SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • bynajmniej zobaczylem poczatek jak widzialem jakies napisy ...pisalo co s gangsta czy gangsterzy to mi sie slabo zrobilo co to bylo do hooya power rangers

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17716 Data: 2006-08-02 23:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oki skoro tak mowisz to tak zrobie :) powiedz mi jeszcze jak zrobic na poczatku? od razu wejsc ze spalaczem? i czy thermo extreme wystarczy czy wejsc z tymi mocniejszymi co podales czy na poczatek thermo a jak postepy przyhamuje wrzucic mocniejsze ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2009-05-29 22:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uka dobrze pisze, przywodziciele i odwodziciele to sie ćwiczy w łóżku z chłopem a nie na siłowni a tak serio, to tak jak powyżej napisane : ćwiczenia złożone na duże grupy mięśniowe, 8-12 powtórzeń w serii na początek, liczba serii taka aby robić 24-50 powtórzeń na grupę (np. 3 x 8 albo 4 x 12)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 11:17:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja polecam www.mybodycomp.com . Zderzenie z pierwszym wynikiem na tej stronie jest przytlaczajace, ale z czasem czlowiek sie uczy patrzec na tendencje niz na konkretny wynik. Podobno niektore wagi lazienkowe tez to potrafia. A w ogole to zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/temat239905/ http://www.sfd.pl/temat193489/ i polecam tez opcje [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 13:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Priorytet barki biceps - plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobry plan tyle, ze martwy dalbym na poczatek. A na barki w pierwszym cwiczeniu 15/12/10/8. Bo trzy serie to troche za malo. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2007-01-12 20:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Football Manager 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Na początek gry polecam: Arszavina, Zapatera, Gonzalo Pinede, Renato Augusto, Kuzmanovicia, Montolivo, Cristiana Zapate, Kiesslinga, Marko Marina. U mnie montolivo, grał tak źle że szkoda gadać pozdro

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 21:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana z ACT na Split

    Post
    Trening dla początkujących

    mała E cw.5 pisalem o tym-lepiej dac wznosy bokiem,bo przedni akton juz zalatwilas wyciskaniem. co do ramion. sugeruje robic przemiennie,czyli w jednym tygodniu bedziesz robic na 2 sesjach biceps,a tylko raz triceps-a w nastepnym odwrotnie. w zwiazku z tym,warto dac taka sama ilosc serii. 3 x 12 na poczatek moze byc. pamietaj o zwiekszaniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2009-03-01 21:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana z ACT na Split

    Post
    Trening dla początkujących

    mała pomyłka z tyc cw 5, bo zrobiłam kopiuj-wklej ale zmieniłam to na unoszenie bokiem. A co do przysiadów to masz racje ze robie teraz samym gryfem ale i tak juz ro bie o dwa powyórzenia wiecej bo zaczełam od 8 ale mam nadzieje ze nastepnym razem juz bede mogła zrobic te 12 a potem sobie dodam jakis mały cieżar na poczatek chyba bedzie to 2,5kg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2009-03-02 07:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale mówie tylko, ze siłownia da Ci o wiele lepsze efekty . Mozesz oczywiscie biegać, robic aeroby. Nie pij tak duzo kawy. To prawda, ze jest rodzajem pobudzacza. Pij do tego duzo wody !! No i zzdbaj o diete, bo to klucz do wszsytkiego. Postaw na zdrowe tłuszcze, i duzo zielonych warzyw. Weglowodanów jedz wiecej na poczatku dnia, im blizej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2009-11-07 21:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podpowiedź do treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie obrażając nikogo z tego nic nie wiadomo. Ile serii ile powtórzeń? Może ktoś by mi polecił coś innego na początek?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-05-21 18:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ranking MMA wg. MMAweekly

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wyłapanie niuansów i niedociagnięć rankingu autorstwa Mmaweekly zajęłoby mi dużo miejsca więc ograniczę się w swej wypowiedzi. Na wstępie należy podkreślić , że oczywiście rankingi takie mają na celu stworzenie uniwersalnego miernika aktualnej pozycji fighterów ale momentami kryteria według których ustalane są pozycje zawodników , są dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2008-03-06 15:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chase_sv - na ARD niemiecki kanał odbierany FTA z satelity Hotbird początek transmisji 22.15 Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-11-07 14:16:12

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 14:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót - prośba o pomoc ..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli mam rozumieć, że ławeczka lepsza ? ok, więc mam do wydania około 1000 zł., myślę że coś dobrego na początek da radę kupić ? pozostaje jeszcze kwestia diety ... tutaj muszę jeszcze dużo poczytać ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2012-05-11 20:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 raz

    Post
    Doping

    aras 84 myslisz ze jak bym dobil wyciskanie do 160 bez koszulki wspomagajacej moge myslec o MP w wyciskaniu z tego co wiem na zawodach mozna startowac w koszulce ale trzeba umiec z niej korzystac rococo jezeli mam wejsc w ph to na poczatek cos najslabszego poniewaz to jesli podziala to na mnie zadziala ze zdwojona sila pamietam jak kupilem 1 [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6367 Data: 2010-12-28 23:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 raz

    Post
    Doping

    sluchaj to tak nie działa ze np na ciebei zadziala ze zdwojona silą z 80 na 100 no wlasnei a teraz twoj rekosr 145 wiec juz by ci tak kreatyna nei poszla musualo to byc jakos na poczatku kareiery ja bym ci proponowal finadex 4 tygodnei tak na poczatek nie pamietam jakie dawki ale ja bralem 2 na dobe tylko z enie bralem go solo ale ziomek bral i [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6367 Data: 2010-12-28 23:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na Masę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    Popatrz ile dałeś serii na biceps gdzie to jest mała partia a ile na plecy przy dużej ;) masz gotowce jak kolega mówi i na początek zacznij od nich najlepiej ;) a co do dni to dalej bym został przy planie 3 dniowym nic na siłę powoli do przodu :) zresztą ćwicząc więcej dni nie znaczy że mocniej urośniesz mi pasuje lepiej nawet 3 dniowy i trenuje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2014-06-22 11:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tu wyglada rozkad makro skladnikow B/WW/T ? Wszystko wyglada skladnie i z sensem, ale moje uwagi to: za duzy deficyt na poczatek (zaczynaj na zerze, a z czasem obcinaj) i spalacz, ktory na poczatkowym etapie odstwaw na polke i zastosuj, gdy waga zacznie isc ciezko. powodzenia,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2009-03-09 14:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten spalacz co wybrałeś jest swietny:)sam go używam:)jestem z niego bardzo zadowolony jednak poczekja troche bo na początek będzie za silny:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2009-03-09 19:48:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mam duży problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyne carbo staki witaminowe i odżywki białkowe? czy pozostawić to na później jak bede miał większy staż na siłowni? i czy ktoś mógłby polecić mi jakies dobre odżywki na początek. teraz pewnie zostane wyśmiany ale prosiłbym o jakieś z tańszych bo mieszkam sam z dziewczyną też krucho u nas z pieniedzmi chodź słyszalem ze nic z tego nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2011-05-25 10:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH co na początek ?

    Post
    Doping

    Też może być aczkolwiek myślę że 4capsydawka odrazu to dużo na początek pierwszy tydzień wezme 20mg i zobacze jak będę to czul ewentualnie zwiększe .Dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2010-03-20 14:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)