początek

większość wchodzi na mega bomby i nie martwi się o konsekwencje, a jak trzeba zrobić porządny odblok to dyskusja czy 200mg clomu to za dużo. Moim zdaniem nie za dużo, jest to odpowiednia dawka. Znam chłopaków co dają na początek 300mg. Nolvy już mało kto używa, zamiast tego dają exe.

czsem trzeba sobie pomoc , zwlaszcza kiedy nie jestes biegaczem,nie zamierzasz nigdzie startowac a trzeba zrobic czas na egzamin . ale fakt . gdzie ty kvrwa byles okres przygotowawczy . wydolnosc sie buduje z tygodnia , a nawet miesiaca na miesiac . jak nie pozostalo duzo czasu do sprawdzianu to nie oczekuj codow . lepiej uloz jakis konkretny [...]

[...] z trener24.pl), dużo aerobów (basen, rowerek, jogging) dieta: tu masz do poczytania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html na początek musisz sie zastosować do tego: http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych gdy przyzwyczaisz sie do nowych nawyków żywieniowych to ułożysz sobie [...]

Najlepiej zacznij od ACT, tylko mozesz troche zmniejszyc na poczatek ilosc stacji do jakichs 7-8. Na koniec zawsze jakis rowerek badz bieżnia bo watpie zeby Ci sie teraz chcialo wychodzic na dwor i biegac. Co do posiłkow o 4-5 zawsze o tej samej porze, ogranicz tluste rzeczy i slodycze.

[...] podciąganie idzie nieźle, dipy też.. ale coś pomiędzy nie trybi, chyba tego skoordynować nie potrafię, ale mam zamiar ogarnąć kiedyś;-) Ok więc porada do muscle ups na początek zacznij robić dynamiczne podciąganie nachwytem ale tak że trajektoria ruchu w górę i do tyłu jest jak najdalej od drążka i możliwie jak najwyżej, coś podobnego do [...]

Ciężko powiedzieć, gdyż mamy dopiero początek rundy wiosennej, a różnicy pomiędzy obiema drużynami to tylko jeden punkt. Legia jest teraz na gazie, prezentuje piękny, poukładany futbol, Wisła natomiast gra nie ładnie i małoskutecznie ale odnosi zwycięstwa. Za pare kolejek może być tak że stołeczny klub złapie zadyszkę, a Wisła się odrodzi. Ciężko [...]

[...] np w sztani można nawet obniżyć Amazone: mówisz żę zabraknie znawców- przecież nie jest powiedziane że w każdym dziale musi być po 10 znawców, są modzi którzy dysppnbują iwedzą w swoich działach- na początek wystarczy, a preze czy później ktoś dorobi się jakiegoś stopnia jeżeli bedize miał odpowiednią weidzę i chęci pozdrawiam kermit

zarówno superka deca jak i enan byłyby z EAPu co do propozycji zamiany decy na bolda: decy jeszcze nigdy nie brałem, bolda uważam ze jest to nieco silniejszy środek (nie mam na myśli blokady HPTA) więc na początek chciałbym spróbować tego słabszego co do trenu: wydaje mi się, że na tren troche za wcześnie

jestem zainteresowany, ale na początek chodzi mi o same pompki, możesz mi pomóc?

imo: Na początek bez supli ,uwazac co sie je a co za tym idzie ułozyc sobie diete ( jestes to w stanie zrobić bo jadasz dość często jak piszesz mozesz zamówić co tylko chcesz.. ) Zacząć chodzić na siłownie z głową do tego areoby ok 30 po siłowni i powinno byc ok po pewnym czasie zacząć suplementacje Oczywiscie witaminy i zma na noc to podstawa [...]

Białka za mało. Na początek nie ruszaj BT, tylko zjedź na 0 z bilansem po węglach. Potem z dnia na dzień odejmuj węgli, dodawaj T i zwieksz wysiłek by powiększyć deficyt kaloryczny. Większość węgli jedź okołotreningowo.

"Na początek nie ruszaj BT" - B-białko T-tłuszcze. Czyli kolega dobrze ci napisał.

no juz za stary jestes by samo zniknalo. ja na poczatek bym zrobil badania hormonalne, czy wszystko jest w ryzch. a pozniej jedynie zostanie skalpel...

no z tym propem i tak się na końcu pewnie tak skończy ,chciałem na początek trochę mniej testa żeby mieć mniejszy problem z e2. Bo tym razem nie chce cały cykl ciągnąć IA. Trena 300mg/400mg week?

Podstawą do odsłonięcia brzucha jest dieta. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kcal pózniej obetnij od niego troche kcal i rozpisz dietę. Bez niej nie ma sensu startować do odsłaniania brzucha. Co do planu treningowego to polecałbym na początek FBW 3x w tygodniu jednak zacznij od diety

[...] a gainer to kanapka z serem i szynka w proszku %-) Czy jest dobra odpowie Ci dieta. Której jak widać nie posiadasz, to będzie Twoje główne zadanie, zrobić sobie dietę. Na początek: 1.http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]

[...] możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie (od ilości kcal na utrzymanie wagi ujmujesz na początek 300kcal) Wrzuć też pełną ankietę oraz zrzut z tego jak do tej pory jadasz. [...]

[...] możesz na nim bazować. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczasz zapotrzebowanie (od ilości kcal na utrzymanie wagi ujmujesz na początek 300kcal) Wrzuć też pełną ankietę oraz zrzut z tego jak do tej pory jadasz. [...]

tydzien dopiero masz diete a juz chciałbys jakichs przyrostów? ;-) tu nie ma nic na szybko, dorzuc do diety ok 500kcal po rowno z wegli i tłuszczy na poczatek i obserwuj co sie dzieje, tylko sie tak nie goraczkuj ze po tyg. nie ma efektów ;-)

tak czytam na temat metki i może na początek zacząc 20mg,25mg,30mg,30mg,25mg,20mg a nastepny cykl na po 30mg przez cały cykl?poprostu nie chciałbym przesadzac na pierwszy raz w celu sprawdzenia jak bedzie mnie klepało...