początek

[...] przeczytałam 50 stron i wiem mniej niż wiedziałam :D Chciałabym zacząć suplementację ale nie chce przesadzić ani sobie zaszkodzić. Chciałabym zapytać specjalistów co na początek powinnam nabyć. Link do mojego opisu: http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba__jaka_dieta%2C_plan%2C_jak_dzia%C5%82a%C4%87._-t1091316.html#post10 Staram się skrupulatnie [...]

Zastanawiam się nad suplementacją kreatyną - co byście polecili na początek? Witam.Stosowałam crea9 z treca - byłam zadowolona. Kwesta co preferujemy caps czy proszek , jaki przedział cenowy.

[...] przeczytałam 50 stron i wiem mniej niż wiedziałam :D Chciałabym zacząć suplementację ale nie chce przesadzić ani sobie zaszkodzić. Chciałabym zapytać specjalistów co na początek powinnam nabyć. Link do mojego opisu: http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba__jaka_dieta%2C_plan%2C_jak_dzia%C5%82a%C4%87._-t1091316.html#post10 Staram się skrupulatnie [...]

Polecam termogenik Activlaba - Machine Man Burner - na początek będzie ok.

wszyscy polecają coś na początek, co w ostatniej fazie cięćia

wszyscy polecają coś na początek, co w ostatniej fazie cięćiaOsta+GW Co do animala to zbyt często zmieniają skład praktycznie z każdą dostawą, także nie są solidni, no chyba że masz te na rynek US. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2016-01-08 22:00:16

Tak też coś czułam, dlatego poruszyłam temat odzywek dla osób trenujących z chorobami autoimmunologicznymi. To początek mojej drogi i o suplementacji przy tej chorobie nie znalazłam za wiele, a może jednak ktoś coś podrzuci.

Oto mój plan treningowy: Pon: klatka/biceps śr: barki/triceps/brzuch Pt: Plecy/nogi/przedramiona ZMIENILBYM ZESTAWIENIE TRENINGOW: KLATA-BIC PLECY-TRIC NOGI-BARKI Poniedziałek: klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE [...]

U mnie połowa niewie co to split Bo pan im fbw na poczatek ulozyl i jadą tym

[...] głupi. dobrze widział ze musi zrobić wszystko by na samym początku go zniszczyć. jakoś nie widzę jak ktoś w parterze siedzi na pudzianie! to jest bomba która eksploduje. na początek jest mega! wiadomo narazie brakuje mu obejścia w ringu ale z każda następna walka i treningami nabiera sie doświadczenia! a najman to pozer i cwaniak! warzywko mu [...]

[...] Najmanowi na co się porwał. A co do Pudziana, to myślę, że na razie technika na zero, ale czy można się spodziewać czegoś więcej po dwóch miesiącach przygotowań? I niech dostaje na początek słabych zawodników. Z czasem nabędzie doświadczenia i kto wie, może za dwa, trzy lata będzie z niego naprawdę groźny fighter, godny pojedynku np. z Fiodorem:D

[...] kopy i każdy się położy, każdy! Na to nie ma mocnych. Spodziewałeś się po Najmanie czegoś więcej? I tak brawa, że w ogóle wyszedł na ring. Dla mnie to był idealny rywal na początek. A czy się czegoś spodziewałem? Po prostu nie miał szans. Zacząłem spokojnie, nie chciałem dostać jakiegoś przypadkowego ciosu, a potem zrobiłem swoje. Nie [...]

44 sekundy to trochę mało żeby wypowiedzieć się w pełni o technice jaką posiada Mariusz zważywszy na to, iż początek walki zawsze jest nerwowy - ogromne emocje/stres powodują, że Twoje ruchy nie są takie jak po kilku minutach "wyczucia rywala". Ja bardzo się ciesze, że Mariusz przetarł Najmanem matę bo gościu za bardzo kozaczył. Jedno [...]

Czytam czytam i czytam te komentarze, nie tylko tutaj i nie mogę już... Niektórzy zrobili z Mariusza terminatora i mistrza na miarę Fedora. To dopiero początek i tak naprawdę wiemy niewiele więcej niż przed walką. Wiadomo tylko, że jest zawzięty, silny i dąży do destrukcji Więcej dowiemy się w kolejnych pojedynkach.

[...] wtedy wystarczy jeden zły ruch i role mogą się odwrócić. Widziałem takie przypadki. Teraz wszyscy zadają sobie jedno pytanie : „Koniec kariery strongmana Pudziana, początek przygody z MMA?”. - Gdybym teraz zrezygnował z udziałów w zawodach strongmanów, to musiałby mnie ktoś zastąpić. Na dzień dzisiejszy to jest ciężki kawałek [...]

[...] normalnego zawodnika MMA wtedy bedzie można mówić o jego debiucie w tym sporcie. Jakoś jak Nastula startował nikt sie nie cackał że to debiut i dostał samego Minotauro na początek, z którym sobie Paweł jakoś poradził do tej 8 minuty, dla mnie jest to większy sukces niż wygrać po niecałej minucie z Najmanem Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]

No ten WOD polecam na początek daje po dupie ;]

odnoscie orzechow dzisiaj je pewnie kupie hmm a co do bialka to tak juz jest lepiej niz ostatnio poprostu nie jestem przywyczajony do takiej ilosci zarcia :D powoli dojde do 180g B. Ok dzisiaj przejde kolo musli i wezme najmniej slodzone. a propo tych ziemniakow to tak wpierw mialem rosol to wiadomo z makaronem nastepnie udo kurczaka z ziemniakami [...]

Wyślij szybką odpowiedź...A: Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s 14x12x12x Plecy: Przyciąganie drążka wyciągu górnego 3s 12x10x8x Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka pozioma 3s 12x10x8x Barki: Wyciskanie sztangi z klatki na ławce pionowej(z minimalnym skosem) 3s 12x10x8x Triceps: Pompki w podporze tyłem 3s 12x10x10x Biceps: Uginanie [...]

W takim razie daj poręcze na sam początek to jest na prawdę świetne ćwiczenie, ale nie każdy je dobrze znosi na końcu treningu gdy barki i rotatory są już zmęczone.