze artykuły działu fitness" (na górze działu fitness) - tam znajdziesz większość potrzebnych Ci informacji. Polecam również posty: artykuł Smoczka o diecie kobiet http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 "Jak wyszczuplic talię?" [...]

[...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

J.W Zacznij się interesować temat zdrowego odżywiania, jedz regularnie i będzie na początek ok

Clenburexin to słyszałem że słabszy spalacz jest i dobry na sam początek. napisze jeszcze że w skład Tego Stacku wchodzi: Hydroxycut Hardcore LEUKIC Hydrazide

[...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. Na masie nie potrzebujesz takiej ilości białka . W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

kup sobie jakis jablczan z kilkoma dodatkami jak na poczatek (np CELL PUMP) do usupelnienia diety (jak nie masz to uluz w odpowiednim dziale Ci doradza jak) gainery/bialka/bulki no a do baseunu to trudno o jakies konkretne suple... jesli Twoim celem jest zwiekszenie obwodow to jak juz wczesniej pisalem, jak zwiekszenie wytrzymalosci to trening [...]

26ss cofne sie jeszcze do glownej rozpiski. Moim zdaniem masz za malo cla. 1)g.8:30 - 1+2 tab l-karnityny + 2 kap green tea rozumiem to jest na czczo 2)g. 9 - 10 - trening aerobowy na row. stac. ok. 60 minut 3) g. 10 - śniadanie (po śniadaniu 2 kaps. CLA) pomiedzy posilkami 1 kap green tea 4) g. 13 - obiad po obiedzie 1 kaps cla pomiedzy [...]