początek

na początek wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

za 1 razem pelna dawka daje bardzo mocnego kopa.. dla ludzi, ktorzy nigdy nie probowali przedtreningowek polecam pol porcji na poczatek.. dorzucam AR do konczacej sie puszki horse power, pol dawki i razem dzialaja bardzo fajnie.

to juz nie wiem co i jak;) ja uloze plan a wy mi go pomozecie poprawic i ulozyc po koliji;P ktora metoda lepsza stacyjna czy obwodowa;) jesli chodzi o mase bo to chce wziac na poczatek pod uwace cwiczyc mam zamiar okolo 2.5 roku wiec bede z wami :P

Na poczatek moze cos takiego: A - Plecy, barki, triceps Martwy Ciag lub Dzien Dobry 3s Podciaganie na drazku 3s Wioslowanie 3s Wyciskanie sztangi w staniu ( tzw. Military Press ) 4s Unoszenie w opadzie 3s Wyciskanie francuskie 4s B- nogi, klatka, biceps Przysiady 4s Prostowanie nog w siadzie 3s Uginanie nog w siadzie 3s Wspiecia na palce 3s [...]

Cześć, zaczynam pierwszy raz masę z dopiętą dietą. Czy taki rozkład BTW będzie ok na początek, oczywiście później regulować wedle efektów. Wiek 17, 181cm, 71kg. 3300kcal 16%białko 528kcal 132g 55%węgle 1815kcal 453g 29%tłuszcze 957kcal 106g

dołóż 300 kcal na początek

Witaj Kurko!! Na początek głowa do góry, nie martw się, że kilogramy nie lecą. Wiem, że to mało pocieszające, ale pewnie musisz trochę rozruszać metabolizm. Trochę cierpliwości i zobaczysz, że będzie git. Trzymam kciuki! P.S. Fajne zdjęcia! No i zgadzam się z tym co napisałam Anister - masz za mały stanik. Zerknij w google w wolnym czasie (hmm, [...]

Sądząc po tym, co piszesz, to rzeczywiście MOŻE to być rwa kulszowa. Wiesz, że działania lekarza to zadziałają tylko przeciwbólowo? Należałoby przyczynę znaleźć. Proponuję na początek poprosić lekarza o skierowanie na rtg odcinka lędźwiowego kręgosłupa i miednicy (L-S i miednicy), a ze zdjęciami udać się do fizjoterapeuty (dobrze by było, gdyby [...]

[...] Męczarni ciąg dalszy. Kolejny trening który mnie mega wyczerpał.Za bardzo wyników nie poprawiłem ostatnich z środy. W B 1 powtórzenie tylko, W A6 1 ale na minus, w A2 3 na plus. C3 1 na plus ale tylko dzięki temu że na początek dałem. Ogólnie zadowolony jestem. W przyszłym tygodniu prawdopodobnie ostatnie 2 sesje IV poziomu i podsumowanko

[...] 3sek) K2=10/10/10 (wariant z krzesłem nogi złączone) Z=4 próby Ż=50/50/40/40=180 5 sesja treningowa na tym poziomie, lecz ja rozpoczynam od nowa go. Powróciłem na początek ponieważ w tym tyg nie zrobiłem treningu w srode ani piątek. Zrobiłem za to dzis. Odczucia po treningu, jest power i swiezosc :P Mysle ze jakos w tym nadchodzącym [...]

zabijak, weź na początek zrób to -->

Początek Masy http://img545.imageshack.us/img545/7144/kq49.jpg Uploaded with ImageShack.us

czyli na początek zwiększam ilość powtórzeń.i co dalej??

druga tura Brazylijczyków była "robaczywa", Elton i Hugo zawiedli, mimo, że mieli dobry początek.

oceny by erminho JAN MUCHA 8 Swietny wystep Slowaka i po raz kolejny czyste konto. Brawo! Oby tak dalej. JAKUB RZEZNICZAK 8 Nieustepliwy w defensywie, zadziorny, waleczy, do tego wlaczal sie do akcji ofensywnych. Bardzo dobry wystep. DICKSON CHOTO 6 Najslabszy w obronie Legii. Kilka niepewnych intwerwencji, ale pewnie kwestia czasu jest jego [...]

[...] na stanowisku trenera I drużyny. Te 3 zwycięstwa mogą być mylne, bo graliście z drużynami, które spadly z ligi oraz Wisłą świętującą tytuł. Zarząd pomyślał: "kurde, tak ładnie skończyli sezon, może tez tak zaczną" - z tym, ze niekoniecznie. Skorża nie potrafi przygotować zespołu na początek rundy albo dobiera zły personel (tego Wlocha)

Dzięki za odpowiedzi , poczytalem o tym masteron troche i wszędzie same super opisy :) ( mało inwazyjny i dobrze robi robotę ) , nawet doradzali żeby 100 week szlo na poczatek i wystarczy ( 50 e3d) Mam pytanie o te super efekty , one sa widoczne tylko podczas podawania i w momencie końca redu , skończenia masteronu cyk wszystko wraca do [...]

Boldek dobry środek ale u wielu osób ubija estro... trzeba też pilnować i sprawdzać morfologie, z krwi robi się smoła oczywiście również sprawa indywidualna...bolda dobrze lecieć dłuższy czas , super połączenie z deką...myślę że deka na początek wystarczy , zobaczysz jak zareagujesz na środek a boldka zawsze możesz później dorzucić ;-)

Weź jedną szt. Caba na początek żeby mieć w razie czego pod ręką... trzeba najpierw sprawdzić czy w ogóle podbije prolke jeśli tak zazwyczaj wystarczy dać 0,5tab e10-14dni (kwestia indywidualna) później obliczysz sobie dokładnie ile będziesz potrzebował na cały cykl z deką i tyle kupisz...oczywiście mowa o wersji Caba 1mg/tab bo jest jeszcze [...]

[...] The Blues jest postęp. W końcu w ubiegłym sezonie z tym samym rywalem, piłkarze Jose Mourinho przegrali aż 0:3... Pesymiści jednak od razu wskazują, że środowa porażka to początek kryzysu najlepszej drużyny Premiership minionego sezonu. Tak czy siak, kibice Chelsea nie są przyzwyczajeni do porażek swojej drużyny. Zwłaszcza, że – [...]