początek

Szybki spacer czy rower to już coś na początek.

Twoje samopoczucie! Im większe tempo tym lepiej! Palisz więcej fatu w czasie i potem! Aeroby są dobre na początek przy słabej kondycji. Można mieć słabą kondycję lecz waleczne serce i przełamać się do większej aktywności niż aeroby (czasami mi się to udaje!).

Czytałem też że nie opłaca sie aerobów robić mniej niż 15 min bo to nic nie daje, prawda to ? W jednym zdaniu masz zawarta prawde i falsz ;) Nieprawda jest to ze nic nie daje - korzysc daje kazda forma ruchu w kazdym wymiarze czasu, mniejsza lub wieksza. Prawda jest to ze jest to srednio oplacalne z punktu widzenia czas przeznaczony / efekty. [...]

kwestia 'dobre' jest względna mocno, te droższe nie koniecznie mają lepszy aminogram, a ja na początek to chcę dużo i tanio jak nie będzie szło to mam bcaa i bd dokładał. no łowickie miałem 2 lata temu jak było w wiaderku, sprzedawca niby dalej ten sam producent ten sam chyba zaryzykuje 1800g i bd wiedział czy daje radę, może po drodze dorwe [...]

Tadzik ja bym uczciwie ten rower zamienił na bieganie - 1,5 razy więcej kcl spalisz. Do tego 20 min na początek a nie 2h. Pomyśl o tym bo rower nie męczy tak jak bieganie i nikt nie każe odrazu być maratończykiem;-) xzaar gdzieś pisał że rower to 40% biegania chyba.

"tylko na początek zjedz mięso bo szkoda, ziemniaki możesz zostawić";-)

"tylko na początek zjedz mięso bo szkoda, ziemniaki możesz zostawić";-) stały element obiadu };-)

Ostrowia jest nawet nawet. Jak mam kase to kupie cos droższego ale jak jestem spłukany jest w sam raz. Na początek może być

[...] Źródło: s24.pl Krótko mówiąc, niewiele wizyta u "Nikosia" zmieniła, bo sam zainteresowany siedzi cicho. Sprawa powinna się rozwiązać w miarę szybko, bo kolejna obrona planowana jest na początek września. Tak więc myślę, że do dwóch tygodni poznamy kolejnego rywala Witka. Może się jeszcze zdziwimy i będzie nim Haye (sam w to nie wierzę)

Na libido jako tako narzekac nie moge. Co do cynku, b6 i magnezu: Do tej pory zrobilem 2 badania (marzec i poczatek czerwca) Wynik pierwszego: prolaktyna chyba 24, norma do 16 czy jakos tak (gdzies na poprzedniej stronie jest dokladnie jakby kogos to interesowalo), przed drugim badaniem prawie 4 tygodnie na wieczor dawalem 4 tabsy filomagu (z wit. [...]

Na początek dorzucę 2-3x w tyg po 15 min i bede dążył do 4x w tyg 15+min

Na początek mogą dać ok 160zł, ale myśle, że to minimum.

DZIEN TRENINGOWY 2000KCAL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e745792c756040759191a85e9ece64af.PNG warzywa,suple,zielona --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 7 min orbi Dzien 3 1. wyciskanie hantli płasko 4x10 10/10/10/10 2. ściąganie drążka prostymi rękami 4x10 30/35/40-8razy/45 -6razy 3. wioslo maszyna 4. wyciakanie [...]

[...] Niby nijak to się ma do nóg ale od kiedy zacząłem trenować na kółeczku rehabilitacyjnym wraz ze wzmocnieniem brzucha przestałem się wywracać do tyłu. Dobrym pomysłem na początek będzie też wykonywanie przysiadów klasycznych ze złączonymi nogami, bardzo pomagają przy wyćwiczeniu równowagi. No i na koniec zaje.... rysunki . Niewiedziałem że [...]

Witam :-D Tak na początek coś, nie wiem czy było https://www.youtube.com/watch?v=6BOHpjIZyx0

Sea Of Trees - metalcore, mi się podoba. Na początek najnowszy świeżutki album, później dwie starsze produkcje: https://www.youtube.com/watch?v=-ZcLTfgLtRE https://www.youtube.com/watch?v=YmRoNJMkOD4 https://www.youtube.com/watch?v=FsMefvU5eJE

Na początek próbki z nowego albumu zespołu In This Moment: https://www.youtube.com/watch?v=--bhD1uItK8 https://www.youtube.com/watch?v=oks-g17VhAg

[...] niewielki jej procent. Niemniej jednak są też obrzydliwe podgatunki - których nie lubię i w tym temacie ich nie znajdziesz. Jak zaczynasz przygodę z tego typu muzyką to na początek modern rock. Lekkostrawne zazwyczaj dla wszystkich. Coś w stylu Five Fingers Death Punch. A jak chcesz kogoś zaszokować to puść Solution 45 - niesamowity growl [...]

[...] niewielki jej procent. Niemniej jednak są też obrzydliwe podgatunki - których nie lubię i w tym temacie ich nie znajdziesz. Jak zaczynasz przygodę z tego typu muzyką to na początek modern rock. Lekkostrawne zazwyczaj dla wszystkich. Coś w stylu Five Fingers Death Punch. A jak chcesz kogoś zaszokować to puść Solution 45 - niesamowity growl [...]

Dziś na początek Ayreon - to w sumie spokojna muzyka, ale bardzo przyjemnie się słucha. A tu taka dwupłytowa niesamowita produkcja. https://www.youtube.com/watch?v=Zv-97GcGGwA https://www.youtube.com/watch?v=USUF9wL7L6M