początek

3100 na początek daj jeszcze wszystko zależy od jakości produktów.Wstaw tu zrzut z potreningu z tą dietą

Tomaj, THX za zyczenia (w tej formie) Widze, ze jestes od niedawna, wiec poczestuje Cie SOGiem na dobry poczatek...Witaj kolego!! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Oblicz sobie ile b/w/t potrzebujesz i ile kcal dziennie, -150 na początek i powinno iść, moze masz teraz bilans na 0 lub lekki +

jak wyzej - potrzebny jest deficyt kaloryczny aby zrzucać wage. Proponuje trening HIIT http://www.sfd.pl/-t268582.html A jeśli spalacz, proponuje na początek jakiś łagodny. Ja spotkalem się z wieloma opiniami ze np. TSE to g**** - na mnie działa bardzo dobrze, być moze dlatego, ze biegam a nie ćwicze na siłowni, ale juz przy 3tab dziennie mnie [...]

Seba81 ---> nie jestes sam :) ja wczoraj pierwszy raz letnia kurtke zalozylem na poczatek taki mroz byl :) widze wiec ze nie ma zadnych przeciwskazan :) slyszalem nawet ze ludzie ktorzy np jbiegaja rano lub cwicza w niskich temperaturach to sa pozniej o wiele bardziej odporni na wszelkie przeziebienia lub powazniejsze zimowe choroby :) ja tam [...]

Jak mnie oczy nie myją to na trzeciej ampie od lewej, u jej spodu, jest tam początek kodu LOT.. i niżej EXP itd.. troche wytarte, ale jest %-) a inne są po prostu teoretycznie źle obrócone na zdjęciu.. A takie moje pytanie, to że na jednym opakowaniu jest własnie LOT.. itd, a na innych nie ma kodu, to jeszcze nic złego nie znaczy 8-) ?

naprawde nie chcialbym sie dodatkowo kluc jeszcze efedryna, pij to poprostu, ze 2 ampy na poczatek ;) bedzie kopalo.

Wrzuć nogi na sam początek i wybierz jakieś ćwiczenie na wolnych ciezarach-prxysiad, wykroki.

I DZIEN 03.06.2011 Dzis praca ,planowalem dac hiit ale pogoda okropna.. Zrobilem Tabate(jeszcze teraz czuje palenie nog) i 6 minut brzucha, do tego 10 minut na worku Dieta 3 kromki razowca= 2 plastry poledwicy pomidor 30gr wpc kawa II POSILEK 200gr sledzi cebla IIIposilek(2 h przed tabata) 250gr surowki 100gr cyca udko 4 kartofle IV po tabacie [...]

raczej bede cwiczył jak jest z drobnymi poprawkami bo juz rok cwicze na siłce wiec znowu nie taki początek.jakie moge robic jeszcze cwiczenia na bicka?nie bardzo mam czym go cwiczyc bo mam tylko sztange i takie ciulowe hantle którymi mozna by było cwiczyc tylko rzeźbe.

[...] serce - najważniejszy mięsień. 20-30min na bieżni przez okres około 2 tyg, kiedy już to zrobisz możesz przejść do wdrażania się do treningu siłowego, ale też stopniowo: na początek trening obwodowy (ACT), gdzie ktoś z boku będzie dbał o Twoją technikę wykonywania ćwiczeń. Zaczynasz od 1 obwodu 3x w tyg, w kolejnym tygodniu dokładasz 2 obwód, w [...]

Dokładnie, z lepszymi rywalkami zły początek seta może zakończyc się jego przegraniem

dzisiaj początek turnieju w Szanghaju, transmisje w Polsacie Sport Extra

Dziś początek turnieju mistrzyń w Doha

Świetny początek naszych deblistów, którzy pokonali rozstawionych z 1 Nestora i Zimonjicia Brawo również dla Rogera No i dla Soderlinga, który pokonał dziś Nadala Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-11-23 19:05:16

[...] trafią na Kubota i Maracha. Polsko-austriacka para, jako rozstawiona z numerem szóstym, w pierwszej rundzie ma "wolny los". W singlu w drabince znalazł się tylko jeden polski tenisista - Kubot, który na początek wylosował Hiszpana Nicolasa Almagro. Chciałbym, żeby Roger zanotował dobry powrót i kilka dobrych meczów w Rzymie rozegrał

antka juz skonczylem i jestem zadowolony.. dawka wystarczajaca jak na poczatek, wody jakos nie zlapalem a pilem sporo, nie przytylem na tym ani kg, podzialal na mnie tak ze przy diecie wysokobialkowej rzucilem jakies 5 kg a masa miesniowa zostala taka jaka byla moze delikatnie do gory do tego wcinam caly czas essentiale forte... jak narazie idzie [...]

co ja moge powiedziec kozak i nic wiecej nie trzeba dodawac ja niczego nie zlamalem tylko lakotke mialem wycinana bo pogruchotana cala byla no i zerwalem se wiezadlo w calym swoim zyciu rekonstrukcje mialem na poczatek wakacji a do konca leczenia jeszcze 6-7 miechow };-(

a wiec poczytalem o tym i powoli sie wszystkiego dowiaduje a wiec jeszcze raz waga 80 kg wzrost 172 cm wiek 18 lat 3 treningi FBW intensywne(pod sile bardziej wiec zajazd)w tygodniu do tego 4 trening pilkarskie ale w najblizszym czasei tylko 3(jeden trening z klubem to silownia a ja tam nie b ede chodzil bo chodze do siebie na silke wiadomo) tylko [...]

witam, niestety to znowu ja :D otoz mam pewnie pytanie. Niestety musze zmienic godziny chodzenia na silownie . Wczesniej chodzilem o 15 teraz musze o 10 rano... i mam takie pytanie . Czy moge zmydifikowac sniadanie ktore bylo o 8 rano na 50g platkow owsnianych mleko i rodzynki a zmiast wiekszej ilosc platkow i 3 jajek dam GAINERATORA 1 porcje [...]