początek

z tymi cyklami to bylo tak... pierwszy cykl byl jakies 1,5 roku temu i znajomy dil mi doradzil wziac na sam poczatek 10 ml omki i do tego 100 tabsow metki... zalatwial to tak ze w koncu dostalem samego omenka, to wzialem co bylo... bralem go 2 razy w tygodniu po 1 ml pozniej na odblok clomid... natomiast co do drugiego cyklu to tez podpowiedzial [...]

to nie lepiej jakbyś sobie wziął jakiś krótszy cykl na początek jak już się tak uparłeś? np meta z propem? i tak w ogóle mam pytanie ile dawałeś za trena u siebie;>

No to teraz juz wszystko jest dla mnie jasne.To jaki trning byscie polecili na poczatek?Mysle,ze redukcji tkanki tluszczowe nie potrzebuje.Po za tym i tak idzie zima i bede chcial robic potem mase.

na poczatek.. ktos mi sie w***al na konto i wkleil to zdjescie:( wiec prosze admina albo kogos o kontakt i usuniecie tego postu:(((((( Hm mnie powiedziano ze to lipomastia:/ nie wiem wale sobie nolwe musze powiedziec ze to 80 zablokowolao to puchniecie dzis walnalem tyklo 10mg <wczoraj walilem 40> ale znow mi sie sutki podniosly.. od jutra [...]

Miałeś przeczytać post drsquat'a. wkleję ci go tu: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. [...]

chce zredukowac bo fat jest gdzie niegdzie oto foto http://i43.tinypic.com/m8lqao.jpg pomyslalem ze na poczatek nie bede ukladal diety tylko wyeliminuje biale pieczywo, slodycze, jogurty, wszystko co przetworzone itp. chce za to wprowadzic wiecej warzyw do posilkow, kto wie moze cos drgnie Zmieniony przez - Gorgu w dniu 2010-05-05 19:42:03

CHcę fotkę z Marcinem Kreftem siłującym się na rękę (na początek coś łatwego) Zachęcam do zabawy!!

jakby szła deka to 250mg e3d nie za dużo jak na początek? i ile dać test mixa do tego?

Deki na początek możesz dać 400mg week, jak będzie za mało to podbij do 500mg. Testa daj więcej czyli minimum 500mg a po podbiciu deki 600mg.

[...] start z dolnej pozycji i kończy po upływie pięciu sekund w dolnej pozycji itd Więc to znaczy że dziesiąta kończy się w dolnej pozycji po upływie pięciu sekund, tak że Wycwiel zmieścił się w czasie tylko źle liczył ostatni wyprost już nie miał znaczenia bo byłby to początek jedenastej pompki Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-08-03 09:48:07

Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek [...]

Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek [...]

Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek [...]

Napisałam, bez złośliwości, zresztą nie tylko ja. A Ojan zaczął wmawiać, że film był. Choć sama Madzia napisała że żadnego filmu nie wrzuciła. Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji [...]

[...] Możesz spróbować ze zdobytej z w/w artykułów wiedzy ułożyć swój trening na dobry początek. Choć i tak świetnie postąpiłeś, że zebrałeś motywację na wzięcie się do roboty. A to że ją zdobyłeś to połowa sukcesu teraz musisz wytrwale dążyć do celu i [...]

Jak dla mnie, szczypta soli wystarcza na taką ilość. Z musztardą też bym uważała, bo może wyjść gorzkawy (zależy od rodzaju i smaku musztardy). Można na początek dać mniej i później doprawić. Świetna sprawa, taki domowy majonez - jak raz zrobiłam, to już zawsze musi być w lodówce :-P.

[...] zapomniec o przyroscie mięsni.. samym białkiem nic nie zdziałasz, zacznij czytać troche to ogarniesz podstawowe rzeczy, zapoznaj sie z działem odżywianie.. mozna kombinować z dietami typu low carb, carb cycling itp. ale moim zdaniem dla Ciebie na początek bedzie dieta zbilansowana, z odpowiednio dobranymi bialkami, weglami i tluszczami :) pzdr

Musisz więcej poczytać, w postach podwieszonych jest naprawdę dużo informacji. Ogólnie nie polecam `tanich` produktów sojowych o niskiej jakości takich jak kotlety sojowe. Na początek musisz dbać by ilość kalorii dostarczonych nie była większa od spalanych, to najważniejsze, a zastanawianie się czy pojedynczy produkt tuczy jest na dalszym [...]

90-120 minut, sporo czasu zajmuje Ci trening.. ja na Twoim miejscu na poczatek nie ucinal kalorii z diety tylko dał aeroby, zaczynajac od 3x30min. w tygodniu po treningu silowym, albo na czczo, potem zwiekszal intensywnosc i czas aerobów a dopiero poooootem obcinał kalorie.. chyba ze zalezy Ci na szybkiej redukcji to mozesz dodac aeroby i obcinac [...]

Przysiady 4 SERIE wykroki 4 serie uginanie na dwugłowe (dowiazujesz se ciezarek do buta ;) ) 4s i wspiecia na palce na łydki 4s tak nogi na poczatek bedzie ok a plecy biceps przedramie to za duzo na 1 raz, przedramie niech da gdzies do klaty i brzucha?:) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-11-14 22:08:48