początek

Poniedziałek:Klata ,Biceps Wtorek:wolne Środa: Plecy,Triceps Czwartek:wolne Piątek:Nogi,Brzuch,Barki

Co będzie lepsze dla początkującego na pierwszy "cykl"?:D Pozdrawiam

Słuchajcie dopiero zaczołem ćwiczyć na siłowni prosiłbym was o jakieś rady dla początkującego

Witam kupiłem sobie troche sprzetu i zamierzac polepszyc swoja sylwetke , jakie odzywki ,bialko doradzicie?

Witam. Bardzo bym prosił o radę i rozpiskę dla mnie planu na siłkę. Od czego najlepiej znów zacząć

Jakie polecacie sterydy na początek? Staż 3 lata micha trzymana

Mam pytanie co do rozpoczęcia swojego treningu.

co o nim sądzicie? jestem ekto i masa jest moim celem

Witam jakiś czas temu kupiłem worek treningowy i zabardzo nie wiem jak zacząć pomożecie?

Siemka. Na start jak uzyje kreatyny jakigos pre workout to moge dodać jakiś spalacz?

Zmieniony przez - Konadzik w dniu 2007-08-16 20:05:26

Dla początkującego zaczynać trening ACT czy HST?

Jak zrobić mase i siłe od początku ? Jak zrobic z siebie dzika ? Z góry dziękuje !

Siemka jakie suple byście mim polecili na poczatki treningów na na nabranie masy

Witam. JAkie zalecacie odżywki po 2 miesiącach ćwiczeń??

witam zaczynam redukcje mam pytanie odnosnie jak zaczac redukcje

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

jaka kreatyna jest lepsza ? monohydrant czy jabłaczan ? i co do tego najlepiej dokupić ?

Ćwicze dopiero od miesiaca i pytanie tak jak w temecie jako odzywke na mase na początek :)

Siemka jakie suple byście mim polecili na poczatki treningów na na nabranie masy